ヘルシーなキス料理?
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投稿者:齋藤
ワタクシ、今年でもうすぐ30歳になるのですよね。 「えっ、40の間違いじゃなくて?」……大体の方はそう言います。 体型と見た目のせいで、大体10歳は年上に見られてきました。それでも自分では若いつもりだったのですが、最近肝機能や、頭髪まで衰えはじめ流石にマズイと思っています。
話は変わって、先日越冬キス釣りに行きました。この時期にしては型が小さく、15センチ級が大半でした。 このサイズを大体「天ぷらサイズ」と呼びますよね。キスの天ぷらは私の昔からの大好物で、天ぷらが食べたく釣技を磨いてきたようなものです。そして、毎週のように釣ったキスが血となり肉となり贅肉にもなってきたという訳です。
しかし、今年こそ健康とダイエット…ということで、油モノは極力控えることにしました。 ということで、油を使わない料理にしたいところですが、20センチ級のキスならば塩焼き、刺身、昆布じめ…と調理法が多彩ですが、小さいサイズだと天ぷら、フライ、ムニエル、南蛮漬け…と軒並み油を使った料理になってしまっていました。 今回は、油を使わない「一夜干し」と「みりん干し」にしてみました。食べやすいよう開いて中骨までとったので少々手間は掛かりますが、炙って食べると最高でした。まあ、たっぷり塩分とみりんを使っているのでコレも食べすぎると問題ですが……
中小型キスの、ヘルシーな調理法があれば教えてください。
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[2764]2020年01月20日 (月) 22時58分 : 返信
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投稿者:川上
知り合いは小さい鱚は醤油だしのお吸い物にしていました。三枚にしても良いですし、つみれにしても美味しいかも知れません。 あと煮付けにする方もおられます。 ですが揚げにかなう物はないので、使う油を米油にしては如何ですか。
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[2765]2020年01月21日 (火) 20時49分
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投稿者:ゆかり
フムフム・・🤔 米油ですかぁ🤔 使ってみます\(^^)/ その前に、キスを釣らねば(((^_^;)
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[2766]2020年01月21日 (火) 21時40分
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齋藤さま
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投稿者:西村
”なめろう”は、いかがでしょうか?
小骨(こぼね)が少ない小形のシロギスを三枚おろしにし、腹骨(はらぼね)をそぎ、身を細かく切ります。
詳細は、クックパッドをご参考に。 https://cookpad.com/recipe/3239344
私は、味付けは薄めにして、シロギス素材の味を前面に出すようにしております。 味噌は出汁入り味噌を使用して、香り付けに牡蠣醤油を数滴たらすとベストですよ。
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「げたのは(石見銀山有馬光栄堂)」は素朴な味でおいしいですよね~。
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[2768]2020年01月22日 (水) 17時25分
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投稿者:齋藤
さすが、キス釣り師の川上さん、西村さん、色々な料理法をご存知ですね!
なるほど、小型キスの小骨の柔らかさを利用したなめろうやツミレですか! 早速、次回挑戦してみます!
米油も試してみます。
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[2769]2020年01月24日 (金) 17時07分
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投稿者:mito
齋藤様 はじめまして広島協会の三戸です。 小型のキスは油を使った料理が一番うまいですよね~! なお、今年30歳なら、まだ料理にヘルシーさを求める必要はないですよ。どうせ50歳過ぎたら油料理は制限されるようになりますから、今は食べたい分だけ油料理を食べておいたほうがいいと思いますよ(笑)。 肝機能の数値も少しぐらい基準値超えなら大丈夫です。僕なんて約30年間、γ-GTPの数値がずっと基準値超えです。最初は気にしていましたが、最近は数値にも個人差があると割り切ってます😅。
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[2770]2020年01月25日 (土) 00時14分
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投稿者:西村
mitoさま
お元気ですかぁ~。 飲み過ぎには、注意しましょうねぇ~。 (もう、若くないので...(笑))
私も、似たような糖尿病を宣告されていますが、そのまんまの生活を続けております...(汗)
ただ、運動<散歩と遠投(笑)>に関しては、そこらへんの方々よりも多めに行って、意識的に糖の消化に努めておりますよぉ~。
やはり、キスは天ぷらやフライが一番おいしいと私も思います。
我が家では、卓上コンロで揚げたてを食べています。 もちろん、食べる量は控え気味ですが...。 もう、バクバク食べる年齢でもありませんので。(笑)
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[2772]2020年01月29日 (水) 16時42分
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投稿者:齋藤
三戸さんコメントありがとうございます!
やはり揚げ物に敵うキス料理はありませんよね(^^;
たまには天ぷらも頂くことにして、その分釣り中にカロリーを消費出来るよう頑張ります。
しかし……今月号の「投げ釣り」の表紙に載せて頂きましたが、自分で見てもアラサーには見えないので、減量にも励もうと思います(^o^;
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[2778]2020年02月02日 (日) 17時21分
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落ちギス終盤戦
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投稿者:齋藤
最終盤の落ちギス狙いに行ってきました。 冬場は、朝は喰いが悪いことが多いので、10時に釣り場に着くと、なんと同じクラブの本田さんが釣りをされていました。 釣りはじめはポツポツでしたが、徐々に喰いが立って来ました。 そして……何故かカレイが釣れました(笑) 日本海とは思えないサイズの木っ端ガレイでしたが、シーズン初物(というか、数年ぶりにカレイを釣りました)なので、煮付けで美味しく頂きました。
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[2749]2019年12月22日 (日) 20時22分 : 返信
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まだまだ...
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投稿者:西村
齋藤さま、本田さま お疲れ様でした!!
すばらしい釣果ですね!! カレイとエソも。 (個人的には、蒲鉾の原料であるエソが好きですが...(笑))
”落ちギス”としては終盤かも知れませんが、まだまだ釣れるかも...です。是非、挑戦してみてくださいね。
瀬戸内では、数は少なくなりますが、例年1月いっぱいはシロギスさんのお姿を見ることができます。 2月後半から3月前半は、厳しいです。寒さも...。
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[2750]2019年12月23日 (月) 14時15分
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冬キス釣りのシーズンになりますね
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投稿者:齋藤
エソは普段はリリースするのですが、この日は夕食が鍋でしたので持ち帰りツミレになってもらいました。なのでこのエソが、私のエソの大物1号になりました(笑) 滅多に食べられないカレイの煮付けも美味しかったです。
西村さんと同じく、まだまだ今からキスを狙う所存です。 落ちギスが終わり、「越冬ギス」シーズンになりますが、釣り場は減るものの、冬ならではのゲーム性の高い釣りを楽しめますね。
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[2751]2019年12月24日 (火) 23時35分
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クリスマスカレイ
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投稿者:齋藤
全く関係ないですが、普段カレイ釣りをほとんどやらない私はカレイを釣り上げたのは8年ぶりです。 その前に釣ったのは、2011年12月24日、大阪の岸和田一文字(何故か「クリスマスカレイ」と言って毎年クリスマスの前後にカレイが接岸する。まだこの現象はあるのでしょうか?)でした。 今年も、クリスマスの夜は魚釣りをしておりました…………
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[2752]2019年12月24日 (火) 23時54分
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海水温低下時のシロギス釣り
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投稿者:西村
器がいいですねぇ~。美味しそうです!! 料理は“目で味わう”とも言われていますもんね。さすがです!! (お酒は、“おちょこ”の口で飲む。唇で味わう、とも)
齋藤さんに影響を受けて、我慢できずに昨日行ってきました、周防大島!! 満潮前後の二時間の釣果です。(夫婦二人分の晩御飯のオカズには、これで充分)
一般的に、おサカナさんの活性は、海水温が14~17℃が最も良い言われていますが、これは水温が安定期の話であり、あくまでも参考値だと思います。 問題は、前日と比較して水温が低下したり、上昇したりする時の水温変化要因が釣果に大きく左右することは、釣り人の皆さんなら既に体験済みのことですよね。
そんな中、天気と潮時表をにらめっこしながら釣行日を選定することが出来ない仕事で忙しい釣り人さんに、冬場のシロギスが釣れるお奨めの場所をご紹介したいと思います。
よく、水温の変化の比較的少ない深場と言われていますが、個人的にはそれだけでは無いような気がしています。
なぜなら、シロギスは青物のように大きな移動はしないようで、せいぜい2~3kmとか...。 (実際に見たわけではありませんが...) 確かに、深場でじっとしていたんではエサが食えないかもしれませんね。 であれば、そこそこの深場(10m程度)があって、しかも陽がさした際、海底温が上昇してエサが食べれるような浅場も併設されているような湾が、最も理想的なシロギスさんの住み家に適しているような気がします。もちろん、ある程度の遠投も必要ですけど...。 (逆に言えば、潮通しの良い場所(湾ではないところ)は、この時期不向きかもしれませんね)
それと、個人的に重要視しているのは、“即合わせ”です。 置き竿では、シロギスがエサを口にしても、違和感を感じて吐き出してしまうみたいです。 (夏場のように、荒食いする場合は別) エサを口にした瞬間に合わせを入れるのが理想ではありますが、60歳を過ぎると反射神経が鈍り、到底無理...。(笑)
であれば、即合わせのタイミングをこちらからつくってあげること。 止まっていた仕掛け(エサ)をクイッと動かすと、食い気の無いシロギスも反射的にエサを口にしてしまうようで、その瞬間(竿に少しの重みを感じます)に竿先を50Cmくらい引くとハリ掛かりします。 このとき、あまり大きく引き過ぎると、周りのシロギスが全部散ってしまいますのでご注意ください。
あくまでも、個人的な意見ですよ。 でも、20年間冬場のシロギスを追っている経験からですので、あながち間違っていないような気がしますが...。(笑)
冬場のシロギスは脂が乗っていて美味しいですよ~。(最近は、シロギスの“なめろう”に挑戦しています) 是非お試しください!!
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[2753]2019年12月26日 (木) 21時18分
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