投稿日：2010年10月14日 (木) 07時19分
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るり子さん、おはようございます。 私は夕飯を５時半〜６時に食べるんですが、寝る前にお腹がすきます。 昨日は、８時頃レトルトの９５ｋカロリーのおかゆを食べてしのぎました。 本当は１０時〜１１時頃寝るので、夕飯の後は何も食べないのがいいんでしょうけど、我慢できません。 お菓子は禁止にしていて買いません。 |
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| [595]投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2010年10月14日 (木) 15時51分 | |
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皆さん、こんにちは。 るり子さんより先にレスして申し訳ありません。 我が家の夕食は大体６時から６時半です。 それでも寝る前にお腹がすく日が良くあります。 夕食控え目にしてるから、尚更だと思うのですが、 我慢できる日と誘惑に負ける日があります。 レインさんはカロリーの少ないおかゆとかだからまだ良いですよ。 家は子ども用のお菓子の買い置きがあるのでそれに手を伸ばしてしまい、翌日に反省します。 定例報告に間に合いませんでしたが、最近過食で目標体重まで４ｋｇと増えてしましました（悲） またレコーディングダイエットを復活しようと思ってます。 |
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| [596]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2010年10月15日 (金) 03時24分 | |
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レインさん、パティオさんこんにちは。 寝る前の空腹感を耐えきれなければレインさんの方法とても 良いと思います。ローカロリーだし胃にも負担かけなくて済みますからね。 パティオさん私も過食でものすごく体重増えてしまい目標体重から 程遠くなってしまいました＾＾； 家はお菓子の買い置きはしないのですがカップラーメンの買い置きがあり時々無性に食べたくなりつい手を出してしまいます。 パティオさんよりたちが悪いです。 今は我慢の子で頑張っています。 |