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投稿日：2011年04月09日 (土) 21時17分
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久しぶりに書き込みさせていただきます。
思えば、５２ｋｇを目標に、現在５４ｋｇ台という時もあったのに、５６ｋｇ、５８ｋｇ、６０ｋｇと着々と体重が増えてしまい、今では６２ｋｇ台になってしまいました・・・・・・。
私もるり子さんと同じで、うつ期になると過食になり、寝てばかりの生活になってしまうことが原因で、１ヶ月に１ｋｇずつ増加した計算になります。
目標の５２ｋｇになるには１０ｋｇ落とさないといけませんが、焦ることなく、フラット期をできるだけ長く持続させながら、うつにならないようにして、１ヶ月に１ｋｇずつくらいの気持ちで、ダイエットに励んでいこうと思います。
みなさん、頑張りましょうね！！ |
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| [688]投稿者：るり子
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| 投稿日：2011年04月14日 (木) 11時06分 |
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ゆらゆらさんこんにちは。
亀レスごめんなさい。
ゆらゆらさんも同じ悩みをお持ちなんですね。
何か良い策はありますか？フラット期に気をつけいる事とか
あるんでしょうか。是非教えてください。
私の体重増加は本当に深刻です＾＾； |
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[689]投稿者：みわ
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| 投稿日：2011年04月24日 (日) 22時08分 |
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私も体重増加は深刻です。現在62kgあります。
今、うつ期で、食べては寝ています。
ラピッドサイクラーなのでフラットな時期がほとんどないのです。
去年特定検診を受けたらＢＭＩ25台で呼び出されました。半年分体重を記録するグラフ用紙を渡されたのですが、すっかりやる気をなくしています。1ヶ月に1キロも減らないんですから。躁期には活動量が増えるので体重が減り、うつ期には増えます。どうしようもないです。 |
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| [690]投稿者：るり子
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| 投稿日：2011年04月26日 (火) 19時39分 |
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みわさんこんにちは。
私たちって同じ位のペースで体重増加していますね。
目標の５２ｋｇはどこへやらとにかくこれ以上増やさない事に
必死です。それでも口がいやしいのか間食の量が増えてしまい
ました＾＾；
これでは食事制限しても何も意味がありません。
私もみわさんと同じようにラピットサイクラーなので体重コントロールには本当に悩みます。お互い何とか目標体重まで頑張りたい所ですね。 |
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[691]投稿者：ゆらゆら
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| 投稿日：2011年04月30日 (土) 23時59分 |
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るりこさん、みわさん、こんにちは。
４月９日に、「みなさん、頑張りましょう！」と書いておきながら
１６日に３９度の熱を出してしまい、そこから寝込んでしまって うつ になってしまいました。
私も、るりこさんとみわさんと同じ、ラピッドサイクラーで、週ごとの周期です。
だいたい、１週間か１０日でうつを抜けるのですが、今回はなかなかやる気がわいてこなくて、約２週間も食べては寝るの生活をしてしまいました。
現在体重は、６２ｋｇジャストです。
前回の書き込みから、全然変わっていません・・・・・。
トホホホホホホホ・・・・・です。
２週間後に旅行が控えていて、久しぶりに親戚に会うので、「太ったな〜！」と言われないために、とりあえず、２週間頑張ってみようとおもいます！ |
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| [692]投稿者：るり子
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| 投稿日：2011年05月03日 (火) 17時07分 |
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ゆらゆらさん高熱を出したとのこと。その後具合の方は如何ですか？
具合の悪い時には仕方ないですよ。
また具合がよくなったらまたダイエット始めればいいですよ。
親戚の方の目はとりあえず気にせず（と言っても難しいかな）
体調優先でいきましょう。無理は禁物ですからね。 |
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| [693]投稿者：ゆらゆら
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| 投稿日：2011年05月05日 (木) 10時19分 |
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るり子さん、こんにちは。
熱はおかげさまで、１日で下がりました。
今はうつを抜け、次のようなことに気をつけながら、前向きにダイエットに取り組みながら過ごしています。
夜寝る前には食べない、気づいたときに腹筋１０回をする、階段を４回まで１段飛ばしで上る、ジュースを飲まずお茶にする、夕食はできるだけご飯を食べずおかずのみにする、座るときには脚をくっつけて姿勢良く座る、気づいたときお腹をへっこめる、立っている時におしりをきゅっと引き締める、などです。
体重はまだそれほど変わっていませんが、体脂肪率が少しずつ減ってきています。
この調子で、フラットを維持しつつ、過ごしていこうと思います。 |
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| [694]投稿者：ゆらゆら
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| 投稿日：2011年05月05日 (木) 10時22分 |
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訂正と追加です。
４回まで階段で上る は ４階まで階段で上る の間違いです。
また、追加で、歯磨きする時にはつま先立ちでする、ということもしています。 |
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