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禁煙６日目です |
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ニブ
(442)投稿日：2009年09月30日 (水) 19時53分
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はじめまして。
毎日、我慢我慢です。
ところで、タバコを止めたら
一日中眠い状態が続いています。
これは禁煙とは無関係なのでしょうか？。
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□私もやたらと眠いです/み～
(443)投稿日 : 2009年10月01日 (木) 18時38分
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６日目ですか あの吸い魔のピークは過ぎましたね
眠いのは今まで体が入れて欲しくない毒を入れられてたのでやっと開放されてホットしてるんじゃないかな？脳は吸いたいだろうけど体は嫌がってたんだきっと
でも私２４日になりますがまだ時々せつな～い気分になります
そんな時はこのサブジローさんの経験談と掲示板に頼ってしまいます なんか慰められそして励みになります
ありがたいです |
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□眠くなりますよね/クマノミ
(444)投稿日 : 2009年10月01日 (木) 19時58分
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確か私も退屈な会議やルーチンワークだと眠くなっていました。毒を吸って無理やり覚醒していたのかもしれません。
1ヶ月もするとそんなことは忘れますよ。
また目覚めは良くなりましたが、確かに夜中に起きることが多くなったような気はきます。
私が最初の数ヶ月悩んだのは、あまりにガムを噛んでいて、ガム中毒になったんではないか、これが止められなくなったらそれはそれで困るというものでした。みっともないですしね。
でも半年すると全て解決します。ニコチンが体から抜けるとあとは、習慣や癖を直すことになります。これは少々時間がかかります。でも辛さは最初の6日に比べれば大丈夫です。負けないで、もうすぐリラックスできる週末です。
最近はランニングをして空気の旨さを味わっています。
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□ニコチンが抵抗/コンペイトウ
(445)投稿日 : 2009年10月02日 (金) 13時06分
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ニブさんはじめまして。
今が一番の踏ん張りどころですね。
一日中眠い状態はニコチン切れ症状他にも寝つきがわるい、
途中で目が覚めるイライラ、落ち着きがない等あると聞きました。
でもそれこそニコチンさんさようならの喜ばしい事ですよね。
一緒に頑張りましょうね。
追伸
ＭＯＶＥママさんお元気ですか？
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□頑張っている「体さん」/サブジロー
(451)投稿日 : 2009年10月03日 (土) 09時12分
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ニブさん、こんにちは！ご投稿ありがとうございます♪
禁煙したら１日中眠たい状況ですか…。辛いですね。
禁煙と睡眠の関係は、何かあるのかもしれません。
ラムスハートさんの板にも書いたのですが、サブジローも夜の睡眠が浅くなりました。
ニブさんも夜の睡眠が不足しているのかもしれませんね。
しかし！睡眠不足になるからタバコを吸うというのは絶対に正当ではありません！
喫煙行為は生活習慣病の１つです。
何年も行っていた喫煙という生活習慣を変える事が禁煙です。
変化に順応しようと『体さん』が頑張っている事は事実です。
サブジローの場合１９歳から３４歳まで１５年間、毎日欠かさずタバコを吸いました。
１５年に対してまだたった３年間しかタバコをやめていません。
５年間禁煙できたら喫煙する前の元の肺に戻れます。
言いかえれば３年間の今はまだ元に戻っていないという事です。
サブジローは現在３７歳です。
禁煙に成功できたのでタバコを吸う前の１９歳に戻れた気がしています（笑）
「体さん」が一生懸命健康になろうとしているので、ニブさんも頑張って下さいネ！ |
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□こんばんわ/ニブ
(457)投稿日 : 2009年10月04日 (日) 18時58分
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たくさんのコメントありがとうございます。
今日は、電気屋さんで血圧を計って来ました。
上117の下78でした。
喫煙中で最低でも上は147くらいありました。
数字になると実感が沸きますね。
ちなみに、まだ毎日が眠いです。 |
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□明日健康診断です！/サブジロー
(460)投稿日 : 2009年10月04日 (日) 20時33分
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ニブさん！すごい変化ですネ！
本当に数値として変化が出たら嬉しくなりますネ！
実は・・・明日サブジローは1年に一度の健康診断です。
体重も８０kg→６２kg
ウエストも１００㎝→７９㎝
もちろんタバコも吸っていません
果たしてどのような結果が出るのか楽しみです♪
ニブさん！本当に良かったですネ！これからも頑張りましょうネ！ |
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□すごい/ニブ
(461)投稿日 : 2009年10月05日 (月) 01時29分
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サブジローさんも凄い変化ですね。
僕は、禁煙をすると太るって信じてる人なんです。
一時的なものか？
分かりませんが、お腹周りは確実に育っています。
禁煙したらダイエットも視野に入れるべきでしょうか？。
逆に、禁煙すれば基礎代謝が上がって・・・
なんてメリットなどあるのでしょうか？。 |
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□禁煙とダイエット/サブジロー
(462)投稿日 : 2009年10月05日 (月) 07時27分
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ニブさんこんにちは！
禁煙すると胃の状態が普通に戻り、舌の感覚も上がります。
つまり、食べ物が非常に美味しくなります。
逆に言えばタバコを吸った時、胃はニコチンから多大な悪影響を受けます。
胃液の分泌量が一瞬下がるのでタバコを吸ったら食欲が無くなるのです。
食事の最後の一服がうまかったのは、食欲を完全に断ち切る作用があるからかもしれません。
どちらにしても禁煙したら体重が増える要素はたくさんあります。
そのお陰でサブジローも68kg→80kgまで増えてしまいました。
それでもタバコを吸うよりもよっぽど健康だと思います。
完全に禁煙に成功できた自信が持てたらダイエットをすればいいと思います。
禁煙と基礎代謝は残念ながらあまり関係ないと思います…。
禁煙したら健康的に太る！だから禁煙に成功したら健康的に痩せる！
これが一番いいと思います。
さ～て！サブジローは今から健康診断に行ってきます！
毎年何がしら不健康の要素があった健康診断ですが、今年は違います。
自分に思い当たる不健康さは『ビールの飲み過ぎ』だけです（笑） |
