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練習のメニューのことやその反省について書き込みましょう！
それ以外のことも何でも書き込みましょう！
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アイコンのことですが、メニューの書き込みは【ボール】、試合等の連絡の際は【銀杏】を使ってください。
それ以外の書き込み等は、てきとーに使ってください。

[1813]8月4 阪大プール強練3日目

投稿者：島知輝

投稿日：2016年08月04日 (木) 22時50分

〈メニュー〉
AM
ダッシュ
フットワーク
ドリブル
2線
パス
シュート
ドリシュー
1on1
ハンツー
追っかけ30メートルドリシュー
ダウン

PM
流し
パス
シュート系
ハンツー
クロス2線
ゲーム
ダウン

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[1814]投稿者：島知輝
投稿日：2016年08月04日 (木) 23時24分
	お疲れ様です。今日はテストが重なり5日ぶりの練習となり、とてもしんどかったです。ただ僕は追試もかけて貰えなかったので、やっと水球に集中出来そうです。さて、今日の練習ですがゲーム、全然体力が持たなかったです。なので、強練中ははじめのダッシュを頑張って、夏の終わりに体力ついたなと思えるように一つの課題としていきたいと思います。それから、人数が少ないのもあって1on1などでいろいろとアドバイスをいただきました。強練は毎日練習メニューが同じ事が多いので、毎回昨日みつけた課題を意識して臨めればと思います。体痛めないようにケアしながら強練頑張りましょう！！

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[1815]投稿者：院試ユウテヤロお
投稿日：2016年08月04日 (木) 23時39分
	こんばんは。今日もトール君が言ってたように、基礎練続きだと下手すればただの筋トレと同じものになってしまいます。もちろん、やるべきメニューを黙々とこなすことも大事ですし、そういったことをやらないと上のレベルに行けないことは間違いありません。かつてのぼくもそう信じて練習に取り組んできました。しかし、僕の高校のF先輩がこう言っていました。「いや～遊び心がないと絶対うまくならんけん!!」なるほどと思いました。その先輩曰く、遊び心を持っていろいろ自分なりに試行錯誤したり適当に遊んだりする中で身につき上達することがあるそうです。例えば、今日、島に教えたハンツーのやつとか別にきつい練習でもないし適当に遊びながらやってたら勝手に身につくと思います。また、適当にキーパーと勝負していろいろフェイクを考えたり（ボールを動かすのではなく頭を動かすフェイクとか←結構オススメ!）、宮崎のドリシューのシュッてするやつとか、とかとか。みんなすごくまじめで、それは何の疑いようもなくすばらしいことだと思います。まあ、難しいと思うけど適当に遊び心も忘れず水球を楽しんでいきましょう！　残り時間短いけどできるだけのことを伝えていけたらいいなと思っています。院試チョロイワ～

[1809]2016/8/2(火) @阪大プール強練2日目！

投稿者：森葉太郎

投稿日：2016年08月02日 (火) 16時53分

【Menu】
●AM
・Dash 4t×8s
・Footwork
・Dribble
・2線
・Pass
・Shoot
・ドリシュー
・1on1
・筋トレdash
・Down

●PM
・Loosen
・2線
・Pass
・Shoot
・競り合い1on1
・1on1
・Down

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[1810]投稿者：森葉太郎
投稿日：2016年08月02日 (火) 17時36分
	お疲れ様です。 2日連続で森葉太郎がお送りいたします。今日の1on1では極力裏を使わずに同サイで攻める様にしましたが、中々シュートまで持っていけずに苦労しました。フローティングも何回かやってみましたが、納得の行くものではなかったです。昨日の練習でいくつか綺麗な形で決めれたものがあったのでそのイメージでこれから練習を重ねていきたいと思います。あとはボールを上から持つ癖も無くしていかないといけませんね。手が大きくボールを簡単に握れる分楽してしまってる気がします。ドリシューでも結構ポロったので気を付けていきたいです。まぁドリシューに関して言えば以前より決定率が上がってきたのでそこは素直に嬉しいです。一回生も初めての強練で出来ないことも多いと思いますが、出来なかったことだけじゃなく出来るようになったことも考えてみたら今以上に練習が楽しくなるのではないでしょうか。明日はOFFです！体をしっかり休めて明後日からの練習に備えましょう！

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[1811]投稿者：院試ヤバお
投稿日：2016年08月02日 (火) 21時58分
	人数が少ないので練習中にずっとモチベーションを保つのがより大変になってきますね。まぁ、でもそこが強練は一番大事な事だと思うので頑張っていきましょう。強化練中はハードなメニューが続くので、練習自体もそうですが栄養面も気にしておく必要があります。僕は一回生の時にあまりご飯を食べずに家に帰って寝オチ爆睡を繰り返した結果、激ヤセしたので特に下宿生の人は気をつけて下さい。

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[1812]投稿者：トオル
投稿日：2016年08月02日 (火) 22時04分
	お疲れ様です。森ありがと！僕も今日の1on1はフローティングを入れてみましたが、難しいです。ずっとフローティングから逃げてきたのがここにきて響いてます。頭では分かっていても、体が言うことを聞かないです。反復練習しかないですね。無茶苦茶な投げ方をしているせいか、最近右腕にたまに痛みが走ります。昨日は痛くてベンチ40kgも上がらなかったです。こうならないよう、１回生の皆は今のうちにキレイな投球フォームを身につけて下さい！テストもボチボチ終わると思うので、明後日からも練習頑張りましょう！僕は今夜は長い戦いになりそうです。

[1807]2016/8/1(月）強練1日目！

投稿者：森　葉太郎

投稿日：2016年08月01日 (月) 22時53分

●AM
・Dash 4t×8s
1s:8割
　2,3s:hard-easy
4,5s:ハーフで飛びつき
　6,7s:head-up
8s:ノーブレ
・Footwork
・Dribble
・2線
・Pass
・Shoot
・フローティングシュート
・ドリシュー
・ボールキープ
・1on1
・Down

●PM
・Loosen
・Pass
・Shoot
・1on1
・Down

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[1808]投稿者：森　葉太郎
投稿日：2016年08月01日 (月) 23時11分
	更新遅くなりました。すいません。今日から強練が始まった訳ですが、テスト期間中ということもあり、午前も午後もなかなか寂しかったです。しかし、寂しい分上回生や経験者の人にいつも以上に色々教えてもらいながら練習できるのが少人数の良いトコロ。僕にとっては結構密度の濃い良い練習ができたんじゃないかなと思います。午前にはマキさんに、午後にはトオルさんとひろしにフローティングの事を多々教えてもらいました。フローティングに関して普段の練習でみっちりやることはあまり無いと思うので今日はとても有意義だったと思います。当面はポジション取りからシュートまでの基本的な動作を今日言われたことを意識しつつ、自分の中で確実なものにしていきたいです。色々教えてもらって有難うございました。トミーや戸田ちゃん、レイちゃんもありがとう。強練中僕はテスト抜けすることも無いので、この間に他の2回生との差をつけていきたいです！筋トレの事に関して意図とか意識して欲しいこととか言おうと思ったんですけどまた後日にしたいと思います。

[1804]2016/7/30(土)@阪大プール

投稿者：りさ

投稿日：2016年07月30日 (土) 16時54分

合同練習試合 with豊中水球クラブ、大阪選抜

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[1805]投稿者：りさ
投稿日：2016年07月30日 (土) 17時17分
	お疲れさまです。今日は久々に入水して、やっぱりプールはいいな～と感じました。今日のゲームでは、泳ぐ中学生相手にいろいろとやられてしまいました。泳力もそうですが、パスが全然回らなかったり、ゴール前で退水しまくったり……私も含め、いろいろな課題が見つかったと思います。私個人としては、ディフェンスが甘かったり雑だったりする部分がいくつかありました。特にバックをやったとき、中に入ってきたボールを取りきれずに回されて、シュート打たれたり退水取られたりしました。相手につく位置をもっと考えて行こうと思います。最近、基礎を多くやっているので、ゲーム感覚が鈍っている部分はありましたが、最後にとーるさんがおっしゃったように、その基礎の練習をいかにゲームで活かせるかはとても大事なことだと思います。明後日から強練が始まって、毎日1ピリゲームをするとのことなので、毎回目標を決めて、それを達成できるようにしていきたいです！

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[1806]投稿者：かまだまき
投稿日：2016年07月31日 (日) 14時41分
	おつかれさまです。梨沙はやく足治してね。はやくね。久しぶりの試合でした。ゲームでの感覚が鈍っているのをすごく感じました。私は昨日の試合の前にフローティングでは2mでポジションをとること、ボールを取りに行くときは相手をブロックして取りに行くことを意識しようと思っていました。実際、できたかというと全然です。特にポジショニングはアウトマークされたときに一緒に高くなってしまっていました。ひでさんからアドバイスをいただいたように泳いでポジションをとることをマスターしたいです。また午後は、自分が継いだりバックにも多少入ったりオフェンスもフローターにこだわらずプレーしました。午後のほうがボールもよくまわっていたと思います。女子の試合ではフローターに入ることがほとんどだと思いますが、自分がボールを継いで、ディフェンスもして…とできれば一緒に出てくれる選手の負担も減るかもしれないですし、男子のみなさんや国体で出るときにはチームとして動くことが大事にだと思うのでそこも意識していきたいです。女子は出れる大会や試合も少ないのでこういう機会はすごく貴重です。今回見つかった課題を次の試合までには必ずできるようになっておきたいです。 1回生もたくさん試合に出たのはこれが初めてかなと思います。まだ試合に出ればわからないこともたくさんあると思いますが、試合が1番うまくなれる機会だと思うのでわからないことがあれば上回生やゆうへいにいつでも聞いてください！明日からいよいよ強練ですね。頑張りましょう！

[1800]

投稿者：とみながくみこ

投稿日：2016年07月29日 (金) 10時01分

2016.07.29
Practice schedule

Dash
Footwork
2線
Pass
Shoot
Dribble shoot
すいらん
Down

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[1801]投稿者：とみながくみこ
投稿日：2016年07月29日 (金) 10時30分
	お疲れ様です。競泳朝練の時間間違えたので水球練お邪魔しました富永です。学生リーグ終わってから１回生も加わっての基礎中心の練習になり、アドバイスしたり質問したりしながら練習できていていいなと思いました。上回生は多少余裕があると思うので、１回生、たくさん教えてもらったらいいと思います（＾Ｏ＾）上回生は学生リーグ前より格段に泳ぐ量が減っているので、最初のダッシュ頑張っておかないと見えないうちに泳力も泳速も落ちてきます。今日昨日の練習しか見てないけど、もうちょっとスピード出せるんじゃないかなーと思う人もいます。テストや院試勉強があって今本当に本当にみんな大変だと思います。すごくしんどいと思います。でもチームスポーツである以上、1人がダレてしまってたらそれはチーム全体の雰囲気に影響します。毎日練習に時間通りに来るのはチームの決まりです。同じ1.5時間の練習、少し手を抜いても頑張っても疲れるのは同じだし、それなら密度の濃い時間にして欲しいと思います。みんなで盛り上がって練習できるのが水球のいいところだから！！！！！怪我してる2人も早く治して入れるといいね！やっぱり水球練いいなと思いました。またお邪魔します！！！

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[1802]投稿者：かまだまき
投稿日：2016年07月29日 (金) 17時06分
	おつかれさまです。くみさんありがとうございます！くみさんが来られるだけでテンション上がるので毎日来てください。（笑）今日はダッシュで足をつってしまいました。ストレッチは念入りにしていましたし、水分も取っていたので疲労が原因かなと思います。最近自分の体の老いを感じます。体が柔らかくなるだけで疲れにくくなるそうなのでストレッチはこれから続けていこうと思います。体がとっても硬いいっくんもぜひ一緒にやりましょう（＾∇＾）シュート練のときいつもはコースばかり気にしていますが、最近はスピードを意識しています。男子の皆さんのようにパワーはないので体重移動やふじさんに教えていただいた「肩くいっ」をマスターしたいです。れいちゃん動画撮ってくれてありがとう～明日は豊中水球と大阪選抜が来ますね。ゲームをすれば課題がたくさん見つかると思いますが、ゲームの前に普段の練習から自分がゲーム中やりたいことを考えてから明日プレーすればより課題が明確になると思います。新チーム体制で初めての試合ですね。がんばりましょう！

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[1803]投稿者：匿名希望 T.S.
投稿日：2016年07月29日 (金) 18時08分
	最近テレビで見てなるほど、と思ったやつです前の動画と一緒に参考にしてみてはどうでしょう https://youtu.be/2akV4S8cv_o 7：35あたりです

[1798]2016/07/28(木)@阪大プール

投稿者：山口拓海

投稿日：2016年07月28日 (木) 13時08分

〈Menu〉
・Dash 4t×5s
・Footwork
・Dribble
・2線
・Pass
・Shoot
・ハンツー
・クロス2線

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[1799]投稿者：山口拓海
投稿日：2016年07月28日 (木) 13時31分
	お疲れ様です。今日は久しぶりに遅刻した人もいなく気持ちよく練習できたと思います。上回生の方々の練習に合同するようになってからひとつひとつの練習がしんどくて気持ちが折れそうになることなんて多々あるのですが、そんな厳しい練習を乗り越えられるのは上回生の方々の声のおかげだと思っています。今日は2線の時に石川さんが「声だしていきましょう！」と一喝入れてくださって、気合いを入れ直すことができました。技術的にまだまだ未熟な自分にもできること、たとえば積極的に声をだしたり、早めに来て練習の準備をしたり、そうゆう基本的なことからチームの練習に貢献していきたいと思います。上パスをとって相手にまたパスをする時に後ろにのけぞってしまったり、ハンツーでパスを受け取る際に足の引きつけがなっておらず身体が沈んだままシュートを打ってしまったり、まだまだ課題が山積みな僕ですが、積極的に上回生のみなさんに質問して、試行錯誤しながら動きを改善していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

[1794]2016/07/27（水）＠阪大プール

投稿者：石川大地

投稿日：2016年07月27日 (水) 21時11分

〈Menu〉
・Dash 4t×5s
・Footwork
・Dribble
・2線
・Pass
・Shoot
・ドリシュー
・ハンツー
・Down

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[1796]投稿者：石川大地
投稿日：2016年07月27日 (水) 21時31分
	おつかれさまです。アップ遅くなってしまいごめんなさい...。　僕も最近自分のシュートを見直しています。僕は筋力不足でパワーがない分、今はコントロールを意識しています。自分がわかりやすいようにとりあえずポストを狙っていますが、最初の頃よりはマシになったもののまだ全然当たりません。強練中に身体の使い方、上半身の筋トレを集中的に行って、神様コースに強いシュートを打てるようになりたいです。　テスト勉強で大変だとは思いますが、生活リズム崩さないようにがんばりましょう！最後になりましたがマネージャーさん、いつも記録ありがとうございます。これからもよろしくお願いします！！

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[1797]投稿者：かまだまき
投稿日：2016年07月27日 (水) 21時53分
	おつかれさまです。石川くんありがとう。同回生として一緒に信用を取り戻したいので、私も明日からは30分前には行こうと思います。 1回生が必死についていこうとダッシュやフットワークを頑張ってたり、石川くんやしーまんが毎朝自主練をしていたりするのを見て、自分も頑張らなと思っている人もいると思います。逆に毎日のように遅刻者がいたり、ダッシュも中途半端、声も出さない人がいるだけでチームの雰囲気は悪くなってしまいます。練習で声を出すことは、もちろん試合で必要な時に出せるようにという意味もありますが、いい影響を与える1つの方法でもあると私は思ってます。自分がまわりの人に与える影響の大きさをみんなにも考えてほしいです。偉そうにすみません。でも一緒に学生リーグに出れない私にとってはできることはこういうことだと思うので書かせてもらいました。せっかく毎朝練習するんだからもっとよりよいものにしていきましょう！！！

[1789]2016/7/29(火)

投稿者：森　葉太郎

投稿日：2016年07月26日 (火) 18時06分

〈MENU〉
・Dash 4t×5s
・Footwork
・Dribble
・２線
・Pass
・Shoot
・ハンツー
・30mドリシュー
・Down

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[1790]投稿者：森　葉太郎
投稿日：2016年07月26日 (火) 18時34分
	お疲れ様です。今朝は危うく遅刻するところでした。テスト勉強も程々にしないといけませんね。今日は久々に30mドリシューをやりましたが、めっちゃキツかったです。まだまだ体力足りないなと思いました。4回生の方々が抜けてこれから僕が試合に出る機会も増えていくと思いますが、今のままではまだまだ体力面で厳しいところがありますね…。しっかり４P戦い抜ける体力やカウンター等ここぞという場面で踏ん張れる気合いを身に着けていくことが当面の大きな課題になりそうです。テストが終わったら朝練と並行してもっと走り込みたいと思います。最近はシュートを体全体で打つ様に意識しているんですが、なかなか様になりません。スピード出なかったり、コントロール酷かったり…。今まで腕だけで打ってたせいか変な癖がついたようです。1回生の皆は悪い癖がつく前に今のうちから正しいフォームで投げる意識をしたらいいと思います。結構西に止められることも多いです。僕はコースが分かり易いそうなのでそこも意識していきます。悔しいのでもっと頑張ります！ 1回生同様まだまだ僕も学ぶことが多い身です。OBさんや4回生の方々、トオルさんやひろし

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[1791]投稿者：森　葉太郎
投稿日：2016年07月26日 (火) 18時41分
	お疲れ様です。今朝は危うく遅刻するところでした。テスト勉強も程々にしないといけませんね。今日は久々に30mドリシューをやりましたが、めっちゃキツかったです。まだまだ体力足りないなと思いました。4回生の方々が抜けてこれから僕が試合に出る機会も増えていくと思いますが、今のままではまだまだ体力面で厳しいところがありますね…。しっかり４P戦い抜ける体力やカウンター等ここぞという場面で踏ん張れる気合いを身に着けていくことが当面の大きな課題になりそうです。テストが終わったら朝練と並行してもっと走り込みたいと思います。最近はシュートを体全体で打つ様に意識しているんですが、なかなか様になりません。スピード出なかったり、コントロール酷かったり…。今まで腕だけで打ってたせいか変な癖がついたようです。1回生の皆は悪い癖がつく前に今のうちから正しいフォームで投げる意識をしたらいいと思います。結構西に止められることも多いです。僕はコースが分かり易いそうなのでそこも意識していきます。悔しいのでもっと頑張ります！ 1回生同様まだまだ僕も学ぶことが多い身です。OBさんや4回生の方々、トオルさんやひろし、ゆうへいからもっと色々なことを吸収していきたいです。テスト期間ですが、テストも水球も頑張って文武両道で行きましょう！僕も留年しないよう頑張ります！(^^) 多分もう既に一個落としたと思いますが… 次のBBSは石川くんでお願いします。

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[1792]投稿者：トオル
投稿日：2016年07月26日 (火) 22時18分
	僕もシュートフォーム、フェイクは試行錯誤中です。腕を振り切るとか、腰から動かすとか、一つ意識するだけでもかなり変わるので、皆も意識してみて下さい！森がキレイなシュートフォームを手に入れたら筋肉と相まってスゴい事になりそうで楽しみですね。

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[1793]投稿者：たいま
投稿日：2016年07月27日 (水) 19時10分
	森ちゃん、シュートはこれ見てみるといいかも https://daisukewaterpolo.wordpress.com/2014/01/27/%E6%B0%B4%E7%90%83%E3%81%AE%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%EF%BC%91/ https://daisukewaterpolo.wordpress.com/2014/01/28/%E6%B0%B4%E7%90%83%E3%81%AE%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%EF%BC%92/

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[1795]投稿者：森葉太郎
投稿日：2016年07月27日 (水) 21時20分
	ありがとうございます！参考にします

[1787]

投稿者：とみたゆういちろう

投稿日：2016年07月25日 (月) 17時20分

・Dash 4t×5s
・ドリブル (ノーマル、プッシュ、ジグザグ、うちつけ、リターン、ローテーション)
・2線
・パス
・シュート
・ドリシュー
・3対3
・Down

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[1788]投稿者：とみたゆういちろう
投稿日：2016年07月25日 (月) 17時36分
	お疲れ様です。ヘッドアップダッシュやドリブルではちゃんとキック打たないとどんどん体が沈んでしまうので意識して売っていたのですがラストセットでは足が流れてしまいました。惰性でやる練習ほど体力と時間が無駄なものはないので一本一本大切にやっていきます。初めての練習が多く理解が追いついていないままやってしまっているところがまだまだ多く頭をうまく使って練習できていないと感じます。3対3ではディフェンスを振り切りながらパスをもらいハンドアップ側に打たないといけないのにうまく振り切れずダラダラとした練習をしてしまいました。ヒロシさんがおっしゃって今通り、仲間がが右にずれることで空いたスペースに自分が入りさらにディフェンスを振り切る、というように１つ１つ意味を考えながら取り組んでいきたいです。

[1783]

投稿者：ともき.F

投稿日：2016年07月24日 (日) 07時28分

午前
・dash 4t×5s
・footwork(今までの全部)
・２線
・パス
・シュート
・ドリシュー
・ハンツー
・down

午後
w-up
パス
シュート
1on1
Game
down

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[1784]投稿者：ともき.F
投稿日：2016年07月24日 (日) 07時40分
	訂正・dash 4t×5s ・footwork(今までの全部) ・２線・パス・シュート・ドリシュー・ハンツー・クロス２線・down 午後・w-up ・パス・シュート・1on1 ・Game ・down

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[1785]投稿者：ともき.F
投稿日：2016年07月24日 (日) 07時43分
	訂正(ホントごめんなさい、、) ・dash 4t×5s ・footwork(今までの全部) ・２線・パス・シュート・ドリシュー・ハンツー・クロス２線・筋トレダッシュ！！！ 4t ・down 午後・w-up ・パス・シュート・1on1 ・Game ・down

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[1786]投稿者：ともき.F
投稿日：2016年07月24日 (日) 08時12分
	ようございます、2回も訂正してしまいました、ごめんなさい、、更新遅れてすいません。。久しぶりの土曜練でバイト終わり死ぬように寝てしまいました、、あと、今めっちゃ筋肉痛です笑今日の練習は久しぶりに２部練でクロス２線や1on1、Game練といった少し実践形式の練習に時間を取れました。体力の低下を感じたのと、まだまだ自分にはできないことが多いなと思いました。練習がんばります。今年、４回生が抜けた後のチームでは経験者がとても少なくなってしまうので自ら点を取りに行くようなプレーを出来るようになりたいと思います。必要なことはたくさんありますがまずはボールキープとシュートの上達が目標です。またトオルさんもおっしゃる通り考えて練習することはホントに大事だと思います。全ての動きに理由が言える、それくらいの練習ができればなと思います。

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