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BBS

練習のメニューのことやその反省について書き込みましょう！
それ以外のことも何でも書き込みましょう！
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それ以外の書き込み等は、てきとーに使ってください。

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[1856]2016/10/15(土)　＠江坂 投稿者：ともき.F

投稿日：2016年10月15日 (土) 15時33分

・200m R-IM
・kick 50×8
・100m×4t×4s

・出足 10t×2s
・押し合い
・Ｆ/FB
・3点フットワーク
・パス
・三点シュート/競り合い/ボールキープ
・1on1
・2on2
・game

・down

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[1857]投稿者：ともき.F
投稿日：2016年10月16日 (日) 11時54分
お疲れ様です、藤村です。
今起きました(笑)
昨日の練習ではOBさんもたくさん来てくださり、楽しかったです。

さて、毎週土曜の恒例スイム練100×4×4ですが、先々週は25秒、先週は20秒、今週も20秒のサイクルで泳ぎました。
先週も20秒回れたんですが、前の人の流れを使わしてもらってました、でも今日は１人で回ってやりました！はい、しかも肩が痛くないという自分の成長に感動しております。このまま1'20''はよゆーで回れるところくらいにもっていきたいなと、そう思っております。
ポロ練のでは、ゲームでもっとしっかりとしたパスが出せるよう、パス練、足練を意識的に頑張ります、浅いプールでも練習が続きますが、頑張っていきましょーー

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[1858]投稿者：ともき.F
投稿日：2016年10月17日 (月) 01時38分
次はもう１人の僕(ともき)にお願いします

[1854]2016/10/13(木) @NACL 投稿者：くれはれい

投稿日：2016年10月14日 (金) 01時25分

＊メニュー＊

・200m R-IM
・押し合いdash 4t×2s
・F/FB 3set
・3点フットワーク 3set
・パス
・競り合い/ボールキープ/3点シュート練 各7´
・1on1
・2on2
・GAME

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[1855]投稿者：くれはれい
投稿日：2016年10月14日 (金) 02時05分
夜遅くの投稿すみません。バイト終わりですお疲れ様です。

夏休みのOFF前まで、ほぼ毎日水球面のみなさんに
会っていたので、今週は火曜練がなくて寂しかったです。
久々に練習をして、居心地が良いなぁと改めて思いました。

今日の練習を通して思ったことは、経験値の重要さです。
私個人で言うと、ボールキープの笛を吹いている時と
1on1や2on2でゴール前でのプレーの笛を吹いている時の
度胸というか、笛を吹く勇気が全然違います。
先週、久しぶりに生の水球のプレーをみて
うんのみさんやさやかさんに、ゴール前の審判について
教えてもらいました。
先週はドキドキして冷静に考えてプレーを
見れなかったですが、教えてもらったことや
その後にみたプレーを思い出して見ていると
先週よりも少しだけ勇気がついた感じがしました。

4回生の先輩方が練習にきてくださって、
1回生や先輩たちに指導しているときの動きや
GAMEでの動きをみていると、
経験の積み重ねで身についた自然にできること、
がやっぱり多くあるような感じがしました。

思うことは、できる限り自分から水球のプレーをたくさん見ていきたい、
いろんな状況、選手それぞれのプレーの特徴、
いろんな審判の笛の吹き方、などをたくさん見て
自分の経験値を上げていきたいということです。

初心者、経験者という違いは関係なく
自分のスキルを上げようと
貪欲になることが大事だと思います！

私も度胸や自信をもって
みなさんをサポートできるように
日々貪欲に取り組もうと思います。

急に秋がきて寒くなってきて、
気候の切り替え0秒にひいてます。
風邪ひかないように気をつけてください！！

以上です。
次のBBSは藤村さんでお願いします！

[1852]2016/10/8(土) ＠江坂 投稿者：海野

投稿日：2016年10月10日 (月) 22時55分

＊メニュー＊

・swim R-IM 200m
kick 50×8t
100m×4t×4s
・出足 10t×2s
・押し合い 8t
・F/FB
・PASS
・競り合い/ボールキープ/三点シュート練 ８'
・1on1
・2on2
・4on4

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[1853]投稿者：海野
投稿日：2016年10月10日 (月) 23時14分
お疲れ様です。up 遅くなってしまって申し訳ないです。
今回の土曜練には多くのOBさんがいらしてくれましたね！凄く嬉しかったです。マネをしてて思ったことは OBさんがいらっしゃると 特にバスカンで 格段に活気が増すということです。みやたさんも仰っていましたが 練習から実戦的なプレーをしないと 本番で力を出せないと思いますしその方が学ぶことも多くあると思います。選手、マネ供に普段から声を出していけたら もっと質の高い練習になるでしょう。
また、個人的には少しの間休部していたこともあり、土曜練は笛が酷かったです。ごめんなさい。何処が悪いのか 回生関係なく 言って貰えると有り難いです。オフシーズンは練習が少ないですし 試験も多くあるので大変だと思いますが 毎回 少しでも得るものがあれば良いと思います。
次のBBSは れいちゃんで！

[1850]2016/10/06(木)@NACL 投稿者：かまだまき

投稿日：2016年10月06日 (木) 12時42分

<メニュー>
・200m R-IM
・マネアップ 2tずつ
ストップ
クロールバック
ハンドアップ
飛びつき
180°ターン
・パス
・三角パス
・ボールキープ／シュート
・ハンツー
・1on1
・2on2
・ゲーム1p
・down

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[1851]投稿者：かまだまき
投稿日：2016年10月06日 (木) 12時44分
おつかれさまです。木曜全休の蒲田です。時間がたくさんあるのでたくさん書きますね。笑
今日はひでさんがフローティング練の方に来てくださいました。ありがとうございました！フローティングでは泳いで動いてポジションを取ることを最近は特に意識しています。ポジションは取れてもボールを取られることがあるのでブロックが甘かったり、相手の姿勢を崩せていないんだなと思います。まだまだ課題ばかりです。フローティング組のみなさんは何かしたいことがあったりしたらぜひ伝えてください。私も本当にまだまだなので、アドバイスくれたらすごく嬉しいです！
今日のゲームは4on4でした。人数が少ない分全員で泳がないとボールがまわらなかったと思います。もちろんボールキープをする力も大切ですが、ボールをもらう前に次どうするかを考えておくだけでボールを持つ時間が短くなるのでプレーがしやすくなると思います。
1.2回生が競泳練でサークルを攻めていたり、自分から質問に来てくれる姿を見ているとすごく刺激をうけます。私も頑張らないとと思わせてくれます。頑張ります。
私と梨沙は11/5.6にある近畿秋季に出れることになりました！女子だけの試合ですごく貴重な機会です。今から楽しみです。まずは近畿秋季でしっかり点を取ることを短期目標として取り組んでいきたいです。
次のBBSはうんのみでお願いします！

[1849] 投稿者：ニシ

投稿日：2016年10月05日 (水) 00時57分

・200m R-IM
・押し合い
・Ｆ/FB
・3点フットワーク
・パス
・フリーシュート/競り合い
・1on1
・2on2
・game
・ロケットスイム
・down
お疲れ様です。投稿が遅くなりすみません。
皆さんは浅いプールでの練習に慣れましたでしょうか？僕は正直あんまし慣れてません。浅いプールでの練習はあまり環境がいいとは言えませんが考えようによっては膝を高くして足をつかないようにするといった質の高い練習ができるものです。頑張りましょう。こんなことを言ってる僕ですが多分次ぐらいで足が切れる感じの切り傷が足についています笑
次の投稿はマキさんでお願いします。

[1846]2016 9/30江坂練 投稿者：ゆうへい

投稿日：2016年10月02日 (日) 00時38分

・200m R-IM
・kick 50×8
・100m×4t×4s

・出足 10t×2s
・押し合い
・Ｆ/FB
・3点フットワーク
・パス
・フリーシュート/競り合い
・1on1
・2on2
・4on4

・down

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[1847]投稿者：ゆうへい
投稿日：2016年10月02日 (日) 00時58分
お疲れ様です。投稿が遅くなり申し訳ないです。
今日の練習は、swimで自分自身を追い込むことに力を入れました。100m×4×4を、僕は1'30"のサークルで行きました。このサークルを1'25"で、また、最終的には1'20"で回れるようになるために、1'30"のサークルでも極力1'20"で帰ってくるようにしました。2セット目まではうまくいってのですが、3セット目以降はばててしまいサークルをただギリギリ回れるくらいまでにタイムが落ちてしまいました。スタミナ切れを起こさないために、日々の競泳練や水球練でのダッシュなどをもっと頑張っていこうと思いました。また、トオルさんがおっしゃったように、1'30"で回れるようになると、本当に試合での泳ぎも楽になるので、皆さん頑張りましょう。
あと、水球練について。。今日の4on4で、僕自身、シュートや他のメンバーとの意思疎通でうまくいかないことが多かったので、今後の練習でしゅうせいしていけたらいいなとおもいました。
チームとして強くなるために、個の力をオフシーズン中に高めていく必要があると思います。フローター、フローターバック、中継、カットインなど人それぞれで高めるべきことは違うと思いますが、これからの練習で高めていきましょう！

長文失礼しました。おやすみなさい。

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[1848]投稿者：トオル
投稿日：2016年10月02日 (日) 14時33分
ゆうへいアップありがとう！

100m×4×4は高校生の時は1'20"でまわれていたので、まずはそこまで戻せるように頑張ります。
4on4は皆もっと積極的にドライブをかけていかないとせっかく1on1でやっていることが無駄になってしまいます。1on1の時は脈が安定した状態でやっているので、それを本当にモノにするには脈を上げた状態でもできるようにしないといけません。4on4で、しんどい中で積極的にしかけることで技術もモノにでき、体力もつくので一石二鳥ですね！これからも入れていくと思うので、頑張りましょう！
2on2でやったスクリーンには他にもバリエーションがあるので、昨日やった形をモノにして次に進めるようにしましょう！次からは約束練習ではないので、うまくスクリーンを決めるためにはどうすれば良いかをまた復習しておいて下さい！

[1844]2016/09/29（木）＠NACL 投稿者：石川 大地

投稿日：2016年09月29日 (木) 22時14分


・R-IM 200m
・押し合いDash 4t×2s
・Footwork
・3点移動
・Pass
・Shoot/競り合い
・ハンツー
・1on1/フローター練
・Game 1p

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[1845]投稿者：かまだまき
投稿日：2016年09月30日 (金) 22時05分
おつかれさまです。石川くんありがとう！
指名するのを忘れていたのを今日の朝練でとおると思い出しました…
冬シーズンが始まりましたね。夏とは違い、水球練の回数も少なく、プールも浅く、シュートも思いっきり打てるわけではないです。その中で上手くなっていくにはやはり考えて練習するのが大事ですね。1on1が増えていく中で、昨日とおるが言っていたように何か1つ物にしようと考えてプレーするだけでも全然違うと思います。私はこの冬シーズンは泳いでプレーすることを意識していきたいです。ディフェンスのときももちろんですが、フローティングでも泳いで動いてプレーすることを心がけていきます。来年の阪大プールに入るときには技術や体格で負けている相手にも、何とか通用するようなフローティングをこの冬シーズンで身につけたいと思います！
もう冬シーズンも最後になると思うとあっというまだったなと感じます。後悔がないようできることは全て行って夏を迎えたいです。

次のBBSはひろしで！

[1841] 投稿者：トオル

投稿日：2016年08月31日 (水) 12時30分

W-up
試合用up
ドリシュー
ハンツー
フェイク
3on2
4on3
GAME×1p
5P

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[1842]投稿者：トオル
投稿日：2016年08月31日 (水) 12時46分
お疲れ様でした。

夏の強練が終わりました。あとは明日の前日練習、そしてインカレを残すのみとなりました。４回生と同じチームで水球ができるのも後少しと思うと寂しいですね。

僕は高校の時は全国には行けず、大学でも水球を続けました。だからこそ関学戦4ピリ目終了のブザーが鳴ってインカレが決まった瞬間、本当に本当に嬉しかったです。
試合では多分緊張してしまうと思いますが、１年間練習してきたことを出して勝ちたいです。そしてインカレ、４回生との最後の大会、楽しみます！
頑張りましょう！！

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[1843]投稿者：石川 大地
投稿日：2016年09月01日 (木) 08時46分
　おはようございます。良い天気ですね。天気予報を見た限りでは日曜日までは関東地方も天気が崩れることはなさそうです。

　いよいよ明日ですね。院試勉強などで十分な練習はできなかったとは思いますが、ついに本番です。ありきたりな言葉になってしまいますが、ここまできたらメンタル勝負になる部分も大きくなってくると思います。試合の前日から、試合当日、または自分なりのルーティンの後など、サッカーの長谷部選手がおっしゃっているようにどのタイミングで気持ちのスイッチを入れるかによってもパフォーマンスが変わってきます。試合に向けてベストな状態で臨めるように今日一日過ごしてみるのもよいと思います！

　僕はこれから荷造りして出発です。がんばりまそう！！！！

[1839] 投稿者：森 葉太郎

投稿日：2016年08月30日 (火) 16時30分

今日はインカレ練ラスト前でした。
強練ももう終わるんですね。早いものです。

基礎練中心の新チームでの練習とは違い、インカレ練は試合形式の練習が多く、強度や疲労度も高くて僕にとっては結構辛いものでした。
ただ試合の中で得られる事ってやっぱり多いなと常々感じていたので中々良いものでもありました。

新チームの練習を経て七帝を迎え僕は初めてフローター？としてプレーし始めた訳ですが、如何せんまだまだですね。
最大の課題としてはやはりポジション取りが上手く出来ていないことでしょうか。パワーやフィジカルでは決して劣っていない方だと思うので、それはやはりブロックが不十分だったり、相手への仕掛け方の引き出しが少なかったり、そもそも体が沈んでたり、そういった事が主な原因となっているのだと思います。
やや強引に行ってる感も否めませんね。
今日のゲームでも一個シュート入りましたがあまり綺麗な形では無かったな、と思います。
これからインカレを経てOFFに入っていきますが、羽目を外しすぎて水球のことを忘れん様にノートとか動画見つつイメトレに励みたいと思います。
すごく三日坊主になりそうですが、頑張っていきます。

最後には退水セットのディフェンス確認をしてもらいましたが、基礎のいい再確認になりました。有難うございます。一回生の初心者の人もしっかり吸収出来たなら良かったと思います。

明日は阪大プールでの最後の練習ということになるんでしょうか。脚が長い僕にとってはNACLのあの浅いプールはストレス極まりないので、悔いのない様明日は足を巻いておきます。

さて今日は肌寒かったですが、寒暖差で体を壊さない様体調管理だけはしっかりしましょう。いよいよインカレです。
¡Vamos!

[1838]2016/8/30(火)@阪大プール 投稿者：森 葉太郎

投稿日：2016年08月30日 (火) 16時00分


●AM
・W-up
・kick-swim 4t
・Dash 5t×3s
・マネアップ
・footwork
・パス
・シュート
・ドリシュー
・ハンツー
・3on2→4on3
・4on3→5on4
・マネ移動 20t×3s

●PM●
・試合up
・SCS
・GAME 3on3 8'×2p バスカン流し
・GAME 6on6 8'
・退水セット
・Dash 10t
・Down

----------------------------------------------
[1840]投稿者：森 葉太郎
投稿日：2016年08月30日 (火) 16時31分
投稿間違えました。すいません。

明日のBBSはトオルさんお願いします。



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