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投稿日：2010年12月08日 (水) 05時41分
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11月25日に嫌々市の健康課に行ってきたのですが、そこで渡された分厚いファイルに健康教室の日程表（「ヘルシー食生活講習※調理実習あり）」、「健康何でも相談（個別相談）、それ以外にも私が参加しない「運動実践教室」「講演会」）が渡されて、半年後にまた集まるということでした。どうも集まった（というか、呼び出された）メンバーは私のようにＢＭＩでひっかかったひとばかりではなく、血圧が高いとか尿酸値がどうのこうの、血糖値がどうのこうの、というひともいました。
何をどれだけ食べたら100kcalになるのか、の写真もたくさんついていて、役に立ちます。（このおやつを食べたらどれだけ歩かないと消費できない、とブレーキになります） |
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| [642]投稿者：るり子
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| 投稿日：2010年12月08日 (水) 09時03分 |
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みわさんこんにちは。
「からだ改造計画教室」色々あるみたいですね。
そうですね。この指導を受ける人も色々いるようですが
みわさんに合った内容だけ守れば良いんですよね。
１００Kcalになると言う写真は私も参考にしたいですね。
なるほどブレーキになって良いですね。 |
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| [644]あわわわ、、、いいのかな？投稿者：みわ
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| 投稿日：2010年12月11日 (土) 21時59分 |
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るり子さん、こんばんは。
11月25日のスタート体重が60.4キロで、2週間後の今朝計ったら59.0キロでした。保健師さんには1カ月に1キロ以上落とさないように言われているのですが、、、
こういう風にすとんと体重が落ちるとつい油断して食べてしまうんですよね。気をつけないと。半年で5キロ減が目標なのですが、多分、5キロやせたら「ゆったり9号」の合唱団のドレスが着られるでしょう。11月の演奏会では客席にいた父にもわかるくらいぱつぱつで、団の衣装担当者にお直しを相談したら、13号のドレスを注文したけどお金だけ払って入団しなかった謎の人のが団の持ち物としてあるので、それと私の9号を取り換えてくれないかという話でした。ドレスも11号を買ったら3万くらいしますし。で、13号のドレスを借りてきて家で着てみたらでかい！これ何よ！一応、「クリーニングに出して取り換え」という話なので私の9号を2800円かけてクリーニングに出してきて（ラメ入りなので高い）今日引き取ってきたのですが、そんなの着るくらいなら6月の定期演奏会までに55キロまでやせて自分で買った9号を着た方がましだという結論になりました。55キロのときに作ったドレスなので。 |
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| [646]投稿者：るり子
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| 投稿日：2010年12月14日 (火) 09時46分 |
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みわさんこんにちは。
ちょっと早いペースで体重落ちてますね。
でも1ヵ月に１ｋｇというのはあまり気にしなくてもいいと思います。（羨ましい）
２ｋｇ以内なら大丈夫だと思いますがこれ以上のハイペースだと
リバウンドもしやすいのでお気をつけてください。
ドレスも色々と悩みますね。でもこのペースでいけば夢の５５ｋｇ
で9号サイズも着られそうですね。
恐るべし「からだ改造教室」です。 |
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