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投稿日：2010年05月14日 (金) 22時55分
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１型のａｂｌｅと申します。
自分は、週に四回（来月からは週に６回）、スポーツジムに通っています。脂肪を減らす漢方薬も飲んでいるのですが、なかなか体重が減りません。どうしたらいいものですかね？ |
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| [475]初めまして投稿者：るり子
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| 投稿日：2010年05月15日 (土) 10時59分 |
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ableさん初めまして。
スポーツジム随分と頑張ってらっしゃるんですね。
体重は贅肉ではなく筋肉になっているんではないでしょうか？
筋肉は贅肉より重いですからね。
私が心がけているのは3食きちんと食べて間食は控える。
寝る3時間前（実際には2時間前ですが）には食事を終わらせる事にしています。
またableさんのようにスポーツをされている方は基礎代謝が高いでしょうからそれほど神経質にならなくても良いと思いますが
私のように40代を過ぎこれと言ったスポーツをやっていない人は
基礎代謝もさがりますのでカロリー制限も必要になってきます。
私は今大体１４００ｋCalを目安に取っています。
たとえば極端にカロリー制限をしてしまうとリバウンドを起こすだけでなく太りやすく痩せにくい体質になってしまうのでちょっと
多いかなと思いつつこれ位をキープしています。
脂肪を減らす漢方薬も即効性はなく大体最低2週間以上飲まないと効果は出ませんよね。
下痢にはくれぐれもお気をつけてください。
あと私たちのような精神疾患のお薬には体重増加の副作用が多いです。その辺も調べてみては如何でしょう。 |
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[476]こんばんは投稿者：able
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| 投稿日：2010年05月15日 (土) 22時12分 |
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大変、参考になりました。ありがとうございます。
長年、不規則な仕事をしてきたもので、朝食はほとんど抜きでしたが、最近は、主治医から３食食べてみてはいかがと意見をいただき、毎朝、トースト２枚とコーヒーを飲んでいます。
脂肪を落とす漢方薬はかれこれ、３年飲んでいますが、あまり効果がないみたいです。 |
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| [479]投稿者：るり子
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| 投稿日：2010年05月17日 (月) 08時09分 |
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ableさんこんにちは。
漢方薬3年も飲んでらっしゃるんですか。その漢方薬合わないとかありませんか？
薬局の方と相談してみては如何でしょうか？
きっとableさんに合う漢方薬見つけてくれるのではないでしょうか？ |
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| [486]おはようございます投稿者：able
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| 投稿日：2010年05月22日 (土) 10時32分 |
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レス遅れてすみません。
ａｂｌｅの飲んでいる漢方薬は、
クラシエ防風通散料エキス細粒というものです。 |
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