投稿日：2010年11月27日 (土) 14時18分
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めっきり寒くなってきましたが家にこもりきりには なっていませんか？レインさんを見習って運動もしましょうね。 私も毎日のウォーキング40分は欠かさずしていますがそれ以上に食べてしまうのか体重は６２ｋｇに増えてしまいました＾＾； でもこの体重前後でうろちょろしているのでもう頭打ちでしょう。 ・・・と勝手に決め付けています。 とにかく間食の習慣を失くしたいと努力しています。 |
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[632]報告します投稿者：Guppy
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| 投稿日：2010年11月27日 (土) 22時53分 | |
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1日おきに蕎麦を食べていたら、すっかり体重は50キロ台になってきました。 でも、ここで難問。 蕎麦の日は、どうしても後でお腹が空いて空いて我慢出来なくなりました。 夜食にわざわざジャガ芋の皮をむいて、粉ふきいもにしてから塩コショーとマヨネーズで混ぜて食べていました。 今のところ体重には響いていませんが、こんな生活をしていたらいつかはリバウンドしてしまいそうです。 医者からはおやつを置いておかない様にと注意されていますので、買い物の時は気を付けていますが、何も無ければ夜中に自分で作っちゃうので困っています。 どうしたら良いのでしょうか。 |
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| [633]Guppyさんへ投稿者：レイン
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| 投稿日：2010年11月28日 (日) 09時24分 | |
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私も１０時頃お腹が空きますが夜食は我慢しています。 １０時には眠剤を飲んでしまって、ネットも止めて２階へ移動して携帯で遊んでいるうちに寝てしまいます。 ２階には食べ物持ち込み禁止です。 夜中にこ吹き芋にマヨネーズはまずいっすよ。 |
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| [634]粉ふきいもにマヨネーズ投稿者：Guppy
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| 投稿日：2010年11月28日 (日) 14時29分 | |
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やっぱりまずいですよね。 今晩はカレーの予定なので、今日は大丈夫だと思いますが、昨夜は本当に夜食が欲しくてたまらなかったです。 対策は早く寝る事ですよね。 わかっているのですが、実行するのは難しいです。 |
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| [635]太りました投稿者：魚夢
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| 投稿日：2010年11月28日 (日) 18時16分 | |
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原因はヘルニア手術と群発頭痛です。 甘い物ばかり食べて、ご飯やおかずをあまり食べなかったからです。 頭痛も落ち着きをみせたのでやっとダイエットのスタートライン に立てます。 何㎏？ 言えません。 |
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| [636]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2010年11月30日 (火) 08時37分 | |
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Guppyさん せっかく蕎麦ダイエット（？）しても夜食を食べては効果減退してしまいますよね。寝る3時間前（無理なら2時間前）には食事を済ませませましょう。 とにかく「これを我慢すれば明日はもっと美しい自分になっている」とイメージしましょう。 イメージは実現化すると言います。 ちょっとその一口我慢してみましょう。 魚夢さん 手術したり持病の悪化だったたりするとダイエットは難しいです。 まずはそちらの方を良くしてからのがいいと思いますが 運動療法は無理にしても食事制限だけは出来ると思いますので出来る所から始めると良いと思います。 |
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| [637]夜食の習慣が抜けません投稿者：お母ニャン
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| 投稿日：2010年12月01日 (水) 05時32分 | |
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るり子さん、みなさん、おはようございます。 夜食（冷凍ピザ）の習慣が抜けず、ちっとも痩せません。 ピザの上に、チーズを山盛りにしたいのですが、確実に カロリーアップすると思い、踏みとどまっています。 |
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| [638]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2010年12月02日 (木) 14時57分 | |
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お母ニャンこんにちは。 夜食の習慣は出来るだけ早く治しましょう。 寝る２～３時間前には食事を済ますのが原則です。 どうしても食べたかったらローカロリーの春雨スープととかに留めておきましょう。 |