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投稿日：2010年05月19日 (水) 11時51分
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るり子さん、みなさん、こんにちは。
私のBMI値って、５２〜３ｋｇなんですね。いきなり目標体重の４８ｋｇは難しいと思うので、まず、５２ｋｇ台を目指します。３ヶ月前には５３ｋｇ台だったこともあったので、そう遠くない目標ととらえて努力します。
・・・と言っても、実は、体重、微妙に増えてるんです・・・。今、５６ｋｇ台です。フラット状態が２〜３週間続くと、体が疲れてきて、何か食べたくて食べたくてしょうがなくなります。疲れてきているので無理はしないようにしようと思い、家からほとんど出ないようにしてるので、家にいる時間が長く余計に食べ物に気がいってしまって食べたくなります。
そんなときに、低カロリーで間食に最適なものって何かありますか？それとも、運動などして気を紛らわした方がいいのでしょうか・・・？
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[482]投稿者：Guppy
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| 投稿日：2010年05月19日 (水) 22時33分 |
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http://www.rakuten.ne.jp/gold/kenkoudo/bmi.html
↑上記を見て下さい。
５２〜３kgというのは標準体重の事ではありませんか。
私の場合、夜食はどうしても我慢出来ない時は、一口だけとか1/4だけ食べたりしています。
他の物で代用しても、結局我慢出来なくなって、代用した分だけ余計にカロリーオーバーしてしまうので。
後３キロですか。
お互い頑張り過ぎない様に気を付けましょうね。 |
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| [492]投稿者：ゆらゆら
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| 投稿日：2010年05月24日 (月) 18時01分 |
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Guppyさん
遅くなってしまいましたが、お返事ありがとうございます。
＞私の場合、夜食はどうしても我慢出来ない時は、一口だけとか1/4だけ食べたりしています。
私は一口食べてしまうともうだめです。止まらなくなってしまいます。なので、私の場合は最初の一口を我慢できるかどうかが勝負なのだと思います。
頑張り過ぎない様にがんばりますね。
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