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投稿日：2009年05月26日 (火) 06時30分
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祝！「メタボ脱出の会」1周年を迎えました！
私もやっと５１ｋｇの壁を超えまして５０．６ｋｇとなりまして先月よりマイナス１．４ｋｇです。体脂肪もまだ正常値ではありませんが２７％まで下がりました。恋しい恋しい炭水化物を抑え気味にして寝る3時間前には食事を済ませるように心がけています。
1年間で約１２ｋｇ減です。もう少し減らしたかったです。
目標体重は４５ｋｇですから・・。夏までは間に合わないですねえ＾＾；。いいんです。9月までには減らす計画ですから。
日々セロクエルとの戦いですが負けないように頑張りたいと思います。 |
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| [135]投稿者：文猫
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| 投稿日：2009年05月26日 (火) 10時20分 |
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るり子さん、おはようございます。
身長とダイエットの方法を教えていただけませんか。
1年間で１２ｋｇ減とは理想的な減量ですね。 |
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[136]おめでとうございます。パチパチ！投稿者：レイン
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| 投稿日：2009年05月26日 (火) 10時22分 |
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「メタボ脱出」の会も一周年ですか。
一年早いですね。
最初はサイトを作るのにためらいを見せていたように記憶していますが、いまや立派な管理人さんですね。
それと、るり子会長自身、一年で１２キロ減はすごいです。
着実に、月１キロって感じでしょうか？
投稿を読んでいると、みなさんダイエットに関心が高いのがわかります。
私はちょっと無謀なんですが、お昼にたっぷり食べて、夕飯抜きのダイエットを始めました。
慣れてしまえば、それほど苦でもありません。
夏までには、おなかをへこませたいです。
「継続は力なり」です。
これからも、「メタボ脱出」とサイト運営頑張って下さい。
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| [137]投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月26日 (火) 14時48分 |
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文猫さんこんにちは。
身長は１５４ｃｍです。ダイエット方法はいたってシンプルで下のスレッドで中間報告されているGuppyさんとほぼ同じレコーディングダイエットがベースです。毎日の食事の記録と感想を書くようにしています。この頃はちょっと怠け気味で食事のカロリーは記入していません。
余談ですが実は主治医からダイエット禁止令が出た事があります。
強迫観念に陥り摂食障害になりかけたからです。
その後「1か月１ｋｇ減以内にするように」と言われ長い長い停滞期があったりしましたが主治医の先生との約束を守る事もできました。
レインさんへ
そうなんですよ。なんだかんだ言って1年経ちました。
PC超初心者の私に掲示板の運営なんて出来るかどうか心配でしたが皆さんに支えられて何とかやっとこやっています。
レインさんは1食抜きダイエット始められたんですね。
夜は寝るだけだから大丈夫かとも思いますがスパッと夜食生活から抜けたんですね。効果出るといいですね。
レインさんの場合寝る前とかに腹筋のストレッチをされるとより効果が表れると思います。 |
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| [138]ありがとうございます投稿者：文猫
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| 投稿日：2009年05月26日 (火) 14時55分 |
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るり子さん、身長とダイエット方法を教えてくださってありがとうございます。もう今の体重を維持できればいいのではないでしょうか。摂食障害は恐ろしいですよ。今のかかりつけの内科医が大学病院勤務の時、何人かの患者さんに死なれているそうです。これからも掲示板の管理人さんとして御活躍ください。 |
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| [139]元に戻りたいです投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月26日 (火) 18時42分 |
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文猫さんこんにちは。
以前は４７ｋｇでした。細い時は４２ｋｇでした。
ウエストも６０ｃｍ。４２ｋｇは痩せすぎですがせめて４５ｋｇまで落として現在６７ｃｍのウエストも落としたいとの目標があるんですよ。一応食事制限のほかにウォーキング（なかなか毎日出来ませんが）腹筋エクササイズもやっています。体重は確かに標準ですがお腹の弛みがすごいんですよ＾＾；
ちなみに1年前のウエストは８０ｃｍでした。 |
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| [140]１周年おめでとうございます投稿者：猫の子改めお母ニャン
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| 投稿日：2009年05月26日 (火) 20時53分 |
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るりこさん、１周年、おめでとうございます。
ホームページ初めてまだ７０日の私メからすると、すっごい日数です。
今度こそは、母娘ケンカなんかで、ホームページ潰さないようにしなくては…（笑）
ウェストですが、今、はかってみたらニャント７３ｃｍもありました。 ゲゲゲ
お腹ポッコリのワリには、ヒップは大したことなかったです。
体重だけでなくプロポーション（エラそうに言う）も考えなくっちゃいけませんね |
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| [141]部分痩せも大切投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月27日 (水) 08時57分 |
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お母にゃんありがとうございます。
私もどちらかと言うと部分痩せに重きを置かなければいけないかなあと考えています。今腹筋が筋肉痛状態です＾＾； |
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| [142]一周年、おめでとうございます投稿者：Guppy
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| 投稿日：2009年05月29日 (金) 11時20分 |
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もう、そんなに経ったのですね。
月日の経つのは早いもんです。
最初の頃はよく知らずにいい加減なレコーディングダイエットをしていました。
ですから、一向に体重は減りませんでした。
そのダイエットを発案した人のブログを読んで、後ゲスト出演していた番組のYou Tubeも見て勉強しました。
その結果が、今月の中間報告になったのです。
これからも情報発信地として、この掲示板がたくさんの人達のお役に立ちます様、祈っています。 |
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| [143]ありがとうございます投稿者：るり子
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| 投稿日：2009年05月30日 (土) 07時05分 |
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Guppyさんこんにちは。
皆さんのおかげで1周年迎える事ができました。
Guppyさんも頑張っていますよね。人事ながら嬉しく思います。
私もまだまだですがこれからもじっくりと取り組んでいきたいと思います。 |
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