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この掲示板は躁鬱病の方を対象にメタボ対策を中心とした健康情報を行う場です

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[745]お久しぶりです。 投稿者：魚夢

投稿日：2015年01月27日 (火) 18時20分

るり子さん。
太ってしまいました。
ＰＳＷの試験勉強ばかりしていて、メタボにひっかかりました。
今日から、軽い運動と食事をバランスよく取るように心がけます。
現在の体重は不明。
体重計が怖くて、乗っていません。
まずは、体重測定からでしたね。
月齢報告が怖いです。
これからもよろしくお願い致します。

[741]（削除） 投稿者：システムメッセージ

投稿日：2014年03月23日 (日) 01時31分

投稿された方の依頼により、2014年03月23日 (日) 22時56分に記事の削除がおこなわれました。

このメッセージは、設定により削除メッセージに変更されました。このメッセージを完全に削除する事が出来るのは、管理者の方のみとなります。

[740]月例報告 投稿者：るり子

投稿日：2012年04月27日 (金) 09時54分

寒暖の差が激しい今日この頃ですが皆さん体調は崩されて
いませんか。
さてレコーディングダイエットを始めて3週間経ちまして
体重は２ｋｇ以上落とせましてただ今６０，８ｋｇです。
ズボンのウエストも緩くなってきたのでそろそろ買い直さないと
いけません。
昨日から上昇期に入りました。
上昇期というのは自分で設定したカロリーの中で一日の食事量を
コントロールするものです。私は１１００ｋcalで挑戦する予定です。

[739]レコーディングダイエット再開 投稿者：るり子

投稿日：2012年04月11日 (水) 13時56分

みなさまこんにちは。
実は先週からレコーディングダイエットを再開しました。
即効性はありませんが「いつまでもデブと思うなよ」という本に
忠実に守りながら進めていくと効果はありそうです。
ただ今「離陸」の段階です。
カロリー計算は面倒な時もありますが著者の岡田さんも言っているように楽しいダイエットライフ過ごしたいと思っています。

[736]月例報告 投稿者：るり子

投稿日：2012年03月27日 (火) 13時26分

やっと桜の開花予想が出ましたがまだまだ寒い日が続いて
おりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は先月と変わらず体重は６３ｋｇですが体脂肪がなんと４％も
落ちていました。
先日レッグマジックと言う脚を開いたり閉じたりするエクササイズマシンを購入しました。今は内腿が痛いですがそのうち
下半身にも効いてくると言う事なので頑張って取り組みたいと
思っています。

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[737]報告します。。。投稿者：パティオ
投稿日：2012年04月05日 (木) 20時48分
遅レスでゴメンナサイ。
実は先月の報告の後、過食が出て３ｋｇ太ってしまったのです。
悲しくて報告ためらってました。
やっと今、過食が落ち着いてきたので、またダイエットに取り組みます！
エクササイズマシン、良いですね〜。
我が家は置く場所がありません（泣）

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[738]投稿者：るり子
投稿日：2012年04月06日 (金) 00時35分
パティオさんこんにちは。
私も亀レスですみません。
３ｋｇ増えちゃったんですか。それはショックですね。
過食も落ち着いたとの事ですがくれぐれも無理なダイエットは
なさらぬように。

[730]月例報告 投稿者：るり子

投稿日：2012年02月26日 (日) 15時33分

皆様まだ寒い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか？
私はすっかり冬ごもり状態で体重は６３ｋｇに増えてしまいました。
春になり薄着になる頃までには元の体重に戻したいと思います。

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[732]おはようございます投稿者：パティオ
投稿日：2012年02月27日 (月) 05時56分
私も３ｋｇ位太ったままでしたが、娘の卒業式に向けてダイエットに励んでます。
今、２ｋｇ減です。
後２ｋｇ減らしたいです。頑張ります！

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[733]投稿者：るり子
投稿日：2012年02月29日 (水) 14時12分
パティオさんこんにちは。
私も娘の卒業式がありますがもう間に合いません（泣）
パティオさんのご健闘お祈りしています。

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[734]投稿者：Guppy
投稿日：2012年03月02日 (金) 00時17分
私も今63.3キロです。
何とか薄着になるまでに5キロ落としたいのですが、客観的に考えると無理っぽいです。
最近のお気に入りは、ポテトチップスを食べながら海外のドラマを観る事なので。
食事を抜くとダイエットが失敗しやすいので怖くて抜けず、3食しっかり食べてはおやつも食べています。
おやつを買わなければ良いのですが、夫がおやつ大好き人間なので家に無かったら仕事帰りに買って来るのです。
もしかしたら、家の夫はダイエット中の妻の天敵かもしれません。

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[735]投稿者：るり子
投稿日：2012年03月04日 (日) 06時17分
Guppyさんこんにちは。
まるで我が家と同じです。
我が家も家の主人と長女がおやつ大好きで
なければ買って帰ってきます。
私はできるだけ甘い誘惑には惑わされないようにしていますが
禁煙してから｢食」に快楽を求めるようになってしまいました。

[729]おはようございます 投稿者：ａｂｌｅ

投稿日：2011年12月13日 (火) 06時51分

仕事で、おいまくられていましたが、ようやく半年ぶりで、ブログを更新しました。よかったら遊びにきてください。
スポーツクラブで、体力測定したところ、三ヶ月前に比べ、体重４・５キロ減。体脂肪率３・１キロ減でした。
これだけハードな運動とストイックな食事制限している人は珍しいと担当のトレーナーに言われました。ちょっと、うれしかったです。

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[731]投稿者：るり子
投稿日：2012年02月26日 (日) 18時17分
お返事遅くなりました。
すごく頑張っておられるんですね。
私も見習いたいです。
くれぐれも無理はなさらぬようにしてください。

[725]月例報告 投稿者：るり子

投稿日：2011年10月27日 (木) 07時12分

皆様いかがおすごしでしょうか？
また1ヵ月飛びになってしまいましたがご報告お待ちしています。
私はやっと２ｋｇ減りまして６１ｋｇです。
このままのペースで減ってくれるといいのですが。
食欲の秋ですもんね〜＾＾；

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[726]投稿者：Guppy
投稿日：2011年10月29日 (土) 13時37分
お久しぶりです。

実は今月に入って、容器欲しさに柿の種1000グラムのを２つ買って食べていました。
ポテトチップスより高カロリーの柿の種。
アッと言う間に4キロ増えてしまいました。
今は何とか元の体重に戻そうと、先週からまたダイエットを始めました。
夫は食べなけりゃ体重は減ると言いますが、根が食意地の張った人間なので、三度三度のご飯は欠かせません。
分量を減らして何とか頑張ってみます。

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[727]投稿者：パティオ
投稿日：2011年10月31日 (月) 07時53分
るり子さん、お久しぶりです。

私はうつの過食と薬の副作用で３kg増えました（泣）
るり子さんに報告した体重から５ｋｇ増えてるかもしれません。
なかなか減らないんですよね。
Ｇｕｐｐｙさん見習って食事減らし目でいきたいと思います。

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[728]投稿者：るり子
投稿日：2011年11月05日 (土) 10時51分
Guppyさん
柿の種ってそんなにカロリーが高いんですか。
私も小ぶくろならいいかとぼりぼり食べていました。
Gupyさん得意のカロリーダイエット（正式名が出て来ません＾＾；
）で少しづつカロリーをコントロールしていってはどうでしょうか。
柿の種はしばらく我慢ですね。

パティオさん
お久しぶりです。そうですか。鬱は辛かったですね。
薬の副作用はこちらとしてはどうにもなりませんが焦らず
食事療法等すれば充分に落とせる範囲です。
頑張って下さい。

[723]60キロ越え 投稿者：Guppy

投稿日：2011年09月08日 (木) 08時33分

先月祖母が亡くなってから、軽躁状態＋かなりの情緒不安定におちいって、頓服にジプレキサを処方されました。
太るという副作用がありますが、大丈夫、頓服だからと言われていたのに、食欲が出て来たのは良いのですが、今度は起きている間中ずっと食べ物を口にしています。
その為、アッと言う間に3キロ増えました。
この先どうしたら良いのでしょうか。

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[724]投稿者：るり子
投稿日：2011年09月09日 (金) 15時34分
Guppyさんこんにちは。
恐るべしジプレキサですね。食欲亢進はジプレキサを切らない
限りどうしようもありません。今までのようにレコーディングダイエットを続けてご自分に何とかブレーキをかけられると言うのも
無理でしょうか。
とにかくジプレキサから逃れられるよう情緒不安定が落ち着くことを願うばかりです。

[721]５８．０ｋｇ！！ 投稿者：ゆらゆら

投稿日：2011年09月01日 (木) 10時27分

これまでは、うつ期になると食べては寝るだけ生活になってしまい、体重がどんどん増えてしまっていたのですが、今回のうつ期では、なるべく食べないようにしよう・・・と思ってすごしたので、うつ期が終った時には、なんと、久々の５８．０ｋｇになっていました。
でも、それは、筋肉が脂肪に変わったから体重減になっただけのようで、フラット期にはいり動き出してからは、こんどは脂肪が筋肉に変わっていってるせいか、まえより食べ過ぎているせいか、今はまたまた５９ｋｇ台になってしまっています。
食べ過ぎに注意して、運動もなるべくして、徐々に体重を落としていければいいな、と思っています。

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[722]投稿者：るり子
投稿日：2011年09月05日 (月) 17時07分
ゆらゆらさんこんにちは。
筋肉が贅肉に変わってしまうのはあっという間ですよね。
でもその逆は大変です。
１ｋｇ程度の変動ならそれほど一喜一憂することは無いと思います。
それよりも食べ過ぎていた自分に気づかれ運動を頑張ろうと言う
ゆらゆらさんの姿勢に尊敬します。



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