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この空の下で

この掲示板は躁鬱病の方を対象にメタボ対策を中心とした健康情報を行う場です

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[587]夕食はバナナだけ

投稿者：レイン

投稿日：2010年10月08日 (金) 06時50分

るり子さん、おはようございます。

昨日は息子の生活の事で、大事な４者面談があり、緊張したのと熱弁をふるったので疲れ果てて、夕食がのどを通りませんでした。
母に「バナナくらい食べなさい」と言われたので夕食はバナナだけでした。
ダイエットにはなるかもしれませんが、もっと健康的に痩せたいです。

＞儀助さん
私も白髪が多いので染めています。
アンチエージング、私も賛成です。
歳を取るのは仕方がないですが、心も体も若々しくありたいです。

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[589]投稿者：るり子
投稿日：2010年10月08日 (金) 09時02分
	レインさんこんにちは。そうですね。バナナだけというのはちょっとまずいかも知れません。多分息子さんの事で疲れ果ててしまって一時的に食欲が落ちただけだと思いますがこの状態が長く続くと良くないので意識してバランス良く食べるよう心掛けてください。レインさんご自身も仰っているように健康的に痩せるのがダイエットの大前提ですからね。

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[591]投稿者：レイン
投稿日：2010年10月09日 (土) 06時40分
	るり子さん、おはようございます。相変わらず食欲がありません。私は少し心配性過ぎるのかもしれません。ご飯は受け付けなくなったので、うどんとかそばを食べています。栄養不足は、野菜ジュース、豆乳等で補ってます。息子の事が落ち着いたら、また食欲が戻ってくると思います。

[585]久々の５４ｋｇ台

投稿者：ゆらゆら

投稿日：2010年10月07日 (木) 09時20分

るり子さん、みなさん、こんにちは。
９月１２日に　現在５６ｋｇ　ダイエット中　と投稿させていただいた　ゆらゆら　です。

９月２５日から一週間、うつ期にはいり、散歩などの運動ができないどころか、保育園の送迎もできず、おまけに過食という状態で、少しずつ減っていた体重が元にもどっていたのですが、１０月２日からうつが晴れ、散歩はしていませんが、自転車乗りと保育園の送迎と食事制限で、今朝体重を計ったら、

５４．４ｋｇ

になっていました。
とってもうれしいです！
久々の５４ｋｇ台です。
まだうつ明けで体がしんどいところもあるので散歩は再開していませんが、この調子で５２ｋｇを目指したいと思います。
再びうつになってしまわないことを、願うばかりです。

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[588]投稿者：るり子
投稿日：2010年10月08日 (金) 08時57分
	ゆらゆらさんこんにちは。５４ｋｇへの減量おめでとうございます。うつ期はなかなかダイエットは難しいですがうつが晴れればアクティブになれますよね。夢の５２ｋｇ目指して体調を整えながら取り組んでください。私も少しはゆらゆらさんを見習わないと・・・って以前にもかきこみましたっけ。

[577]腹筋２００回

投稿者：儀助

投稿日：2010年10月06日 (水) 09時03分

るり子さんみなさんおはようございます。
四苦八苦の末ユーチューブの投稿に成功しました。
口で言うより、行動で判断する。論より証拠を重視してます。

今夏は海水浴場の写真をアップする予定でしたが、行く機会が無く、有言不実行でした。
この動画で、僕の腹筋のやり方が分かっていただけたと思います。
１００均のサングラスで、顔を隠しています。(^_^;)
レインさんとお母ニャンのレスが下へいってしまいごめんなさいね。

http://www.youtube.com/watch?v=ty_HX5k2F_E

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[579]儀助さんへ投稿者：レイン
投稿日：2010年10月06日 (水) 10時21分
	動画拝見しました。私が想像していたよりお若いんですね。ユーチューブに投稿するなんて、素晴らしいです。

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[580]見れませぇん＾＾：投稿者：るり子
投稿日：2010年10月06日 (水) 12時26分
	儀助さんこんにちは。儀助さんの雄姿をみたいのにグーグル検索をしてもエラーになってしまいます。どうしたらいいでしょう。

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[581]投稿者：レイン
投稿日：2010年10月06日 (水) 18時44分
	グーグルで検索する必要はないです。 URLを直接入力して下さい。

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[582]投稿者：儀助
投稿日：2010年10月06日 (水) 21時22分
	レインさん見ていただきありがとうございます。大場久美子と同学年ですから。白髪を染めております。コタツの上にあるのが、一つ１３キロのダンベルですが、夏から筋肉痛でやっておりません。るり子さん。ＵＲＬを左クリックして、ドラッグして青くします。右クリックして、コピーをクリックします。上のるり子さんのアドレスにマウスポインターをあて、右クリックします。そして、貼り付けをクリックします。 Enterキーをおすと見れます。

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[583]投稿者：Guppy
投稿日：2010年10月07日 (木) 06時40分
	腹筋すごいですね。でも、サザンを聞きながらというのは良いアイディアだと思います。私は子供を産む時に帝王切開で腹筋を切ってしまったので出来ませんが(切ってなくても出来ません)、でも私と一つ違いであんなにお若く見えるなんて、やはり鍛えているからでしょうか。

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[584]儀助さんへ投稿者：るり子
投稿日：2010年10月07日 (木) 07時21分
	こんにちは。儀助さんの教えてくださった方法で観る事が出来ました。サザンをBGMに腹筋している儀助さん恰好良いですね。 Tシャツの上からですがかなり引き締まっているように見受けられました。軽々と腹筋２００回してしまうなんて凄いです。

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[586]投稿者：儀助
投稿日：2010年10月07日 (木) 19時42分
	Guppyさん、るり子さんこんばんは。若振りですねというようなコメントがつくのは、予想外でした。白髪染めたら、実年齢よりも若く見えますねと言われることがありますね。流しているサザンの曲はカラオケでも歌います。今、アンチエージングに励んでいますので、今度は２０代の頃やっていた、技に挑戦したいと思っています。これは、体調を超ベストにしたら出来るかもと思っています。腹筋している時の体重は６２.２キロでした。

[571]夜食

投稿者：レイン

投稿日：2010年10月04日 (月) 07時28分

るり子さん、おはようございます。

ダイエット中に昨日、寝る前にお菓子とチキチキボーン一袋を食べてしまいました。
ちゃんと夕食は食べたんですが、私は夜の１０時頃、お腹がすくんです（泣）
久しぶりに夜食を食べてしまって、しかも昨日の昼は焼肉でした。
今朝、８００ｇ体重が増えていました。ガーン！

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[572]投稿者：るり子
投稿日：2010年10月04日 (月) 08時41分
	レインさんおはようございます。８００ｇ増はショックですね。私も我慢できずに夜食を食べてしまい翌朝ショックを受けます。寝る３時間前までに食事を済ませるというのが理想ですが現実は守れない事もしばしばです。レインさんも何とか夜食の習慣はつけないようにして翌朝のプチ幸福を味わえれば良いですね。

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[574]投稿者：レイン
投稿日：2010年10月05日 (火) 03時26分
	るり子さん、チョウー早いおはようございます。昨日は、北海道から送って来たシャケといくらでご飯を５時半に食べて９時には寝てしまったので夜食は食べていません。おかずもどちらかと言うとヘルシーだと思います。ラーメンは今のところ我慢の子です。早く６０キロを切りたいです。

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[575]投稿者：るり子
投稿日：2010年10月05日 (火) 08時33分
	レインさんおはようございます。チョー早起きですね。昨夜は夜食食べなかったんですね。それが習慣化すると良いですね。ラーメンはあっさり系のものなら大丈夫じゃないですか？あまり我慢するとストレスになりませんか？家の近くには本当にラーメンなの？と思う位超あっさり系のラーメン屋さんがあります。

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[576]投稿者：レイン
投稿日：2010年10月06日 (水) 09時00分
	るり子さん、おはようございます。７時に寝て７時に起きました。昨日も夜食は食べていません。ラーメンを食べるとビールが飲みたくなるんです。ただいま、禁酒中です。禁酒もダイエットになると思います。

[564]月例報告

投稿者：るり子

投稿日：2010年09月27日 (月) 16時16分

皆さんこんにちは。
季節の変わり目ですが体調の方はいかがでしょうか。
この掲示板も2年と2カ月経ちましたが肝心の管理人は
1食置き換えダイエットをしているにも関わらず過食状態で
なんと！掲示板を立ち上げたころの６１ｋｇに増えてしまいました。
今はなんとか過食は収まったもののまたゼロからのスタートです＾＾：
管理人失格ですね。

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[565]投稿者：Guppy
投稿日：2010年09月28日 (火) 10時07分
	私は８月末に大好きなマクドナル◯を食べてから、体重が半年前に戻ってしまいました。９月中はそれ以上リバウンドしない様に努力をしてきましたが、結局無駄に終わりました。１０月にまた挑戦してみます。

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[566]投稿者：レイン
投稿日：2010年09月30日 (木) 08時21分
	るり子さん、おはようございます。９月の初めに帰省したんですが、その時がMAXで６４キロになってしまいました。夕飯をおそばだけにして、現在６０．５キロです。６０キロの壁が中々超えられません。１０月中にあと２キロ位痩せたいと思っています。

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[567]投稿者：るり子
投稿日：2010年09月30日 (木) 09時29分
	Guppyさんマクドナ○○は一つあたりのカロリーがめちゃくちゃ高いですからダイエッターには大敵なんですが無性に食べたくなりますよね。 Guppyさんはダイエットの仕方はご承知なので大丈夫でしょう。焦らず落としてください。レインさん夕食はお蕎麦だけとの事ですが朝、昼はちゃんと食べていますか？６０ｋｇの壁あとわずかですがなかなか越えられないのが難しい所ですが余り無理なダイエットはしないでくださいね。

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[568]こんばんは投稿者：able
投稿日：2010年10月01日 (金) 03時11分
	今日は、仕事で完徹の予定です。ちょっと休憩中です。もうからないのにもかかわらず。ａｂｌｅは４月からスポーツジムに通っていますが、体重が、９７キロから６８キロに減りました。その理由は、仕事が一段落して、仮眠をとった後、「ａｂｌｅのブログ」に書きます。るり子さんも、みなさんも、こういう季節の変わり目は、躁、鬱の波が出てくることが多いので、くれぐれもご自愛ださいませ。

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[569]投稿者：るり子
投稿日：2010年10月01日 (金) 14時15分
	ableさんこんにちは。ブログ読まさせていただきました。凄いスケジュールだったんですね。そこまでしないと痩せないのかなあと思いますが食事制限も大切ですよね。禁煙、禁酒よりポテトチップスが食べられなかったのが悲しかったというのは超人だと思っていただけになんかほっとしました。これからは筋肉をつけていくんですね。機会があれば写真アップしてください。

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[570]こんばんは投稿者：ａｂｌｅ
投稿日：2010年10月02日 (土) 00時04分
	るり子さん、コメントありがとうございました。今日はジムが休みだったので、市の公共施設で、１キロ泳いできました。精神障害２級の手帳をもっているので、ただでした。ａｂｌｅは毎日、泳ぎのフォームをスイミングコーチに修正してもたっているので、他の泳いでいる方は「そりゃないじゃん」という泳ぎ方でした。あと、今日は仕事で読まなくてはならない本を８時間読みました。近いうちにまた写真をアップします。

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[573]痩せられるかな？投稿者：お母ニャン
投稿日：2010年10月05日 (火) 03時00分
	るり子さん、みなさん、こんばんはちょっと他のことで、血液検査をしたら、甲状腺機能低下がみつかりました。甲状腺機能低下といえば、ダイエットの大敵治療したら、痩せられるかしら、ルンルン

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[578]投稿者：儀助
投稿日：2010年10月06日 (水) 09時08分
	ableさんおはようございます。以前、僕はアメーバブログを利用して、大と小の写真投稿を、るり子さんの掲示板に投稿いたしました。やり方をご希望であれば、お教えいたしますよ。

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[590]こんばんは投稿者：ａｂｌｅ
投稿日：2010年10月09日 (土) 03時56分
	儀助さん、コメントありがとうございます。写真のアップは師匠の魚夢さんに教えてもらいました。近々、スポーツジムのプールの写真をアップする予定です。

[557]

投稿者：ゆらゆら

投稿日：2010年09月12日 (日) 07時42分

るりこさん、みなさん、こんにちは。

以前に、１５５ｃｍで５６ｋｇの体重を５２ｋｇくらい（最終目的は、結婚まえの４８ｋｇなのですが）にしたいと投稿したことのあるゆらゆらです。

その後は、双極性障害（躁うつ病）なので、うつ期になると、動かずに食べてばかりの生活になってしまうので、５６ｋｇ台になり、フラット（安定期）になると、食生活と散歩などで６４kg台になると、でいう感じでした。

それが、ここ最近の暑さでアイスクリームを食べ過ぎてしまい、５７kg台になってあわてだしました。
そこでやってみたのが、
　
　・食事制限
　・朝夕の保育園の送り迎え　徒歩３０分
　・自転車こぎ　３０分
　・速足ウォーキング　４０分

食事制限は、朝は普通に食べ、昼は、手作りの野菜ジュースか果物ジュース、夜はご飯を食べずおかずだけを食べる（最初に汁物をのんで満腹感を満たすのがポイントです）です。

これを１日しただけで、５７．４ｋｇ　体脂肪２７，０％だったのが、翌日には、５６．４ｋｇ　体脂肪２７．５％になり、たった１日で　１ｋｇ　体重が減りました。
これには、私も驚きました。
その後は急激にはへりませんが、そのまた２日後には、５５．８ｋｇ　体脂肪率２７．０％と、久しぶりの５５ｋｇ台になりました。

この生活をできるだけ長く続け、引き続き体重を減らしていきたいと思っています。
また、成果があれば報告させていただきますね！　

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[558]投稿者：るり子
投稿日：2010年09月12日 (日) 10時23分
	ゆらゆらさんこんにちは。私も１食置き換えダイエットにしていますがなかなか成果が上がりません。ゆらゆらさんの方法とても参考になりました。ぜひ早速取りえれようと思っています。でも運動の方はゆらゆらさんの足元にも及ばないので食事制限頑張ってみます。

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[560]投稿者：ゆらゆら
投稿日：2010年09月13日 (月) 14時02分
	るり子さん、こんにちは。レス　ありがとうございます。運動なのですが、自転車こぎは、わざわざ自転車をこぎに行っている訳ではなくて、用事で毎日出かけるところへ行くために自転車にのっています。速足ウォーキングも、そのためだけに出かけるとなると、おっくになるので、保育園に迎えにいく時間の４０分前に家を出て、ウォーキングコースをまわって、そのあしで保育園に迎えに行って、家に帰ってきています、買い物を自転車で行くなど、生活の中に、運動を組み込んでしまえるといいのかなぁ。。。と思っています。追伸：るりこさん、いつもブログにコメントをくださってありがとうございます。前回いただいたコメントの返事に書き忘れてしまったことがあるので、ここに書いていいかわからないのですが、書かせてください。「自分に自信が持てないから不安になる、ストレスに弱いからすぐ凹んでしまう、まさに私の事です。」と書いてくださっていましたが、私達の病気は、一度発病すると、ストレスに対する耐性が弱くなってしまうので、しょうがないことかなぁ・・・と私は思っています。なので、そのことでるり子さんが、ご自分のことを責められることのないように・・・・と思いまして。以上です。

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[561]投稿者：るり子
投稿日：2010年09月14日 (火) 05時06分
	ゆらゆらさんこんにちは。ついでに運動を取り入れているとはいえ凄い事です。私もせめて近所のスーパー位チャリンコで行けば違うんでしょうが車生活に慣れてしまっている今はなかなか踏み出せません＾＾；運動にしろ食事制限にしろ継続が大切なんですけどね。昨日は久しぶりに40分ほどウォーキングしてきました。コメントの返事ありがとうございます。そうですね。できるだけ自分を責めるのは止めようと思います。

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[562]アイス投稿者：ゆらゆら
投稿日：2010年09月15日 (水) 11時06分
	るり子さん、こんにちは。運動は、デイケアの日などもあり、私もできない日もありますが、できなかった日はしょうがない、できる日にはきっちりやっていこう、と思っています。買い物は、自転車だと荷物があまり積めないので、まとめ買いのときには不便ですよね。我が家も週末にまとめ買いをするので、平日に少しだけの買い物をするときなどに自転車に乗るようにしていこうかな、と思っています。 40分のウォーキング、頑張っておられるのですね。るり子さんからいい刺激をもらって、わたしもがんばります。今朝、体重を計ると、５５、６ｋｇでした。わずかな減少なのですが、嬉しかったです。実は、昨日とおとといの夜中、目が覚めた時にアイスをたべてしまったんです。おとといの夜中は、しかも２つも！！アイスを食べてなかったらもっと体重が減っていたかも・・・と思うと、あちゃー！という感じです。あったら食べてしまうので、これからは買わないことにしよう、と決めました。（笑）

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[563]投稿者：るり子
投稿日：2010年09月16日 (木) 08時59分
	ゆらゆらさんこんにちは。確実に体重減っているようですね。私も牛歩の歩みながら減っては来ていますがアイスの誘惑には負けてしまいます。ファミリーパックは極力買わないようにしているのですが主人や子供たちにねだられ買ってしまうとついつい手が伸びてしまいます。もうそろそろアイスの季節は終わりますが私も気をつけたいと思います。

[549]月例報告

投稿者：るり子

投稿日：2010年08月27日 (金) 09時26分

皆さんこんにちは。
暑い毎日が続きますが体調の方は如何でしょうか。
私は夏太りしとうとう５８ｋｇになってしまいました＾＾；
儀助さんやableさん見習いたいですね。

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[550]投稿者：儀助
投稿日：2010年08月28日 (土) 20時00分
	るり子さんこんばんは。今日も、腹筋１００回と６．５ｋｍの早足散歩しました。身長１６６ｃｍ　今日の体重６１．４㎏でした。腹筋は強迫行為のようになっています。やらなと、気が済まないという感じです。早足散歩は月に１０回ぐらいです。今年は猛暑が続きますが、涼しくなったら、適度な運動と食事制限で、痩せれます。僕の場合は、食事制限は、胃袋が少食に序序に慣れて、少ない量で満腹感を感じるようになっていきました。るり子さんも、秋になったら痩せれると思いますよ。

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[551]天高く馬肥ゆる秋投稿者：Guppy
投稿日：2010年08月29日 (日) 02時05分
	今月はアイスばかり食べていたせいか。６０キロ前後を行ったり来たりです。夜計ると６０キロ台、朝計ると５９キロ台です。夏が終わったら、食欲の秋。早くも夫から天ぷらのリクエストが。揚げ物はカロリー高いのに、どうしましょう。

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[552]投稿者：るり子
投稿日：2010年08月29日 (日) 15時06分
	儀助さんこんにちは。腹筋は強迫行為のようになっているとの事ですが大丈夫ですか？単なる習慣なら良いですけどね。秋になったら痩せますかね～。とにかく胃袋を小さくしないと私も駄目みたいです。ウォーキングは大体毎日４０分～１時間していますがこれは私も強迫行為に近くて「やらなきゃ」と言う思いだけで続けている感じです。せめて１０月のメタボ検診までに５kgは落としたいです。 Guppyさんそうですか。天ぷらのリクエスト早々に来ているのですか。 Guppyさんも大変ですね。これから食べ物が美味しい季節がきますね。お互い上手くコントロールできると良いですね。

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[553]現状維持です投稿者：パティオ
投稿日：2010年09月01日 (水) 13時03分
	体重は変わらず４７～４８ｋｇを行ったり来たりです。目標体重の４５ｋｇにはなかなか届きませんが、地道に行きます。ところで、私の体調が不安定だったので受診早めて今日行ってきましたが、薬で上手くコントロール出来てると主治医のお墨付きをもらってきました。るり子さんも旅の疲れが取れてから、また一緒にダイエットにはげみましょうね（^_^）

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[554]食欲はないのに投稿者：お母ニャン
投稿日：2010年09月01日 (水) 21時49分
	暑くて、食欲はないのに、どうして、痩せないんでしょう・・・

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[555]投稿者：るり子
投稿日：2010年09月02日 (木) 08時19分
	パティオさんこんにちは。羨ましい限りの体重ですね。私も理想体重は４５ｋｇです。あと２～３ｋｇを落とすのがなかなか難しいんですよね。でもマイペースで行きましょう。主治医の先生からは安定しているとのお墨が着いたとの事。上手くコントロールできているんですね。この状態が長く続くと良いですね。私も早く鬱から脱してダイエット本腰入れようと思っています。お母ニャンペットボトルの数々並んでいますね。一日どれくらい飲んでいるんでしょうか？この猛暑の連日ですから必要量は飲まないといけませんがちょっと飲みすぎですか？でも糖分が入っているとは言え飲料水だけでそんなに太るとは思えませんんが？

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[559]こんばんは投稿者：able
投稿日：2010年09月12日 (日) 22時44分
	るり子さん、みなさん、こんばんは。今日は日曜日で、ジムが６時半までだったのですが、インボディーという体脂肪や身長に見合った機械測定があって、ａｂｌｅの場合は身長が１７４センチなので、ベスト体重が７５キロだそうです。それで、今日、体重を測ったら、７０・８５キロでした。目標は達成できましたが、インストラクターからの提案で、これからは筋肉をつけるためのメニューに変更になりました。さっそく、今日から、腹筋、腰、腕、背筋などの筋トレをはじめました。ただ、先週の水曜日に、通院のため、バイクで走行中に交通事故に遭い、スタジオ系の筋トレは１～２週間待つように指示されました。おかげさまで、ａｂｌｅはもうかれこれ３年、躁も鬱もなく、体調が安定しています。季節の変わり目なので、みなさんご自愛を。

[546]こんばんは

投稿者：ａｂｌｅ

投稿日：2010年08月17日 (火) 23時03分

今日は仕事が休みということもあって、スポーツジムに朝１０時から、午後７時までいました。
メニューは、プールでウォーキングを７００メートル、泳ぎを９１００メートル。その後、ジムに移動して、ヅンバというエアロビよりもっとハードなスタジオ系（４５分間）を行い、ウォーキングを９０分、エアロバイクを１００分、最後に３０キロの腹筋マシーンをこなしました。
ジムには、４月から通っているのですが、通う前は体重が９７キロ。
で、今日、体重を測ったら、７５キロでした。インストラクターもびっくりしてました。

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[547]投稿者：るり子
投稿日：2010年08月18日 (水) 16時06分
	ableさんこんにちは。相変わらずハードなトレーニングしているんですね。体重さらに減ったんでしょうか。4か月でマイナス２２ｋｇは凄いです。幼児1人分を減らしたんですからね。でも怪我などにはくれぐれも注意して無理をなさらぬように。

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[548]投稿者：儀助
投稿日：2010年08月22日 (日) 11時14分
	ableさんこんにちは。僕も昨年１１月７４．０㎏から、今年５月に５９．４㎏まで食事制限、運動で、半年で約１４キロ落としまして、その後食事制限をやめ、今日は６１．８㎏です。春先、筋肉をつけようと、１３キロのダンベルを片腕１６回交互に上に上げで、両腕３２回を１日一回を３日やったら、筋肉痛と間接痛で間接がボキボキ音がして、筋トレに耐えれる体力が著しく低下しているのを痛感しました。７月に家の大掃除と庭の草抜き、車のワックスかけで、背中の筋肉がつりました。今も、腕に筋肉痛が残っています。さすがに年です。僕だとプールのウォーキング７００メートルまで、行くまでに、筋肉が引きつると思います。４ヶ月半で２２キロ減は凄いです。何より、ableさんの運動量が驚異的です。しかも連日継続して。プロ野球選手並みの体格でしょうか？どちらにしても、豊富な運動で減った体重なので、理想的かつ健康的な体型になったと思います。今振り返って、ダイエット中は辛かったけど、充実感がありました。現在は、毎日腹筋１００回と４日に６．５キロメートルの散歩のみです。

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[556]こんばんは投稿者：able
投稿日：2010年09月09日 (木) 23時53分
	儀助さん、亀レス、すみません。ａｂｌｅは金曜日に高熱が出て、昨日、今日とジムを休みました。でも、木曜日に体重を測ったところ、なんと７２キロでした。ａｂｌｅは中学から大学１年まで柔道をやっていて、中学では、県大会で優勝し、全国大会に出ました。高校ではキャプテンでした。たぶん、その影響もあって、基礎体力があるのだと思います。

[543]Ａカップ

投稿者：Guppy

投稿日：2010年08月11日 (水) 06時10分

ダイエットを始めて１年と８k月。
一時期ちょっとはリバウンドしたけれど、５月当たりから少しずつ増えたり減ったりして下降気味になりました。
胸がやせたので、新しいブラジャーを買ったらＡカップでブカブカでした。
アンダー８５ではきついかもと思い９０を買ったのですが、世の中にＡＡカップって無いのでしょうか。

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[544]AAカップありますよ。投稿者：レイン
投稿日：2010年08月11日 (水) 11時05分
	Guppyさん、こんにちは通販ならAAカップもありますよ。 AAカップで検索すると出てきます。取りあえずお知らせまで。でも、かなり胸小さくなっちゃいましたね。

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[545]投稿者：Guppy
投稿日：2010年08月11日 (水) 14時44分
	レインさん、教えて下さってありがとうございます。でも、さすがに90ＡＡはありませんでした。 85ＡＡなら幾つか有りましたが。もっとやせて今のがブカブカになったら、今度は通販で買ってみます。

[537]炭水化物が欲しい

投稿者：るり子

投稿日：2010年08月05日 (木) 08時42分

皆さんこんにちは。
おそらくは過食状態なのだとは思いますが
炭水化物が欲しくて毎日大量の炭水化物を摂っている状態です。
昨晩もご飯２杯にラーメン、お煎餅を食べました。
体重は当然増えていまして１週間で２ｋｇパースで増えていまでは
５７ｋｇです。
一体どうしたらこの欲求を抑える事が出来るでしょうか？

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[538]投稿者：レイン
投稿日：2010年08月06日 (金) 08時36分
	おはようございます。それにしても食べすぎではないでしょうか？ダイエット中なら、一日３食たべるとしても一回の摂取は半膳でいいんじゃないでしょうか？それにラーメンまで食べてますね。炭水化物を野菜や果物に代替えして、お腹を膨らませる事はできませんか？私も牛丼、ラーメンと外食三昧で激太りして今苦労しています。私のサイトにも書きましたが、お薬のせいもあるかもしれませんね。診察の時にでも聞いてみて下さい。

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[539]投稿者：レイン
投稿日：2010年08月06日 (金) 20時12分
	ご飯にこんにゃくや白滝を混ぜて炊くのは、どうでしょうか？カロリーは減って、満腹感はあると思います。

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[540]投稿者：るり子
投稿日：2010年08月07日 (土) 08時05分
	レインさんこんにちは。とりあえずトコロ天やもずくなどで置き換えて食べています。おそらくストレスからくる過食のような気がしますのでそれが無くなれば食欲もコントロールできると思います。

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[541]投稿者：儀助
投稿日：2010年08月08日 (日) 18時33分
	るり子さんこんばんは。私も、仕事上を含めた対人ストレスでうつになり、昨年の秋、かなりの過食になりました。例えば、晩御飯で一人前の弁当を食べた後、カップラーメンを食べ、更に１０５円のピーナツあられ一袋全部食べ、それも２３時頃食べるのです。そして翌日の仕事に備えてすぐ寝るという感じです。お腹を超満腹にすると寝られるからです。過食の理由は、うつになると不安感が強くなるので、不安を紛らわせるために、過食していたと思います。僕の場合は、睡眠薬といってもデパスなのですが、お腹を超満腹にしたほうが、よく寝られました。そして、昨年の１１月７日には７４．０㎏まで太りました。当然、ズボンのホックは閉まらなくなりました。やはり、ストレスをうまくかわして、うつが改善されたら、食事制限をすることができました。精神的に安定すれば、意思の力で、食事制限と適度な運動で、標準体重まで、減量できるようになります。ちなみに、今年の５月７日に５９．４㎏になったので、以後３ヶ月食事制限はやめています。ほぼ、食べたいだけ食べているという感じです。今日の体重は、６０．８㎏です。ストレスが減って、精神的に安定されたら、再度食事制限されてください。るり子さんなら標準体重まで痩せられますよ。

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[542]投稿者：るり子
投稿日：2010年08月10日 (火) 09時15分
	儀助さんこんにちは。私は鬱ではないのですがとても大きなストレスを抱えている状態です。とにかく何かしら食べていないと不安になるのです。 8月下旬にはこのストレスから解放されるのでそれまでは食事制限も無理かなと思いつつ太っていくこともまたストレスを倍増させるのでアリ地獄状態です。儀助さんも頑張ったんですね。私も見習わないといけませんね。

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