『禁煙』に挑戦！！

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■ はじめまして ■ Ｋｏｕ (869)投稿日：2011年06月13日 (月) 21時52分 Ｋｏｕと申します。 こちらのホームページ、興味深く拝見しました。 １度、2006年6月から約3年ほど禁煙していましたが、仕事が暇になり、居酒屋でバイトを始めたのが運の尽き・・・。 チェーン店の、料理人というより、ガテン系の仕事はタバコが合いすぎます・・・・。 結局、本業が忙しくなって３ヶ月くらいで辞めたんですが、その間に得た収入は多分１２〜３万。（週末だけでしたから） おまけとして、タバコ復活・・・赤字じゃん（泣） 気を取り直して、現在禁煙３日目っ！ まだ、ビッグウェーブ来ますけど、根性で乗り切ってます。 また、見に来ます♪

■ 駄人さん＞ ■ はるぞう (867)投稿日：2011年05月24日 (火) 00時41分 ナイスです〜。 クロノにカブも同じ〜 てか、趣味かぶりすぎっすよ（笑） □ど〜〜もデス(^_^)v/駄人 (868)投稿日 : 2011年06月01日 (水) 17時09分 あら！何処かでごらんくださったデスか(^_^;)アリガトございます カブやってますか！！お古カブからカスタムまで！！ 奥が深いカブの世界。楽しみましょう！ あのクロノはTAG になる前の８０年代前般ホイヤーです マックィーンのモナコに匹敵するモデルと思います。 （自画自賛ｗｗ） ★タバコ４００本のタール動画 恐ろしいですブルブル　(＠_＠;) http://www.youtube.com/watch?v=lMDfyF1VF6o&feature=player_embedded

■ さくらさん＆山猫さん＞ ■ はるぞう (862)投稿日：2011年05月12日 (木) 00時59分 以前、駄人さんが言ってました。 「タバコやめるの簡単です、吸わなければいいだけのことです」 私はずっとその言葉を座右の銘・・・ってほどじゃないですが、頭に刻み込んでます。 私はタバコやめてそろそろ9ヶ月目。 身近に吸ってる人が居たりすると、極稀に吸ってもいいかなぁ〜みたいな気分になりますが、わざわざ買いに行くのも面倒だしライターも持ってないし・・・ なにより今ではタバコ一箱吸う自信がないですよ。 んで、タバコ買う気は一切無し。 つい最近、子供連れてファミレスに行ったら禁煙席が空いてなくて仕方なく喫煙席に。 が、10分もすると目はシバシバするし、ただでさえ不味いファミレスの食べ物に加えタバコ臭。 食事時のタバコがこんなに臭いなんて喫煙してたときは思ってもいませんでした。 6ヶ月過ぎたら楽になります。 吸わなけりゃいいだけなんです。 □吸わな続けて/駄人 (866)投稿日 : 2011年05月21日 (土) 12時19分 そうだよ(^_^)v　吸わなきゃいいのさ 昨日も吸わない。今日も吸わない。 明日になったら・・昨日も吸わない、今日も吸わない あれだけ毎日吸い続けていたんです。だから・・・吸わな続けます

■ 自己満足 ■ はるぞう (842)投稿日：2011年03月17日 (木) 01時22分 タバコ吸わなくなって半年以上過ぎました。 昨日、長女が公立高校に合格したので「吸ったつもり貯金」開栓。 なんと72500円！ 無駄なタバコ代・・・凄いっす。 で、長女に合格祝いにプレゼント。 んで、カミサンが「私立入学金のお金、東北地震被害に寄付しよう」と。 今年から公立高校は入学金も月謝もダータなのですから・・・ 公立に受からなかったら入学金で消えてたお金だし、ましてや毎月の月謝を考えると・・・まぁ・・いっか・・・ で？まさかタバコ貯金も？・・・・ まぁ・・・・いっか・・・どーせタバコ吸ってたら煙に消えてたお金。 少しは人様のお役に立てたら十分かなっと。 子供たちも大賛成です。 結局、私立高校入学金15諭吉＆タバコ吸ったつもり貯金7諭吉をユニセフ通じて募金。 はぁ〜・・・・（ちょこっと後悔・・かも？・・・（苦笑）） 我が家は決して裕福な家庭じゃありません。 3ＤＫの公営団地住まいで貯金なんてハナクソくらい。 でも、でもなんかタバコ貯金も入学貯金も本来の行き場じゃなくてもっと良い使い方になって良かったなぁと思ってます。 ささやかな自己満足です。 □それでいいのだぁ〜〜/駄人 (843)投稿日 : 2011年03月17日 (木) 10時57分 子供さんたちにとっても、自慢のご両親なのだぁ〜〜 子供は大人の真似をする。。 そういう親を見て子は育つ。素敵なご家族なのダァ〜〜 ワシも真似をするのだ。。 □/ハタ坊 (844)投稿日 : 2011年03月18日 (金) 21時29分 はるぞうさん、あんたは偉い！ こんな時期に開幕するプロ野球に群がる金の亡者じじい達に、あなたの爪のあかでも煎じて鼻から入れてやりたい。 私も禁煙4ヶ月を過ぎた三女の父親。 あなたの娘さんは、さぞ優しい心の持ち主でしょうね。 偉い！！ □素敵です/クマノミ (854)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 11時31分 禁煙貯金で何かご褒美を買うというのは、よく聞きますが、 寄付とは… 凄過ぎます。これからも禁煙を続けて下さい。 □いいね/ぴろっと (865)投稿日 : 2011年05月20日 (金) 21時33分 いまさらですが いい使い方をなさりましたね。 あなたのおかげで確実に 誰かがごはんを食べられましたよ。 自己満足なんていわないでください。このスレッドだけで 4人も満足しましたよ。。

■ 初めまして ■ 山猫 (858)投稿日：2011年05月06日 (金) 12時30分 はじめまして。 山猫です。 禁煙して50日になります。 この頃の煙草に対する思いここから気を付けることなど 教えて下さい。 薬、パッチは、電子たばこは使用していません。 吸いたい気持ちは幾分かあります。 □山猫さんへ/ハタ坊 (859)投稿日 : 2011年05月06日 (金) 21時57分 はじめまして。そうですか、禁煙５０日ですか（笑） また、禁煙の同士が増えて大変嬉しいです。 ハタ坊も、薬や電子タバコなしで、禁煙約半年が経過し、今では隣でタバコを吸う人がいても、まったく気にならないまでになりました。 今、山猫さんは吸いたい！と思う瞬間が、１日どれくらいあるか分かりませんが、吸いたい時は故意に忘れて下さい。 そして大きく深呼吸して、吸った"気分"を感じて下さい。 そのうち...あと一カ月も我慢すれば、タバコのことさえ忘れますよ。 ただし、食物が旨く感じてくるので、食べ過ぎ→太りすぎには十分注意して下さい。 快適な健康生活にようこそ！！ □/ハタ坊様 (860)投稿日 : 2011年05月07日 (土) 11時31分 返信恐れ入ります。 今は食事の後に吸いたいと思うぐらいです。 隣の煙草が気にならくなるのは半年ですか。 今は意識して煙草には近づかないでいます。 飲み会もパスです。 □/ハタ坊さんありがとう (863)投稿日 : 2011年05月12日 (木) 08時02分 ここのサイトは随分立派な方なんだ。 励まして貰えるかな等と考えは甘いんだ。 正当であっても高飛車な言い方は嫌ですね。 □山猫さんへ/ハタ坊 (864)投稿日 : 2011年05月12日 (木) 13時22分 たしかに、励まし方が少々乱暴な方もいますが、悪意はないと思いますよ。 禁煙という目標は皆さん同じですから...。 せっかく知り合えたのですから、一緒に頑張りましょうね！

■ ■ さくら (861)投稿日：2011年05月11日 (水) 21時47分 たばこやめましょう。 一箱500円、ちと厳しくないですか? ときどき真面目にやめたいと思いませんか? 何のためにやめる、とか難しい哲学的なこと置いといて、 やめたいからやめるという理由のみで、やめませんかタバコ。 第三者が言うのもなんですが、まずお金。 一月一万弱タバコに費やし、一年間で12万。 そこそこ大きなおこずかいですよ。 第二に健康、食生活が随分と変わると思いますよ。 味覚がかなり変化がありますから。 やめられないから、もがいて、サイトにも訪れる。 どうしたらやめられる、こうしたら禁煙の励みになる、 その答えは、あなた自身にあると、さくら思います。 よっっっく、タバコと自分とのかかわりを自問自答してください。 楽しい思い出もあり、嫌なこともあり、 とても身近な存在であったタバコをやめるには、 勇気も必要。 止め方は、あなた自身が知っているはずです。

■ ■ はるぞう (857)投稿日：2011年04月29日 (金) 15時02分 タバコを止めて8ヶ月超。 最近じゃすっかりタバコの存在すら忘れています。 友達知人もどんどん止めて、今じゃ吸ってるのたった3人になってしまいました。 周りに喫煙者や喫煙環境が無いと止めるのかなり楽ですね。 以前、コチラのサイトに初めて来たときに「禁煙成功診断」ってのをやってみました。 結果は30％の成功率でしたが、その頃から現在まで禁煙が続いてます。 タバコ吸ったつもり貯金も2缶目に突入・・・なんですが、最初の1缶目を開けてから気が抜けたっていうか、タバコのこと思い出したときに「おっと、そういえばタバコ貯金・・・」みたいな感じで吸ったつもり貯金も忘れがち〜（^^;; 話し変わり・・・最近の喫煙者でけっこうムカつく方がいらっしゃいます。 運転中喫煙、窓を開けて車外を灰皿代わりに灰を捨てたり吸殻のポイ捨て。 歩きタバコで所かまわず吸殻を捨てる人・・・ 公共的場所の禁煙によるトイレに隠れての喫煙・・・ タバコ止めてから逆にそんなマナーの悪いのが目に付くようになってきました。 そこまでして吸いたいか！・・・って言ってやりたいんですがねぇ・・ 度胸なしなんで・・・(^^; あっ、独り言です。

■ 禁煙は続いてるけど・・ ■ ハタ坊 (845)投稿日：2011年03月22日 (火) 21時54分 『禁煙』に挑戦！の同士のみなさんこんにちは。私は禁煙開始から4カ月と少し経ちました。 最初の１ヶ月位は結構辛かったけど、今はほとんど吸いたい衝動に駆られることもなくなりました（1日1回位はタバコが吸いたく思えますが）。 それよりも・・・体重が増えてしまって、こんどはダイエットが必要では？..と最近悩んでいます。 もともと食べても太らない体質なので、全体的に太るというより、お腹が出てきてしまって（涙） 100害あって1利なし！タバコをまた吸うなんて、馬鹿は致しませんが、何か良いダイエット方法（お腹の脂肪除去）はないものでしょうか？.. □努力むなしく・・・/いちご (848)投稿日 : 2011年04月02日 (土) 22時03分 野菜を多く取るようにしたり、努力もしているのに、うそみたいに体重が増えていきます。 ドクターがいうには、胃腸についていたニコチンタールが取れて、吸収が良くなったのだとか・・。 このまま肥満になるのかと、少々、悲しくなります。 この状態って、はじめだけなのでしょうか？ それとも、努力なしでは、ずっと、続いてしまう？ 一応、今も、努力はしているのですが・・・。 □なんでだろ〜？なんでだろ〜？/はるぞう (849)投稿日 : 2011年04月03日 (日) 00時44分 私は昨年の8月24日にタバコやめました。 で、現在に至るわけですが、体重も一切変わりありません。 ウエストも全然変わらないですよ。 タバコをやめただけでは体重が増えることはありえません。 私の知り合いも同時期にタバコやめても体重の増加なんぞないですよ。 もし体重が増えたのならば、間食するようになったとか口寂しいから飴だのガムだのと甘味料を摂取していませんか？ あと、たぶんに常に空腹感が感じられるようになるんで食事の量が増えたりしてませんか？ 米飯が増えると確実に体重増加につながります。 ここで肝心なのはタバコをやめたことに起因する口寂しさや空腹感を満たすための間食や暴食はやめたほうがいいかと思います。 タバコやめて肉食系に走ってコレストロール太りとかもよくあることらしいですよ。 断言します。 タバコをやめたからって太ることは絶対にありえません。 よく考えてください、きっと食生活が変わっているはずです。 そのせいです。 □ちなみに・・・/はるぞう (850)投稿日 : 2011年04月03日 (日) 00時54分 いちごさん＞間食肉食米食が増えると野菜をどんなに摂取しても意味がありません。 間食肉食米食を一切やめて野菜摂取だけですとダイエットは可能です。 が、エネルギー摂取が厳しくなるので逆に貧血やめまいなどとこれまためんどくさくなります。 朝昼晩、普通に食事すればきっと解決しますよ〜♪ □ありがとうございます/いちご (851)投稿日 : 2011年04月03日 (日) 23時44分 はるぞうさん、ありがとうございます。 ＞あと、たぶんに常に空腹感が感じられるようになるんで食事の量が増えたりしてませんか？ これ、あります。 それでなんですね。 めっちゃ、うなずいてしまいました。 ドクターにいわれた言葉で、自分の胃腸を想像して、かなりブルーになっていたのですが（いえ、きれいになってくれるのは、嬉しいのですが・・・）、はるぞうさんは体重増加なしなのですね。 でも私の場合、空腹感には勝てそうもないので、プールにでも行って、運動した方がいいかもしれません〜。 □大丈夫ですよ/クマノミ (852)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 09時39分 禁煙して2年以上経ちました。以前お世話になったこの掲示板を久しぶりに覗きにきました。 禁煙すると、 �@身体の調子が良くなり、吸収も正常になる �A食生活がやはり変化する の二つの要因で太るんだと思います。でもタバコを吸い過ぎて気持ち悪くて食欲がないより、よっぽどマシですが(笑) �@だけなら数キロ太って止まります。禁煙が確実になってから少しダイエットすれば、もどります。 �Aは気をつけて下さい。余りにも体重増加が止まらなければ、却ってストレスになります。 □追伸/クマノミ (853)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 09時45分 僕は10ヶ月ぐらいで、67キロが71キロになり、止まりました。 ランニングとか始めて、戻りました。 あと飲み物は炭酸水とかいいです。 渇きはなくなるし、腹も膨れます。外国のものだとオシャレです。 □ハタ坊さん頑張れ！/ケンジィ (855)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 19時15分 私もこのサイトを通じて、禁煙開始から早１年半が経ちました。 ハタ坊さんと同じく、私も太らない体質みたいで、禁煙開始当初から体重には安心しきっていたのですが、やはり気がつけば体重は少し増えてきています。 しかし、もともと身長からするとやせ気味だったんで、好都合だなとも思っていました。 けど、体重が増えた場所が明らかに・・お腹周りでして・・＞＜ 今は適度な運動を心かけていますが、体重は完全にストップしています。 私はもともと「しょうが」が大好きで芽生姜をよく刻んで食べています。 後から、テレビで見て知ったのですが、生姜ダイエットのようなものがあるみたいで、少し効果があるみたいなんです。 お腹周りの脂肪燃焼に直接効果があるかは分かりませんが、ダイエットには効果があるみたいなんです。 生姜って食べてみるとお分かりの通り、生姜は辛くてスースーしますよね。 禁煙最中の気を紛らわすのにもいいのかなって＾＾ 私は長年、メンソール（ﾏﾙﾎﾞﾛ、ﾗｰｸ等）を吸ってきたので、案外、禁煙当初はこの日常食生活が禁煙に対する気を紛らわす事にもなったのかなって今になって思ってます。 生姜は血行も良くし、新陳代謝にも効果あるって聞きます。 良かったら是非、試してみてくださいね！ □沢山のご意見に感謝/ハタ坊 (856)投稿日 : 2011年04月07日 (木) 23時07分 久しぶりに掲示板を覗いてみたら、沢山のご意見...ありがとうございます。 はるぞうさんの言うとおり、タバコを止めただけでは体重は増えません（苦笑） 食欲があるんです。禁煙前と比べて明らかなんです。 クマノミさんの�Aに相当しますし、いちごさんの思いもよく分かります（苦笑） で、最近は喫煙時の食生活（特に量）をもどして、なおかつ、ゆっくりと食べてます。 何かの本で読んだのですが、脳の満腹中枢が刺激を受けるのには、２０分近く時間が掛かるそうです。 すなわち、２０分以内は幾らでも食が進むということです。 それで、もともと少量早食いでしたから、少量遅食いにチェンジしてみたところ、だんだん量が減ってきて、少しずつお腹が凹んでます（笑） あとは腹筋運動で腹に筋肉をつけていこうかと...只今計画中です。 ケンジィさん助言いただき感謝です。生姜は自分も好きなので、 さっそく生姜ダイエットもしてみます。 禁挑同士の皆さん、がんばりましょう！

■ ■ 禁煙外来がおすすめ (846)投稿日：2011年03月23日 (水) 17時05分 http://sakinen.kurushiunai.jp/禁煙についていろいろ教えてくれます

■ 明日で・・・ ■ いちご (836)投稿日：2011年03月10日 (木) 23時01分 禁煙外来に行き、お薬をもらって、明日で、禁煙２週間目になります。 禁煙は、２度目の挑戦。 １回目は、８日で、眠れなくなって、我慢できず、吸ってしまいました。 今回は、お薬も使っているので、これで禁煙できなければ、一生できないと思って、始めました。 でもやっぱり、吸いたいときが、何度もあります。 とにかく、がんばります。 □/ミヤッチ (838)投稿日 : 2011年03月12日 (土) 21時47分 いちごさん　こんばんは。 私は3回ほど禁煙に失敗しました。 軽い気持ちで禁煙しましょう。 禁煙はいつでもできますよ！！ □成功の元/駄人 (840)投稿日 : 2011年03月13日 (日) 17時39分 失敗しなければ、成功なんて出来ないのだァ〜〜 だからいいのだぁ〜。 成功した人達の共通して言える事は・・ 成功するまでやりつづけたから　なのだぁ〜〜！！ □ありがとうございます/いちご (841)投稿日 : 2011年03月13日 (日) 20時01分 ミヤッチさん、駄人さん、ありがとうございます。 今日まで、なんとか禁煙、続いています。 でもやっぱり、毎日、吸いたい。 というか、今まで吸っていた場面、場面で、我慢するときに、 「なんで、吸われへんねんやろう？」 と、不思議な気持ちになったりします。 それから、体重が、みるみる増えてきました。 欲求不満なのか、すごい食欲です。