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投稿日：2009年05月12日 (火) 13時30分
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るり子さん、こんにちは。
最近鬱で、朝いったん起きたあと（子供の弁当作り）、昼過ぎまで寝ています。
朝ごはんをどうするか、悩んでしまいます。
連日、満腹で朝寝したら、あっという間に太りますよね・・・。
今のところ、食べないで寝られる日は何も食べない。
（朝の薬は糖衣錠のリーマスだけなので、水だけで）
ごはんと味噌汁だけなど、カロリーの低いものだけ食べて寝る、としています。
しかし、ばんばか食べた後に、歯を磨いて眠る日もあります。 |
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| [108]投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月13日 (水) 09時13分 |
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さおりさんこんにちは。
私の場合昼ご飯をがっつり食べた後昼寝するパターンが何年も続いています。これでも痩せたのですから。
夕御飯を食べた後何時間も朝まで眠るのと違いますからそれほど神経質にならなくてもいいと思いますが。まあばんばか食べる日々が続くと影響はあるかと思いますが。
とにかく夜寝ている間にインシュリンが盛んに分泌されるので
夕飯は寝る3時間前までに済ませるとは言われていますよね。 |
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[109]投稿者：さおり
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| 投稿日：2009年05月13日 (水) 11時26分 |
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るり子さん、ありがとうございます。
昼食後、寝てしまって、それでもこんなに痩せられたんですね。
なんだか安心しました。寝るたび、これじゃ牛になる！と、自己嫌悪でした。
夕食だけ早めに終わらせるよう、気をつければいいみたいですね。
夕食を８時までに食べ終えるよう、がんばります。
ありがとうございました。 |
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