|
投稿日：2009年02月25日 (水) 15時59分
 |
メタボ脱出の会9ヶ月目です。
一時期５１．２ｋｇまで体重は落ちたのですが誕生会やら家族旅行やらで食生活が乱れ５２．２ｋｇまで増え慌てて食事制限をし５１．４ｋｇまで落としました＾＾：
本当なら５０ｋｇ台に突入していたのになあ。今月末にも主人の誕生パーティーがあるのでケーキとどう付き合おうか悩んでいる所です。パーティーが終わってから帳尻を合わせればいいかなと思ってはいますが。 |
|
----------------------------------------------
|
| [25]投稿者：儀助
|
| 投稿日：2009年02月25日 (水) 19時34分 |
 |
るり子さん、みなさんこんばんは。
50キロ代ですか。標準体重に近づくとそこから落とすのが難しいでしね。なにより食べることが、一つの楽しみですから。
僕は、腹いっぱい毎日食べて、６７キロ台に太りました。
ズボンがきつくなりました。
何かきっかけがあれば、食事制限できるのですが。
昨年の１２月頃、ヒンズースクワットを始めると書き込んで、今も1日、１００回続いているんですよ。
ダンベルは昨年10月から、四十肩で中止してます。
腹筋も1日１００回続いています。
過去ログを探したのですが、ヒンズースクワットを始めた記事が無いようなのですが、いつから始めたか、皆さん覚えている方はおられますでしょうか？ |
|
----------------------------------------------
|
| [26]投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年02月27日 (金) 16時57分 |
|
儀助さんへ
ヒンズースクワットは昨年の12月15日からやっているようですね。以前の掲示板に載っています。どんなきっかけがあれば食事制限できるでしょうかね。ズボンを買い直すのはお金の無駄です。腹八分目してみませんか？
＜以前の掲示板のＵＲＬ＞
http://bbs7.sekkaku.net/bbs/3172non.html |
|
----------------------------------------------
|
[27]60キロに戻ってしまいました投稿者：みわ
 |
| 投稿日：2009年03月01日 (日) 21時03分 |
|
一時期57キロ台で少しずつ体重が落ちていたのですが、4日前に急に2キロ太りました。もう嫌です。太ったままでいい。 |
|
----------------------------------------------
|
| [31]原因を探ってみては？投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年03月02日 (月) 09時32分 |
|
みわさんこんにちは。
急激な体重増加ですよね。リバウンドだとしてもちょっと4日間で２ｋｇは大きいですよね。
まずはこの4日間の食生活を含め1日の生活の中で体重増加の原因増加となる要因はありませんでしたか？
あとは確かここ数日睡眠不足状態ですよね。寝ている間も基礎代謝が行われているのが睡眠不足によって代謝が悪くなっているのではないのではないでしょうか？
諦めるよりもまず思い当たる節を書き出すなりしてもう一度考えてみてはいかがでしょう。みわさんならできますよ。 |
|
----------------------------------------------
|
| [32]るり子さんがうらやましいです。投稿者：みわ
|
| 投稿日：2009年03月02日 (月) 19時05分 |
|
こんばんは。
私も9年前、最初に今の病院に入院した時は51キロでした。当時の手帳に書いてあります。その前に3か月休職して家にいて、「ああ太ったなあ」と思ったのを覚えています。教員だったころは50キロ切っていました。今の体重は上の子を産んだときの体重と変わりません。とほほ。眠れないのも困ったものです。今日は1万3千歩歩いたので眠れるかもしれません。それでも、一番太っていた時がおととしのお正月で64キロでしたから5キロ減っただけでもましなのかもしれませんが、、、59〜60キロで停滞を続けています。 |
|
----------------------------------------------
|
| [35]投稿者：儀助
|
| 投稿日：2009年03月03日 (火) 19時00分 |
|
るり子さんありがとうございます。
ヒンズースクワット四十肩が治るまでは続けたいです。
そうなんですよね。疲れると甘いものが欲しくなるのです。
外食では、大盛りは注文しないのですが、家で寝る寸前まで、お菓子食べるのです。これをやめたいと思います。 |
|
----------------------------------------------
|
| [36]投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年03月06日 (金) 09時10分 |
|
みわさんへ
一昨年の正月より５ｋｇ減っているなら長い目でみていけば1年単位で少なくとも５ｋｇは減っていくと考えれば少しは励みになるのではないでしょうか？にしてもウォーキング頑張ってますね。
凄いです！体は正直です。サイズダウンもしているとの事。体重だけにこだわらず全身のバランスも考えてこれからも取り組んでいかれるといいと思います。
私は何でもないストレスでもすぐ食欲がなくなってしまうので躁鬱どちらかに傾いても食べられなくなります。今かなり強いうつ状態で食事は子供の量くらいしか食べられません。
当然体重も減ってしまいました。不健康な痩せ方です。
儀助さんへ
そうですね。寝る前のお菓子止めるだけでも効果あると思いますよ。次回の報告楽しみにしています。 |
|
