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この空の下で

この掲示板は躁鬱病の方を対象にメタボ対策を中心とした健康情報を行う場です

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[238]Ｇパン 投稿者：Guppy

投稿日：2009年09月08日 (火) 13時27分

本気でダイエットを始めて、丸半年経ちました。
体重は、時々停滞しながらも減り続け、とうとうＢＭＩ23になりました。
今まで履いていたＧパンがずり落ちてきて、履けません。
仕方が無いので、新しいＧパンを買いました。
手痛い出費ですが、ついつい笑みがこぼれます。
あと２キロ。
頑張りまーす。

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[239]頑張りましたね投稿者：るり子
投稿日：2009年09月09日 (水) 08時06分
Guppuyさんこんにちは。
やりましたね。確かに手痛い出費ですが嬉しい出費ですね。
私も買い替えるたびに笑みがこぼれました。
あともう少しですね。今までのペースで取り組めば年内には目標達成じゃないですか？

[236]便秘が解消したら 投稿者：レイン

投稿日：2009年09月06日 (日) 14時30分

ぽっこりしていたお腹も少しへこみました。
少し安心。
帰省先では友人と温泉で一泊するので、いつものように服でごまかすわけにいきません。

今私のサイトは大変な事になってるんですが、まぁ留守の間は静かになっている事を祈ります。
（私信ですみません。）

では、明日行って来ますね！

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[237]行ってらっしゃい投稿者：るり子
投稿日：2009年09月06日 (日) 15時30分
楽しい旅になるといいですね。
くれぐれも食べすぎには注意を。
と言っても旅先ってついつい食べ過ぎちゃうんですよね。
気を付けて行ってらっしゃい。

[233]息子の力仕事とダイエット 投稿者： お母ニャン

投稿日：2009年09月05日 (土) 04時04分

息子がこのところ会社で力仕事をしています。
とてもお腹がすくそうです。（息子は細い）
今日は晩ご飯のあと、ピザの宅配をとりました。

そして、ニャンと、私も２切れ、食べてしまいました。
ウ、ウ、ピザの魅力には勝てなかった、グスン

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[234]投稿者：るり子
投稿日：2009年09月05日 (土) 09時53分
お母ニャンさんこんにちは。
確かにピザは旨いです。
家も時々夕飯に摂りますがやっぱり結構食べちゃいます。
気をつけないといけませんね。
一切れでも結構カロリーありそうですもんね。

[227]蟹が待ってます 投稿者：レイン

投稿日：2009年09月03日 (木) 03時22分

来週の月曜から帰省しますが、母から電話があって蟹を貰ったので、冷凍してくれたそうです。
実家に帰ったら、蟹が待ってます。

ふふふ。

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[230]いいなあ投稿者：るり子
投稿日：2009年09月03日 (木) 08時48分
本場の蟹ですよね。きっと美味しいんでしょうね。
うらやましいなあ（じゅる）

[220]メタボ検診 投稿者：るり子

投稿日：2009年09月01日 (火) 09時28分

皆さんこんにちは。
皆さんは毎年ちゃんとメタボ検診は受けていますか？
私は無料なのでちゃんと受けています。（違うだろうがぁ）

その際昨年度のデータも予め郵送されてくるのですが
体重欄を見てニマニマしています。
で今年は間もなく9月10日なのでもう少し体重を落とそうと思っていたら先日の精神科の定期採血の結果「栄養失調状態」と指摘され
悩んでいます。
出来るだけ偏った食事をしないように気をつけていたのですが
「ちゃんと食べてる？」と先生にお叱り（？）を受けてしまいました。
今一度過去の食事内容をチェックしてみます。

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[224]栄養失調だったら投稿者：レイン
投稿日：2009年09月02日 (水) 04時39分
点滴受けた方がいいんじゃないでしょうか？
私も拒食で痩せていた頃は点滴受けていました。
脳に栄養がいかなくなりますから、頭の回転が悪くなります。
健康的に痩せて下さいね。

話は変わりますが、便秘で悩んでいます。
もう、４日便意をもよおしません。
下剤のラキソベロン１０滴飲んでるんですけど。

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[225]食物繊維は摂ってますか？投稿者：るり子
投稿日：2009年09月02日 (水) 08時14分
レインさんこんにちは。
食物繊維はちゃんと摂ってますか？
食べ物で無理だったらサプリメントを利用するのも手ですよ。
便秘は本当に辛いです。
私も酷い便秘になった時は1時間近くトイレでうんうん唸っていました。

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[231]投稿者：イデアーレ
投稿日：2009年09月03日 (木) 18時11分
私も夫も、去年からメタボ検診を受けています。
前回は悲惨でしたが、今年は若干改善傾向です。
それでも、経過観察から抜け出せません。
医師は、「酒、タバコはやっていないようなので、食事の改善を」と言いますが、うまくいきません。
やっぱり運動もしないとダメでしょうね。

るり子さんは栄養失調状態とのことですが、お大事にしてください。

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[232]トイレでうんうん投稿者：Guppy
投稿日：2009年09月04日 (金) 08時26分
便秘はお腹が痛くなりますね。
便秘が解消されると、今度は下痢になって腸の中が空っぽになるまで出ます。
で、なかなかトイレから出られなくて頑張っているうちに寝てしまいます。
気が付いたら１時間は軽く経ってる事もしばしば。
自分の体重であちこちしびれてしまいます。
トイレから出る時にはもうヘロヘロです。
そして、また便秘になります。（涙

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[235]投稿者：るり子
投稿日：2009年09月06日 (日) 09時21分
>イデアーレさんへ
御心配おかけします。

昨年は何にひっかかったのでしょうか？血液検査ですか？
体重だけですか？今年は改善傾向とのことですが。

私もここのところ運動していません＾＾；
食事とくに炭水化物を控えるようにして気を付けている位です。
運動は無理にしようとするとかえってストレスになることもありますから出来る時にすればいいと思いますが。理想としては週4回程度ウォーキング等の有酸素運動が15分以上できればいいのですがね。

＞Guppyさんへ
本当に便秘はつらいですよね。私も1時間近くトイレで唸っていたらGuppyさんと同じ体験をしてしばらく立ち上がれませんでした。
下痢と便秘を繰り返すのは腸にとっても負担がかかりますし良くないですよね。私はビオ○○ルミンと言う整腸剤飲んでいます。

[215]もうすぐ寝ますが 投稿者：レイン

投稿日：2009年08月31日 (月) 21時55分

甘いものを食べてから寝たいです（笑）

全くの私信で申し訳ないんですが、PCを新しくしてデータの移行はぜずに、古いPCのデータはすべて削除して譲ってしまいました。
るり子さんのアドレスも消えました。
一度、私宛にカラメールでいいので、送ってくれませんか？

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[216]投稿者：レイン
投稿日：2009年08月31日 (月) 21時57分
そろそろ、るり子さんにも宿題をだそうと思っています。
イヒヒ

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[218]びくびく＾＾；投稿者：るり子
投稿日：2009年09月01日 (火) 08時44分
レインさんこんにちは。
寝る前の甘いものは良くないですよ〜。ぐっと我慢しましょうね。
どうしても何か口にしたいのならノンカロリーの食品にしましょう。
ところで何の宿題だすんでしょうか？
びくびくもんです。

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[222]近々メールします。投稿者：レイン
投稿日：2009年09月01日 (火) 16時41分
お楽しみですね（笑）

[212]宅急便 投稿者：レイン

投稿日：2009年08月30日 (日) 16時38分

母から、北海道のとうもろこしや自家製の枝豆や野菜がどかんと送られて来ました。
自家製はおいしいですね。
帰省前に太ってしまいそうです（汗）

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[213]いいですねえ投稿者：るり子
投稿日：2009年08月31日 (月) 03時26分
お母様から色々と送られてきたんですね。
家は実家が近いのでそう言う事はありません。
自家製は何より美味しいですよね。お腹を壊さない程度に
味って下さい。

[208]な、なんと！ 投稿者：レイン

投稿日：2009年08月26日 (水) 15時06分

今日、久しぶりに体重計に乗りました。
先日書き込みましたが、２〜３キロ痩せたと思っていました。

私は割と長身で１６４ｃｍで、５９キロありました。
今日、体重を量ってみてびっくりしましたが、５３．７キロになっていました。
一ヶ月で５．３キロ痩せてしまいました。
これって、ダイエットのやりすぎでしょうか？

服薬は変わりましたが、現在、躁状態を引きずっていて、あまり眠らなくても平気で活動しています。

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[209]躁のときは投稿者：ハル
投稿日：2009年08月26日 (水) 15時27分
レインさん、はじめまして。みなさんこんにちは。

躁のときは、体重、減りますよね。
食欲がなくなってきて、でも活動するので、どんどん体が軽くなり、周りから「細くなったね。」と言われ、いい気になってたら、入院、という経験ありです。
レインさんは、いろいろ気をつけていらっしゃるみたいなので、体重はこれ以上減らさないようにして、体調を整えられたほうがいいかと思います。

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[210]投稿者：レイン
投稿日：2009年08月26日 (水) 15時55分
ハルさん、はじめまして。
ご心配ありがとうございます。

私も躁状態の時、体重が激減してハイが止まらず保護入院になった経験があります。
この時は感情の起伏もかなり激しかったです。
泣いたり、怒ったりしていました。

今はそうでもないんですが、万能感や多幸感が出てきたら予約外で受診しますね。

[207]月例報告 投稿者：るり子

投稿日：2009年08月26日 (水) 14時59分

みなさんこんにちは。
やりました！私は体重を元に戻せただけでなく何と４８，６ｋｇまで落とすことができました。マイナス１．６ｋｇ減です。
文猫さんの仰るように炭水化物を意識して減らすようにしました。

減った方はもちろん、増えた方、変わらない方の御報告もお待ちしています。

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[211]変わらないです投稿者：文猫
投稿日：2009年08月27日 (木) 07時33分
るり子さん、おはようございます。
私は６７ｋｇになったのがショックで、食事と散歩で三日間で３ｋｇ減量しました。それからは現状維持です。今朝は一時間の散歩に挑戦しました。同じコースだと飽きるので別のコースにして、珍しい花のついた雑草を採取してきました。いろんな図鑑を調べても分からないのでネットで名前を調べようと思います。空き地にいる猫ちゃんも撮影してきました。こういう楽しみがあるので散歩が続くと思います。一ヶ月後には１ｋｇ減量が目標です。またご報告しますね。るり子さんの努力には脱帽します。

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[214]体重投稿者：さおり
投稿日：2009年08月31日 (月) 19時27分
るり子さん、こんばんは。
体重、体重計の調子が悪くて、夏の間じゅう、計っていないです。
洋服は今まで通り入るので、大きく太ってはいないと思いますが、かなりアイスを食べましたし。

商品券５０００円もらったので、街に出たらそれを使って、デジタル体重計を買って来ようと思います。
まずそこからスタートします。
運動は全くしていません。食事をせめて気をつけます。

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[217]懺悔投稿者：お母ニャン
投稿日：2009年08月31日 (月) 23時18分
るり子さん、みなさん、こんばんは

ずーっと隠していたのですが、最初にこの掲示板にお邪魔したとき１５５ｃｍ４８ｋｇだった体重が５６ｋｇになってしまっているんです。
いままでの人生最大の体重だった妊娠中の体重を、まもなく越えようとしています。
懺悔したから、みなさん、ゆるしてね

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[219]お母にゃんへ投稿者：レイン
投稿日：2009年09月01日 (火) 08時51分
何を食べて、そんなに太ったんですか？
焼肉でしょうか？

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[221]太る原因について投稿者： お母ニャン
投稿日：2009年09月01日 (火) 09時36分
レインさん、みなさん、こんにちは

みんなはきっと、レインさんの、新しいスレッドに興味があるから、こんなところまで、見にこないだろうと、後ろの方へ書きこんだのに、当のレインさんに見つかってしまうなんて‥
（あくまで姑息なお母ニャンであった）
原因は昼夜逆転と夜中の炭水化物です。　昨夜はここへ書きこんだし、心機一転ダイエットをしようと思ったのに、大好きなイングリッシュマフィンにマーガリンをたっぷりつけたの、やら、ぶっかけウドンやら、トーストにとろけるチーズ４枚ものせて焼いたり。
ダメだ。と思っても食べてしまうんです。
昨年、入院中は炭水化物が一切食べれなかったんです。　きっとこれも精神科的問題で、それを放置している主治医が悪い←なんでも他人のせいにする

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[223]お母ニャンヘ投稿者：レイン
投稿日：2009年09月01日 (火) 16時44分
私の友人もジプレキサのせいで１０キロ太ってしまいました。

でも、お母ニャン食べすぎですよ（笑）

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[226]投稿者：るり子
投稿日：2009年09月02日 (水) 15時13分
>文猫さんへ
3日で３ｋｇとは凄いです。ちょっと太っても元に戻せる秘訣は何ですか？楽しい散歩ライフ過ごされているようでそれも一因ですかね。

＞さおりさん
そうですね。多分太ってはいないと思います。
早く体重計手に入るといいですね。体脂肪計も付いているのを購入されるんでしょうか？
ちなみに私も不調で運動していません。
主人からは「運動していないから調子悪いんだ」と理不尽なこと言われてます。


＞お母ニャン
かなり太るための食生活送られているようですねえ。
どこかで断ち切らないと増えていく一方ですよ。
ここはひとつ踏ん張ってみませんか？

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[228]減量について投稿者：文猫
投稿日：2009年09月03日 (木) 05時50分
るり子さん、おはようございます。
私は食事制限と運動で減量しました。今は停滞期です。
ダイエットのやりすぎで栄養失調状態というのは危険ですよ。
元の体重にもどすことにこだわらず、標準体重であればいいのではないでしょうか。

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[229]御心配おかけします投稿者：るり子
投稿日：2009年09月03日 (木) 08時47分
文猫さん御心配御掛けします。
しばらく食事制限はお休みします。
と言ってもそれほど制限してなかったんですけどねえ。
夏場のアイスを我慢した位です。

[204]うまいものは太る 投稿者：レイン

投稿日：2009年08月25日 (火) 08時06分

こんにちは。

私は来月に入ったら、もう涼しくなっている北海道へ帰省します。
去年は入院もしたので帰省は２年ぶりです。
北海道には、うまいものがいっぱいです。
多分、太って帰って来ると思われるので今から心配です（汗）

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[205]確かに・・投稿者：るり子
投稿日：2009年08月25日 (火) 08時12分
北海道は旨いものがたくさんありますよね。
ちょっと位太ってもいいじゃないですか。
帰ってきてから数日かけて食事に注意して戻せばいいと思います。
思いきり楽しんで来て下さい。

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[206]投稿者：レイン
投稿日：2009年08月26日 (水) 06時11分
ジンギスカン、ラーメン、寿司、アイスクリームも北海道で食べるとなぜかおいしいんですよね。
多分、空気がいいせいもあると思います。友人達と温泉で一泊します。

るり子会長のお許しが出たので、いっぱい食べて来ます。
酒はハイになるので飲みません。



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