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『禁煙』に挑戦!!

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禁煙外来
ろーとる (807)投稿日:2010年11月28日 (日) 21時16分 返信ボタン

禁煙外来の正規なコースは禁煙開始予定日の一週間前から「チャンピックス0.5mg」を服用し始め、三日目迄は0.5mg1回、4-7日目は0.5mgを2回/日、そして8日目から禁煙するとゆう順序です。

所が私の場合、自力で禁煙を始めて6−7日目辺りから多分禁断症状が出始め、くじけそうになったので、禁煙外来を受診して1mgを2回/日を処方して貰い始めたのでした、本来は煙草を吸いながら服用してると段々煙草の味が不味くなって来るそうなんですが、私は禁煙してから参加したので、その辺の感覚とゆうか味覚は知らないのです、10日目辺りから25日位まで完全に禁断症状で、得体の知れない不安感、猛烈な吸いたい感覚、飴をなめても、フリスクも、のど飴も大抵の事はしたけど、くじけそうになりながら頑張りました、結局やはり「命が惜しい」とゆうか死の恐怖の方が強かったとゆう事でしょうか、ですから私みたいに切迫した環境でなければ、再び煙草に手をだしてしまう方の気持ちも良く判ります、何の病気も無い状態で(でも痰が喉に絡みつく症状は有った筈)決意に背く結果で終わってしまうケースは何度も見て来ました、軽い「脳梗塞」を発症したけど、自分で119番して病院に行き、医者から、軽かったけど、決して「一過性の虚血状態」ではなく、完全に脳梗塞なんだから、煙草は絶対禁煙ですよって言われてる人が近所にいました、勿論顔見知りで「お互い頑張りましょうね」と励まし有ったのですが、残念その方はまた喫煙始めてしまいました、本数5本/日位ですが、5本でも10本でも1本でも同じなんですよ、折角3ヶ月位我慢したのに1本吸ったら、「元の木阿弥」で我慢がの水の泡です、その方の心の中までは判らないけど、きっと死の恐怖におののきながら喫煙してるんだと想います、私からはもう禁煙に関しては一言も言いませんが、たまに顔が合うと気まずそうにすぐ離れていってしまいます、きっと心の中では「止めなきゃぁ」とは思ってるんでしょうけど、ニコチン依存と同時に長年の習慣から抜け出すのは、確かに容易な事では無いです。

私は5週間目くらいになって、なんか薬代が馬鹿らしくなってきて、1割負担でも結構きつかった、それで何時の間にか薬を飲むのを止めてしまった、だから昨今値上げ以降禁煙外来受診の人が増えて薬が底を突いてしまい、現在は何処の禁煙外来も新規受付は停止してるらしい、メーカーの「ファイザー」がゆうには来年1月頃にならないと入荷しなそうです、今私の手元には「チャンピックス1mg」が42錠(凡そ20日分)が眠ってます、この薬を飲む事は絶対無いでしょう、でも捨てないで取って有るのは、自分への戒めの為です、「KENT9mg」の封を切ってない新品の煙草も1個常に目の前に置いて有ります、これも自分への戒めの為です、もう1年は経つから賞味期限切れでしょうけど、吸う積もりじゃ無いから賞味期限なんて関係無いです。


今日の今の時間で禁煙時間は「347日20:58」です、ニコチン=347.9mg、タール=3748.7mgになってます。
禁煙を始めてすぐ、ネットで見つけたExcelを使った「禁煙表」を適宜自分流に計算式を書き直した物を使ってます、最近になってオリジナルを探したんです見付かりませんでした、従って自分だけが使うとゆう事で、作者の著作権を侵害しない様に公表はしていません。

長くなりましたが、禁煙は確かにキツイ事は事実です、ですが私みたいに「死の恐怖」を毎日味わう人生なんて意味が無い。どうか皆さん頑張って禁煙して下さい、禁煙してみて、一番良かったのは、部屋の中の物、窓ガラス・カーテン等あらゆる物がタールなどで汚れなくなった事です、これはは直ぐ実感出来ますよ、それと痰が絡まなくなった事、もっとも私は「肺気腫」のステージUですから、早晩絡んで呼吸困難を迎える事でしょう、もう覚悟してます、「身から出た錆「ですから、でも出来るなら、苦しまずに死にたいです、無理でしょうねぇ!!

やっと1年
ろーとる (806)投稿日:2010年11月26日 (金) 01時33分 返信ボタン

始めまして皆さん
去年の11/19に公立病院の耳鼻科の主任医師に「煙草をとるか、命をとるか」って言われて、事の重大さに目覚めました、この半年以上前に居の辺りの不快でCTを撮って貰った時に、担当の医師が「肺気腫」があるねと言われたけど、その時はただ効き流してた感じだったのです、確かに50台の頃からよく「咳払い」をするので、あ、帰って来たなと、女房達は判ったそうです、でも本人は気にもとめていなかった、その時点で止めてれば、或いはならなかったかも、現在83歳、「COPD」所謂「肺気腫」のステージUからVに入り掛けてる状態、現在自覚症状は全く無し、息切れも空咳も動悸も無い、だけどここんとこ毎日1−2時間位、痰が絡む様になった、咳払いしてもなかなかすっきりしない、とても不安、皆さん煙草はスパっと止めましょう、1日の喫煙本数掛ける喫煙年数での答えが「ブリンクマン指数」と言います、団扇に見ても600以上は100%肺がんになると言われてます、私はなんと750を越えてる、肺がん・食道癌・喉頭癌差の他いろいろながんになって当たり前の状態、勿論個人差が有るからヘビースモーカーでもCOPDにならない人も結構いる、だけどどんな人がなるか原因は全く不明、しかもCOPDは「不可逆性」つまり元には絶対戻らない、治療方法はないのです、唯一の治療が禁煙だけ、「抗コリン約」「ステロイド系」とか各種吸入薬は有るけど、余命には影響がないそうです、一番の危険は「風邪を引く事」風邪を引くとCOPDが一挙に増悪する可能性がとても高い、増悪すると呼吸困難になって藻掻き苦しむ、「ピンピンコロリ」なんて夢、苦しみぬいて死ぬのです、私もその不安に日夜さいなまされています、まだ若いからなんてひとりよがりなんか言ってないで、直ちに禁煙して下さい、自分の身体は自分でしか守れない、医者はほんの一握り程度の補助にしかすぎないのです。もう長くなったから止めますが、脅しじゃない、事実です、禁煙しましょう、私は所謂禁断症状が10日目から一月近く続きました、そりゃぁきつかった、でも克服した、かって「煙草で死ぬなら本望だ」なんて私は家族に言ってたそうです、だから娘が軽蔑のまなざしと言葉で「ふん、やっぱり命が惜しいのね、本望でしょ」って嘲笑います、それにたいして何の反問も出来ない私がここにいます、私みたいに切羽詰まってからじゃ遅いんです、ブリクマン指数は400以下で禁煙しましょう、そうすれば長生きできる可能性は高くなります、寝たきりで長生きしたって何の価値も無い、元気溌剌で長生きめざして禁煙して下さい、切に願ってます。

こんにちはナナミです
ナナミ (805)投稿日:2010年11月21日 (日) 16時58分 返信ボタン

こんにちはナナミです。
まさしさん御無沙汰です。もう75日ですか。
私もなんとか禁煙をつづけています。まだ一度も煙草を吸う夢はみていません。夢のなかで思いきり吸ってみたい気もします。
こうやって煙草を吸わない日が一日また一日と過ぎていくんだと思います。禁煙してもう75日もすぎたんです卒煙ももう目の前です。
またお会いしましょう。

新参者Part2
シンさん (804)投稿日:2010年11月17日 (水) 13時26分 返信ボタン

皆さんこんにちは。
私も喫煙暦20数年の愛煙家でしたが、この度40歳の誕生日を機に、
禁煙を始めました。
実は10程前に、3年間の禁煙に成功したのですが、諸事情により
愛煙家に逆戻り...
今度こそは、「一生禁煙」を目標に頑張りますので、いろいろと教えて下さい。
宜しくお願いします。

皆さん禁煙続いてますか〜?
はるぞう (802)投稿日:2010年11月10日 (水) 16時35分 返信ボタン

喫煙期間32年以上でタバコを止めて77日目。
我ながらよく続くもんだと思ってます。
最近、私の周りでタバコを止めた知り合いが数人います。
それまでは「ニコレットや電気タバコ、病院などの世話にならずに禁煙できた俺って結構イケテルじゃん?」なんて自画自賛してたのに、周りもあっさりと禁煙してるし(笑)
普通じゃん・・・

皆に共通してるのですがタバコを吸ってる夢を良く見るらしいのです。
不思議ですねぇ〜(笑)
で、最近はみんなして夢で吸うタバコを楽しんでるのですよ。
夢のタバコがあまりにも美味しいんでそのうち夢精しちまうんじゃないだろか?とか真顔で心配したりして(爆)
そんなこんなで楽しみながら禁煙しておりやす。
禁煙って、吸わない人からすれば普通のことなんで決して人生の一大事でもなけりゃ人生最大のイベントでもなんでもありません。
喫煙でマイナスだった部分(自分)を禁煙しリセットするだけのことです。

やっぱり名言→「禁煙って簡単です。吸わなけりゃいいだけのことです」
そして、タバコ買わなけりゃいいんです。

□ごぶさたです。/まさし (803)投稿日 : 2010年11月16日 (火) 14時59分

ひさしぶりに顔をだしてみました。
禁煙して76日がたちました。

最近は吸い魔もだいぶ収まったけど、やっぱタバコ吸う夢をよく見るんですよ。
それでもってタバコ吸いながら「夢だからいっか」とスッパスッパ
吸ってます。夢の中で夢とわかるまでになりました。

いつになったら、卒煙できるのでしょうか?
多分私の場合一生禁煙しなければいけないんでしょうね。

同期の方々は元気なのでしょうか。

こんにちは
ひでお (801)投稿日:2010年11月09日 (火) 12時28分 返信ボタン

最近こちらのHPを見なかったせいもあり本日見たら番付が横綱に!
38番で登録されてました。本当に早いですね、あれから有に700日以上経過して、でも夢のなかではたまにたばこを吸ってしまった!などでてきます。でも最近また大幅にたばこが値上がりしたようなので家計にも止められてよかったと思っている今日このころです。皆さん、最初はつらいと思いますがとにかく気をまぎらわすように日、一日頑張ってください。私は極力ジムにいき有酸素運動をやってます。では皆さんがんばしましょう。

新参者ですが!
たか (774)投稿日:2010年10月12日 (火) 15時49分 返信ボタン

みなさん初めまして、喫煙歴26年、日平均30本の
ヘビースモーカーでしたが、10月11日から禁煙を開始
しています。
私は禁煙外来で薬を処方していただいて始めました。
皆さんと励ましあいながら禁煙を成功させたいと思って
おります。
宜しくお願いいたします!


□やっと一カ月過ぎました/とくさん (800)投稿日 : 2010年11月03日 (水) 23時22分

たかさん 頑張ってますか
私も皆さんの書き込みに励まされながらやっと一カ月を過ぎましたが私の場合、主治医の先生に禁煙外来受けたいと言ったら
絶対禁煙すると言う強い意志があれば薬に頼らなくていいと
禁煙外来を勧められなかったので我慢できない時は普通のガム程度ですが薬を使えばどんな状況になるか興味があります。
勿論個人差もあるでしょうが最初3日間の辛さは忘れられず
4日目から少しずつ楽になりましたが以前にも38日目に挫折した苦い経験がありますのでまだ気が抜けません

禁煙したタバコ代は皆さんのように残らず霧散したようですが
落ち着いたら手始めに小ぶりの貯金箱を買いましょうか

挑戦しませんか?
応援人 (799)投稿日:2010年10月28日 (木) 14時20分 返信ボタン

禁煙に挑戦してみませんか?
禁煙に成功すると素晴らしいことが待っています!

実体験を元にしています。
http://www.dlmarket.jp/product_info.php/cPath/296_325/page/1/products_id/95209

お久しぶりです
クマノミ (797)投稿日:2010年10月26日 (火) 19時01分 返信ボタン

昨年の正月から煙草をやめて、1年10ヶ月です。

お陰様ですっかりやめられました。この掲示板には、大変お世話になりました。仲間がいるのは、心強い気がしてました。

皆さんも気が付くと楽になってます。負けないで下さい。



□お正月から・・・/駄人 (798)投稿日 : 2010年10月27日 (水) 12時07分

こんにちは(^o^)丿

私も1月1日から無煙生活始まりました
2年10ヶ月過ぎました。

お正月1日からの禁煙は良いきっかけと 
励みになると思います。今年の私は昨年とは違うんだぞ!と。

今から禁煙の予行練習するには良い時期かも知れません。そして来年から生まれ変わるのだ!!と言う信念!新年だけに・・・ww 

禁煙開始19日目
アポロ13号 (786)投稿日:2010年10月19日 (火) 17時13分 返信ボタン

喫煙歴37年何回も挫折を繰り返しましたが、10月1日(値上げは意識しませんでした)から禁煙しています。9月29日に禁煙外来受診し禁煙補助剤を処方され今日まで禁煙が続いています。私も禁煙続けるためホームページを作成日々の経過をできる限りアップしています。よろしければ皆様覗いて下さい。

□お邪魔してきました/コンペイトウ (793)投稿日 : 2010年10月25日 (月) 17時21分

アポロさん初めましてコンペイトウと言います。
チロリンさんにも書きましたが私は去年8月禁煙外来に行き禁煙に
踏み切りました。
言われた通りチャンピックスを服用しましたが体重が40キロの私はかなり身体がきつかったです。
アポロさんの経過報告では体調に合わせての薬の服用。
無理に二錠も飲まなくてもよかったんだなと思いました。

継続して経過をつづってくれたらこれから禁煙を始めたいと
思っている多くさんのひとの参考になると思います。

主人は自力で禁煙が出来ましたがなかなか自力では難しいかな
が実感です。主人の応援も兼ねて時々アポロさんのホームページ
におじゃまさせて頂きます。

□コンペイトウさん初めましてアポロ13号と申します/アポロ13号 (796)投稿日 : 2010年10月26日 (火) 10時28分

この掲示板今日拝見したらコンペイトウさん私のHP見て頂いたそうで有り難うございます。今のところ日記は続けていますので良ければ見て下さい。チャンピックスは薬ですから副作用がどうしてもあります。今日で26日目ですが一昨日からは、朝だけの05r(1錠半分にカッターで切断)服用(本来1日2r)に切り替えています。経過は、日記の中で書いていきます。コンペイトウさんも色々と試行錯誤しながら禁煙トライして下さい。(ストレスにならない程度に)失礼しました。



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