投稿日：2009年11月27日 (金) 19時54分
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今月もやってまいりました月例報告。 皆さんよろしくね。 私は先月より２ｋｇ減って４７，２ｋｇです。 でも激鬱で食べれなくなり一時期は４６ｋｇを切るくらいまでに落ちたのをドグマチールで何とかここまで体重を増やすことができました。 不健康なやせ方だったので立ちくらみはするは、すぐ疲れるはで大変でした。 今も鬱から抜け切れず入院の話も出ている状態です。 それだけは避けたいなあと思う次第です。 |
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| [315]投稿者：パティオ | |
| 投稿日：2009年11月29日 (日) 08時21分 | |
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月例報告致します！ 私は軽うつで体重が増加してしまい、５０ｋｇ。 軽く浮上してダイエット頑張り、只今４８ｋｇです。 目標の体重まで後３ｋｇですが、なかなか難しいです。 るり子さん、うつは大丈夫ですか？ 私も激うつで一度だけ入院したことがありますが、 早く退院したくてしょうがなかったです。 寒くなりましたので、お大事になさってください。 |
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[316]月例報告投稿者：Guppy
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| 投稿日：2009年11月29日 (日) 08時54分 | |
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月初めの10日間はずっと60キロをキープしていたのですが、その後59キロから60キロの間を上がったり下がったりしています。 このままだとまた増えそうで、もうダイエットは大変なのでしたくないのですが、どうしたらキープし続けられるのかがわかりません。 医者からは「増えない様気を付けて」と言われています。 何か良い案ありましたら教えて下さいませんか。 るり子さんはかなりひどいうつの様ですね。 今は無理せず、どうかお大事になさって下さい。 |
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| [317]報告します。投稿者：魚夢
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| 投稿日：2009年11月29日 (日) 09時56分 | |
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３キロ減のままです。体重は身長が１７８センチで８４キロです。 通勤ランを始めました。 往復９キロですが週3回しています。 1月にハーフマラソンがあるので目標は８０キロを切ることです。 今日も走ります。 食事も少なめになりました。 |
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| [318]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年11月29日 (日) 15時57分 | |
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パティオさん ご心配おかけします。 ２ｋｇ増えてもちゃんと元に戻せてすごいです。 私もあと２ｋｇ・・健康的にやせたいです。 フラダンスでお腹周りは何か変化ありましたか？ Guppyさん Guppyさんにもご心配おかけします。 とにかく腹八分目で抑えること。だらだら食いはしないこと。 寝る3時間前には食事を終わらす事位ですかね。 魚夢さん 体重は素直に右下がりには減ってくれませんが焦らず取り組んでください。 ちなみにどれ位のカロリーを食べているんでしょうか？ 運動をしているので１８００位は食べても大丈夫だと思いますが。 |
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| [319]フラダンスの効果投稿者：パティオ
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| 投稿日：2009年11月29日 (日) 18時54分 | |
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るり子さん、こんばんは。 悲しい事にうつ時に太ったままウエストのサイズは変わりません（泣） やはり運動が必要だと料理しながら腰を回してます（笑） フラダンスはゆっくりの曲なのでダイエットには向いてないような？？ コアリズムを最近してないので、ＤＶＤ見ながら頑張りたいです。 でも、無理は禁物ですね。 お互いぼちぼち行きましょう。 るり子さんが持ち上がる事を祈ってます。 |
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| [320]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年11月30日 (月) 08時43分 | |
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パティオさんこんにちは。 フラダンスもゆっくりな動きでもかなり腹筋使うと思っていたのですが違うんですね。 コアリズム再開ですか。効果あると良いですね。 ちなみに私はジーパン1サイズ小さくなりました。 |
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| [321]再度ダイエット始めました。投稿者：儀助 | |
| 投稿日：2009年12月01日 (火) 21時28分 | |
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ストレス性鬱で過食になり、１１月７日には１６６センチで７４キロまで太り、ズボンのホックがしまらなくなりました。 ９月中旬より、不安を紛らわすため、１日で二日分の食事をとっていました。例えば晩御飯で、弁当を食べ、カップラーメンを食べ、メロンパンを食べ、お菓子を食べるという具合の事が、約２ヶ月続きました。 現在食事量が少なめになり、７１．６キロまで落ちました。 この１０年以上は６２キロを切ったことがないので、目標は６１．８キロです。 腹筋は毎日１００回しています。そろそろ、往復６．５キロの散歩をして、本格的に体重を減らしたいです。 |
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| [322]お久しぶりです投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2009年12月02日 (水) 08時02分 | |
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儀助さんお久しぶりです。 鬱過食になってしまったんですね。 今は気分の方はいかがですか？ 儀助さんは減量の仕方は良く分かっているのでぼちぼちやっていって下さい。 |
