投稿日：2011年05月11日 (水) 17時48分
 |
こんにちは。今朝の体重は61.4キロでした。なんとか60キロを切りたいです。というのも、うちの合唱団の演奏会が2ヵ月後。衣装は、白ブラウスに黒ロングスカートなら体型を隠せるのですが、シルバーの8年前に作った11号のキャミソールドレスとか、5年前に「各自、好きな黒いドレス」ということでフォーマル売り場で買った11号のロングドレス、お腹のあたりがぱつぱつなんです（涙）去年の暮れにも黒いドレスで歌う機会があって、あのときは泣く泣く13号のドレスを買い直しました。でもデザイン的に、11号のドレスの方が好きなんです。丈も、11号は靴すれすれまであるのに13号はふくらはぎまでしかないんです。 シルバーのドレスの方は買い替えようと思って衣装担当者に聞いたら、いったん8年前に3万円出して買ったんだし、もったいないから私が1年間休んでいた間にちょっとだけ在籍した大きい人のドレスを貸してあげようか、と言われました。で、家へ持ち帰って着てみたら縦も横もでかい！どんな大きい人よ！というわけで、自分のドレスが着られるように頑張ります。 あと、今日は病院だったのですが、主治医に「精神不安定になるとコンビニに走ってスナック菓子なんかを買ってきて気がすむまで食べてしまう」と言うと、そういうのはあっというまに一袋で６００ｋｃａｌとかになって１食分てなことになってしまうから、ローカロリーのおやつを探すように言われました。帰りのスーパーでナタデココ入りの０キロカロリーのゼリー発見。なんとかこれでしのぎます。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [696]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2011年05月13日 (金) 08時42分 | |
 |
みわさんこんにちは。 ドレスに体型を合わせるのは大変ですね。 私も普段着さえどんどん着れる服が少なくなりこれではいけないと 色々と工夫していますがどうも食欲旺盛で意地汚い所もあります。 0キロカロリーゼリー私も買い置きしてあります。 できるだけそちらでしのぎたい所ですね。 お互い頑張りましょう。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [697]今日は水中運動の日でした投稿者：みわ | |
| 投稿日：2011年05月13日 (金) 16時59分 | |
|
るり子さん、みなさん、こんにちは。 今日は月3回ある市民プールの水中運動の教室でした。歩いたり、走ったり、踊ったり（？）、今日は水中で縄跳びまでしました。 そこのインストラクターのお姉さんが言うには、やせるためには運動した後30分は水分は摂ってもいいけど甘いものはだめだそうです。しばらく我慢。逆に、筋肉をつけたい人は30分以内にプロテインなどを摂るそうです。だから仕事が終わって10時に帰るインストラクターさんは家にケーキがあっても翌日食べるのだそうです。 このお姉さんのウエストといい、お尻といい、キュッと締まっていて、目の保養になります。 マックスバリュへ行ったらトップバリュの商品で、脂肪分ゼロのプレーンヨーグルトがありました。１００ｇで50kcalです。これっていいと思いませんか？ |
|
---------------------------------------------- |
|
| [698]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2011年05月15日 (日) 08時01分 | |
|
みわさんこんにちは。 貴重な情報をありがとうございます。 そうなんですか。私たちのような素人だと「運動した後なんだからいいや」と甘いものに手が伸びそうですが駄目なんですね。 ちなみにスポーツドリンクにも糖分は入っていますがこれくらいなら良いのでしょうかね。 私も今度マックスバリューに行ったらその商品探してみたいと思います。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [699]投稿者：みわ | |
| 投稿日：2011年05月19日 (木) 22時06分 | |
|
こんばんは。 去年の健診でＢＭＩ25台ということで市の健康課の「からだ改造計画」なる行事に2回参加したのですが、5月に同じメンバーで集まって成果を報告し合おうということになっていたのに今月の市の広報を見てもそんな行事なし。私宛のお知らせもきません。なくなったんでしょうか。せっかく半年間、体重を記録してきたのに。（結局、半年間現状維持でした） 仕方がないので今年の健診にひっかからないように、8月までに58キロを目指します。58キロならＢＭＩ24台で呼び出されないので。 着付けを習っているのですが、長襦袢の腰紐の代わりのベルトとか胸元を整えるベルトがＬサイズです、、、、水着もＬだし。やせなきゃなあ。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [700]投稿者：るり子 | |
| 投稿日：2011年05月20日 (金) 20時51分 | |
|
みわさんこんにちは。 せっかく記録をつけていたのに残念ですね。 私も10月の人間ドックまでにはBMI値正常範囲に戻したいですね。 お互いそれぞれの目標に向かって頑張りましょう。 |
|
---------------------------------------------- |
|
| [701]投稿者：みわ | |
| 投稿日：2011年05月21日 (土) 20時12分 | |
|
るり子さん、こんばんは。 鬱気味で、昨日の水中運動を休んでしまいました。 毎週土曜日の合唱団も歌いたい気持ちがまた起こるまで休みます。 オ○ロンの消費カロリー計を買ったのですが、今日の消費カロリーは基礎代謝含めて1555kcal、食事は1995kcal。太るわけですよね。 夜になってウォーキングするわけにもいかないし。がっくりします。 |