|
投稿日：2009年03月18日 (水) 15時46分
 |
本格的なレコーディングダイエット方法をネットで調べて始めてから５日目になります。
どうしても体重が落とせないので、エビリファイを出してもらいました。
それで異常な食欲が無くなったので、ダイエットと組み合わせて相乗効果を期待しています。
今のところ横ばいですが、何年ぶりかでお腹がグ〜となる様になりました。
取りあえず半年は続けてみようかと考えています。
何キロ落ちるかな。
楽しみです。 |
|
----------------------------------------------
|
| [38]投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年03月19日 (木) 08時36分 |
 |
Guppyさんこんにちは。
私は本を買って取り組みました。
急に成果が出るものではないですが真面目に取り組んでいると必ず効果が出てきます。
お腹がグ〜となるようになりましたか。期待大ですね。
目標を持たれるともっといいかも知れませんよ。半年でどれ位落とす予定でしょうか？ |
|
----------------------------------------------
|
[39]投稿者：Guppy
 |
| 投稿日：2009年03月21日 (土) 03時57分 |
|
出来れば10キロは落としたいですね。
欲を言うと58キロぐらいになりたいです。
ＢＭＩが22になりますので。
年齢からいっても、今度のダイエットが最後になるでしょう。
食べた物やカロリーを記録するのは、もう何年もやって来た事ですから苦にはならないのですが、摂取カロリーを1200にするのだけは難しいです。
昨日で一週間、やっと１キロ減りました。
これは根気との勝負ですね。
先は長いです。 |
|
----------------------------------------------
|
| [40]投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年03月22日 (日) 09時03分 |
|
1日１２００ｋCALはちょっと無茶なんではないでしょうか？せめて１４００ｋCALにしないとリバウンドを起こしやすくなると思います。
早く体重を落としたい気持ちは分かりますがもう少し食事量を増やしましょう。あと1週間で１ｋｇ減と言うのもハイペースです。月に２ｋｇ程度にしないと脂肪だけは残って筋肉がやせ衰える状態になってしまいます。くれぐれも無理なダイエットだけはしないで下さいね。 |
|
----------------------------------------------
|
| [41]カロリー投稿者：Guppy
|
| 投稿日：2009年03月22日 (日) 10時22分 |
|
72.5キロあったので、先ずは一気に落として、全てはそれからと考えていました。
でも、リバウンドは困りますので気をつけます。
発病した時は90キロまで増えました。
またそうなりたくはなくて焦ってしまいました。
今度からは1400kcalでやってみますね。
ありがとうございました。<(_ _)> |
|
----------------------------------------------
|
| [42]投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年03月22日 (日) 17時31分 |
|
無理に一気に落とすと確かに一時的に体重は落ちますが体が防衛状態になり少しでも余計に食べると体重があっと言う間に増えてしまう、これがいわゆるリバウンドです。私も一時期焦って食事制限して体重を落としましたが体力もおちてしまいました。
逆に今はちょっと食べすぎたかなと思っても後で数日かけて帳尻を簡単に合わせる事が出来るようになりました。
いわゆる痩せやすい体質にすることができたんです。
Guppyさんも体質改善を目指して頑張ってください。 |
|
----------------------------------------------
|
| [43]私もｲﾝﾁｷながらｗ投稿者：ほんね
|
| 投稿日：2009年03月22日 (日) 17時42分 |
|
エセ・レコーディングダイエットを始めました。
エセというのは、毎日つけているわけではないからw。
でもね、今回の「甲状腺機能低下症」とウツ病相との
Wうつうつちゃんで、運動どころか体重計に乗る気も
せずに、ただ、食べることだけはしていたので、
去年の12月に比べて４ｋｇ↑↑してしまいました。
・・＿|￣|○il||li
それで、今動けるようになったので、張り切りすぎず
（るり子師匠に叱られないように＾＾；）
ウォーキングとレコーディングにトライしてまふ〜。
Guppyさん、私も仲間にいれてくださいd(^-^)ネ!
(∂-∂*)ヨロシクお願いします♪ |
|
----------------------------------------------
|
| [45]るり子さん、Guppyさんへ投稿者：ほんね
|
| 投稿日：2009年03月22日 (日) 17時51分 |
 |
質問がありまふ。
＞お腹がグ〜となる状態って、
どういう意味？でしょう?？
o(^。^*)。。oO(想像中)してるのだけど
ちょっと五回かもしれないので、教えてくらさーーい♪ |
|
----------------------------------------------
|
| [47]ほんねさんへ投稿者：Guppy
|
| 投稿日：2009年03月23日 (月) 16時46分 |
|
「お腹がグ〜となる」とはお腹が空き過ぎてグ〜という音が鳴ると言う意味です。
ほんねさんはお腹がグ〜と鳴る事はありませんか。
私は病気になってからお腹が空いていなくても食べちゃうので、長らくお腹が空いた事がなかったのです。
だから、グ〜と鳴ってビックリしたのです。
10年ぶりでしたから。
ほんねさんもダイエットをしているのですね。
お互い、頑張りましょうね。
ぼちぼちと。。。 |
|
----------------------------------------------
|
| [48]投稿者：るり子
|
| 投稿日：2009年03月23日 (月) 18時57分 |
 |
私もGuppyさんと同じ意味で捉えています。
お腹が空いていないのに機械的に時間になると食べていたのが空腹感を感じるようになってお腹の虫が「ぐ〜」と鳴くと解釈していましたが。
Guppyさんはこれから今度はこのお腹の虫との戦いになりますが仲良く付き合っていって下さいね。
ほんねさんへ
ほんねさんは元々フットワークが良くて自己コントロールもよく出来てる人なので心配してません。でもそんなに増えていたなんて以外でした。まあ師匠と呼ばれるほど私も真面目にここのところやっていませんので一緒にぼちぼちと、と言う事でやって行きましょう。
|
|
----------------------------------------------
|
| [49]るり子さんへ投稿者：ほんね
|
| 投稿日：2009年03月25日 (水) 10時09分 |
|
体重は一気に３ｋｇくらい平気で増減しますよー。
減る分にはいいけどね〜。(;^。^A アセアセ・・
（llllll〃^∇^)o_彡☆あははっ。
|
|
