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投稿日：2009年05月20日 (水) 17時42分
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３月にテトラミドを切ってエビリファイにしたところ、あの異常な食欲を抑える事が出来る様になってきました。
あれから２ヶ月、4.5キロ減って只今６７キロです。
普段はいているジーンズもスカートもぶかぶかになって、今まではけなかったスカートが楽にはける様になりました。
まだ何とか続けられそうなので、出来る限り続けるつもりです。
取りあえず中間報告をと思いまして、書き込みしました。 |
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| [122]投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月20日 (水) 19時18分 |
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Guppyさんこんにちは。２か月で４．５ｋｇ減ですか。
頑張りましたね。急激な減量ではないようなので体への負担もないしリバウンドの心配もなさそうですね。
Guppyさんはどんな方法で減量されましたか？ |
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[126]投稿者：Guppy
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| 投稿日：2009年05月21日 (木) 08時16分 |
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私の減量法は、ひたすらレコーディングダイエットです。
メタボ予備軍になった夫が、粗食を好む様になって和食が増えたから効果が出たのだと思います。
３食はきっちり食べますが、朝と昼の量は少なめです。
だいたい、何か食べたくなると我慢はしません。
ただ分量を減らすだけで。
1/4とか1/2とか、、。
それでも朝昼晩の食事の前は、すっごくお腹が減っています。
後、一口食べたら30回以上はかんで食べる様、心掛けています。
満腹中枢が働くのを期待して、、。
以上でしょうか。
カロリー計算は難しいので正確ではありませんが、おそらく1400kcal前後だと思います。
その節はカロリーの事、教えて下さってありがとうございました。
1400kcalでは体重減らないのではと懸念しておりましたが、仰る通り減っては止まり減っては止まりで少しずつ効果が出て来ました。
ありがとうございました。 |
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| [128]投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月21日 (木) 09時11分 |
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Guppyさんこんにちは。ご主人が粗食に変更されたのはGuppyさんにとっても結果オーライってとこですかね。
家は食べざかりの子供達プラス肉食系大好き主人のせいでどうしてもボリュウムのある献立になってしまいます。
ですから私は自分の分は調整して食べないとあっと言う間に体重が増えてしまいます。
レコーディングダイエット私も何とか続けていますが１口３０回以上噛む習慣がなかなかつきません＾＾； |
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