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投稿日：2016年10月02日 (日) 00時38分
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・200m R-IM
・kick 50×8
・100m×4t×4s
・出足 10t×2s
・押し合い
・Ｆ/FB
・3点フットワーク
・パス
・フリーシュート/競り合い
・1on1
・2on2
・4on4
・down |
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| [1847]投稿者：ゆうへい
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| 投稿日：2016年10月02日 (日) 00時58分 |
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お疲れ様です。投稿が遅くなり申し訳ないです。
今日の練習は、swimで自分自身を追い込むことに力を入れました。100m×4×4を、僕は1'30"のサークルで行きました。このサークルを1'25"で、また、最終的には1'20"で回れるようになるために、1'30"のサークルでも極力1'20"で帰ってくるようにしました。2セット目まではうまくいってのですが、3セット目以降はばててしまいサークルをただギリギリ回れるくらいまでにタイムが落ちてしまいました。スタミナ切れを起こさないために、日々の競泳練や水球練でのダッシュなどをもっと頑張っていこうと思いました。また、トオルさんがおっしゃったように、1'30"で回れるようになると、本当に試合での泳ぎも楽になるので、皆さん頑張りましょう。
あと、水球練について。。今日の4on4で、僕自身、シュートや他のメンバーとの意思疎通でうまくいかないことが多かったので、今後の練習でしゅうせいしていけたらいいなとおもいました。
チームとして強くなるために、個の力をオフシーズン中に高めていく必要があると思います。フローター、フローターバック、中継、カットインなど人それぞれで高めるべきことは違うと思いますが、これからの練習で高めていきましょう！
長文失礼しました。おやすみなさい。 |
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| [1848]投稿者：トオル
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| 投稿日：2016年10月02日 (日) 14時33分 |
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ゆうへいアップありがとう！
100m×4×4は高校生の時は1'20"でまわれていたので、まずはそこまで戻せるように頑張ります。
4on4は皆もっと積極的にドライブをかけていかないとせっかく1on1でやっていることが無駄になってしまいます。1on1の時は脈が安定した状態でやっているので、それを本当にモノにするには脈を上げた状態でもできるようにしないといけません。4on4で、しんどい中で積極的にしかけることで技術もモノにでき、体力もつくので一石二鳥ですね！これからも入れていくと思うので、頑張りましょう！
2on2でやったスクリーンには他にもバリエーションがあるので、昨日やった形をモノにして次に進めるようにしましょう！次からは約束練習ではないので、うまくスクリーンを決めるためにはどうすれば良いかをまた復習しておいて下さい！ |
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