投稿日：2009年09月16日 (水) 10時27分
 |
るり子さん、皆さん、おはようございます。 初めての方は、はじめまして。パティオと申します。 双極ＩＩ型、一ケ月周期のラピッドサイクラーです。 夫と娘と犬一匹と暮らしています。 私も数ヶ月前からダイエットしてました。 数ｋｇ減っては、うつで挫折し減ったり増えたりの日々でしたが、 今回Ｇｕｐｐｙさんにレコーディングダイエットの良いサイトを 教えてもらって3ｋｇ減りました。 内訳は散歩で２ｋｇ減り、レコーディングで１ｋｇ減だと思います。 後２ｋｇ減らすと数年前の体重に戻り、体が軽くなると思います。 ダイエット中の方、私もお仲間に入れてください！ |
|
---------------------------------------------- |
|
| [243]ようこそ！投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年09月16日 (水) 10時36分 | |
 |
パティオさんようこそおいで下さいました。 私も同じくラピッドサイクラーで 健常者の方のように継続してダイエットするのは難しいです。 でもＧＵｐｐｙさんと同様レコーディングダイエットだけは細々と続いています。 １か月に１ｋｇ減程度が理想とされています。 もう少しですが焦らず取り組んでくださいね。 ちなみに身長を教えていただけるとありがたいのですが。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [244]身長は・・・投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2009年09月16日 (水) 15時16分 | |
|
るり子さん。 身長は低くてお恥ずかしいのですが、自称１５０ｃｍで 実際は１４９ｃｍです。 今の体型（顔立ちも含めて）ちびまる子ちゃんを想像してください。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [246]ＢＭＩ２２で言うと・・投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年09月17日 (木) 07時09分 | |
|
パティオさんこんにちは。 小柄で可愛いじゃありませんか。ちびまる子ちゃん細いですよね。 標準のＢＭＩ約２２で計算すると４９ｋｇと言ったところですがパティオさんはいかがですか？小柄ならこれ以上は減らさない方がいいかも知れません。 ちなみに理想体重は４５ｋｇでした。（ＢＭＩ２０です） |
|
---------------------------------------------- |
|
| [248]只今の体重投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2009年09月17日 (木) 16時10分 | |
 |
只今の体重は４７ｋｇです。 理想体重の４５ｋｇを目指しています。 私はずっと痩せ体質で４３ｋｇがベスト体重だったのですが、薬を飲み出して太り出しました。 気になるところは２重あごと二の腕、お腹周り、太ももです。 （たくさんある〜） 体重をキープしたら部分痩せに取り組みたいです（*^_^*） |
|
---------------------------------------------- |
|
| [251]部分痩せ教えて下さいね投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年09月18日 (金) 16時30分 | |
|
パティオさんこんにちは。 体重は標準なんですね。私も体重は「やや痩せ」なのですが お腹周りが・・・。部分痩せのいい方法ご存じでしたら教えて下さいね。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [254]雑誌に載ってたのですが。投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2009年09月19日 (土) 09時27分 | |
|
椅子に座って出来るのが売りですが、座ったままで両足を太ももまで上げてキープする。１０秒か２０秒か忘れてしまいましたが。 これは太ももと下腹を鍛えるような気がします。 同じく椅子に座って、体は正面で、ウエストから上を左右にひねる。これも、右と左を数十秒ずつ交代でします。 思いついたらしてますが、これは立ったままでも出来るそうです。 後は、あごと二の腕は例のコロコロローラーですね。 るり子さんが、買われたもう一つのものは効果はどうですか？ すごく興味がありながらまだ購入に至ってません。 引き締まりますか？ |
|
---------------------------------------------- |
|
| [255]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年09月19日 (土) 16時49分 | |
|
トレーニング法教えていただきありがとうございます。 早速やってみたいと思います。 例のもは確かに効果あるんですが根性のない私はつけたり外したりなので余り効果出ていません＾＾；ちゃんと継続してつけていれば効果あると思います。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [256]例の物投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2009年09月19日 (土) 17時48分 | |
|
るり子さん、情報ありがとうございます。 私は当面、フラダンスを頑張ってみますね。 効果を感じたり、楽しかったらこちらで報告させてもらいます！ |
|
---------------------------------------------- |
|
| [257]お待ちしてます投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年09月20日 (日) 07時46分 | |
|
近所でもフラダンスの教室が開設され通っているご近所の方が 「普段使わない筋肉使うから筋肉痛になっちゃった」と言ってました。 効果の方出たら御報告お待ちしています。 って言うか近所なら通えって感じですよね。徒歩２分くらいなんだから。 |