投稿日：2010年07月26日 (月) 14時25分
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るり子さん、こんにちは あすけんダイエットを始めました。 野菜や海藻類を取ると代謝のいい体になるそうです。 私は土日を除くと一人の夕食なので適当に食べていましたが、色んな種類の素材を使っての手作り料理は結構大変ですね。 いまのところ、はまっているので続いています。 まだ始めたばかりで、ついついアイスに手が伸びますが、１４００ｋカロリーで頑張ります。 体重は今のところ増えたり減ったりで６１キロです。 ５０キロ台を目指します。 |
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| [523]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2010年07月26日 (月) 16時44分 | |
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レインさん頑張ってますね。 私もあすけんやってみようかと思っています。 体重は相変わらず５４ｋｇ。サプリメントもさっぱり効果がないのでやはり食事制限をしっかりかなり気合を入れてやらないと 10月のメタボ検診まで間に合わなそうです。 野菜や海藻類を摂るといいんですね。 心がけてみます。 |
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| [524]投稿者：Guppy
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| 投稿日：2010年07月27日 (火) 15時34分 | |
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私はもう２ヶ月以上５９〜６１キロの間を行ったり来たりしています。 私には『あすけん』は向かないのではと思い始めています。 ３月に始めてから２ヶ月は効果があったのですが。 点数が悪くとも、摂取カロリーが多過ぎて２０００キロカロリーを越えても気にならなくなったので。 でも、もう少し頑張ってみます。 理想の摂取カロリーを1707kcalから1471kcalに減らしたので。 |
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| [525]Guppyさん投稿者：レイン
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| 投稿日：2010年07月28日 (水) 07時02分 | |
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追伸 私は最初から１４７２ｋカロリーを守っているのに、大きな体重の変化はありません。 ただ体型は少し変わって来ました。 お腹の肉が減って来ました。 毎回脂質が多いと注意されます。 だってアイスおいしいんだもん（笑） |
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| [526]あすけん投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2010年07月28日 (水) 12時54分 | |
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皆さん、こんにちは。 るり子さん、お久しぶりです。 私もあすけん、復活して１０日になりますが、体重の変動は ほとんどありません（泣） 前回は忠実にカロリーと点数を参考にして献立を考えていたので、２ｋｇすんなりダイエット出来ました。 今回は子どもの夏休みと重なってだらだら生活をしているのがいけないのだと思っています。 子どもと一緒にお菓子は食べるし、アイスは食べるし、点数が低くても反省の色がありません（神経が図太くなった？） でも、神経質になるより、ちょっとカロリーを気にする、野菜を多く食べる、お菓子を控えるだけでも、効果があると思うので私もあすけん続けます。 後、次女犬と散歩しなければなりませんね。 良い結果が出たらまた報告します！ |
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| [527]投稿者：Guppy
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| 投稿日：2010年07月28日 (水) 12時55分 | |
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アイス止められません。 買って来たらすぐに１本味見します。 それから、無くなるまで朝昼晩寝る前と1日４本は食べています。 息子が居た時はよく文句言われました。 最終的に、２つの箱に分け合ってお互いのは食べない様にしました。 今は息子は居ないので、ほとんど私しか食べません。 半額の日に２箱買って来ますが、3日で空っぽになります。 |
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| [528]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2010年07月28日 (水) 14時26分 | |
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Guppyさん、レインさんこんにちは。 あすけんのシステムはよく分からないのですが自分でカロリー設定 とかもできるんですか。 所でアイスは糖分ではなく脂質なんですね。 私も気をつけないと。 |
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| [529]あすけん投稿者：Guppy
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| 投稿日：2010年07月28日 (水) 16時28分 | |
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残念ながら自分でカロリー設定は出来ません。 ログインして最初のページの「食事カルテ」を押して「目標を決める」をクイックします。 後は、書いてある通り「目標体重」を設定したり、食事中心か運動するのか、あるいはどのくらい頑張るのか等を設定すれば、勝手にあちらが計算して1日の理想のカロリーを決めてきます。 その理想のカロリーが毎日の結果表に書かれるので、自分で比較出来るというわけです。 ただ、あすけんは抜き不向きがあるので、うつ状態の人や神経質になってしまう人にはおすすめ出来ません。 病気を悪化しかねないからです。 適当に出来る人ならまあまあ大丈夫かもしれませんが、あまり期待しない方が良いと思います。 |
