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投稿日：2010年02月07日 (日) 20時26分
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こんにちわ、二度目の投稿のみゆきです。
ダイエットしているつもりが、モクモクと体重が増え・・・理想体重より１０．５キロも増えてしまいました。
今日外食でほんの少ししか食べないでいたら主人に怒られました。
「病気が治ってからダイエットすればいいじゃないか。また躁になりたいの？」と。
でも太っていると鬱が酷くなるのです。
この気持ち分かってくださいますか？
今度こそ、元の体重を取り戻すために頑張りたいのです。
るり子さん、応援して戴けますか？ |
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| [370]よく分かりますよ投稿者：るり子
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| 投稿日：2010年02月08日 (月) 07時45分 |
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みゆきさんこんにちは。
私も完全に鬱過食に陥って２週間で３ｋｇ増えてしまいました。
醜くなっていく自分にうんざりしています。
みゆきさんの気持ち良く分かります。
私と一緒に頑張りましょう！ファイト！ |
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| [371]わずかでも・・・投稿者：みゆき
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| 投稿日：2010年02月08日 (月) 11時00分 |
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るり子さん、共感ありがとうございます。
私は寝てばかりいるので、あまり食べ物を口にしなくても太りやすいみたいです。
わずかでもいい、痩せたら書き込みさせてください。
今朝は室内でウォーキングしたら、６３．０で、0.5キロ減っていました。わずかでもやせられたら書き込ませて下さい。これからもどうぞよろしくお願いします。 |
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| [372]教えてください。投稿者：みゆき
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| 投稿日：2010年02月08日 (月) 11時03分 |
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ちなみに目標は52.0キロです。
それを下回っても躁になる傾向があるので気をつけます。
こんなことが効果があるよ、など、ダイエットに有効な情報がありましたら教えてください。
それと・・・コーヒーはダイエットに向くのでしょうか？ |
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| [373]人それぞれですが投稿者：るり子
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| 投稿日：2010年02月09日 (火) 06時36分 |
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みゆきさんこんにちは。
皆さんそれぞれに工夫されていますが、シンプルな所でレコーディングダイエットです。
その日口にしたものを全部書き出しできればカロリー計算もします。書くのが面倒になるので食べる量も減るという副産物もあり案す。
あと週３~４回程度一日１５分くらいでいいですから有酸素運動
（ウォーキングや軽いジョギングなど）をすると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすくなります。
ちなみにコーヒーはダイエットには向きません。 |
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