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投稿日：2016年10月15日 (土) 15時33分
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・200m R-IM
・kick 50×8
・100m×4t×4s
・出足 10t×2s
・押し合い
・Ｆ/FB
・3点フットワーク
・パス
・三点シュート/競り合い/ボールキープ
・1on1
・2on2
・game
・down |
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| [1857]投稿者：ともき.F
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| 投稿日：2016年10月16日 (日) 11時54分 |
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お疲れ様です、藤村です。
今起きました(笑)
昨日の練習ではOBさんもたくさん来てくださり、楽しかったです。
さて、毎週土曜の恒例スイム練100×4×4ですが、先々週は25秒、先週は20秒、今週も20秒のサイクルで泳ぎました。
先週も20秒回れたんですが、前の人の流れを使わしてもらってました、でも今日は１人で回ってやりました！はい、しかも肩が痛くないという自分の成長に感動しております。このまま1'20''はよゆーで回れるところくらいにもっていきたいなと、そう思っております。
ポロ練のでは、ゲームでもっとしっかりとしたパスが出せるよう、パス練、足練を意識的に頑張ります、浅いプールでも練習が続きますが、頑張っていきましょーー |
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| [1858]投稿者：ともき.F
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| 投稿日：2016年10月17日 (月) 01時38分 |
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次はもう１人の僕(ともき)にお願いします |
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