| ■
なんとか、がんばっていますが・・・ |
■
くー
(422)投稿日：2009年09月19日 (土) 18時07分
|
 |
駄人さん、サブジローさん、応援、ありがとうございます。
ところで、一本吸ってしまうと、ほんとうに、元通りの喫煙者に戻ってしまうのでしょうか？
そのへんのところがよくわからなくて・・・。
つい、一本くらい、いいんじゃないかと思ってしまうのですが・・・。
一応、今、８日が経ちました。
なんとか、がんばっていますが、吸いたい欲求はなくなりません。
いっそ、吸ってしまって、禁煙外来でやり直そうかとか弱気なままです。
ごめんなさい。
なんか、愚痴ばかりです。
|
| |
|
| |
□のりこえて！/コンペイトウ
(423)投稿日 : 2009年09月19日 (土) 21時25分
|
| |
 |
くーさん禁煙八日目。
本当によく頑張ったと私は思います。
一本くらい良いなら、私も吸いたいです。
私は自力では難しので禁煙外来に行きました。
今、チャンピックスと言う薬を出してもらってます。
禁煙開始からもうすぐ五十日になろうとしていますが、
まだまだ吸いたい思いは押し寄せてきます。
禁煙外来で言われたのは一本でも吸ってしまうと脳に出きている
ニコチンの受け皿が復活して元の喫煙者に戻ってしまうとの事。
（煙草を吸わない人はニコチンの受け皿は無い）
薬を飲んでも煙草が吸いたくなくなる訳ではありません。
八日も頑張れたのだからここで吸ったらもったいないです。
|
| |
|
| |
□/駄人
(424)投稿日 : 2009年09月20日 (日) 08時49分
|
| |
 |
ダメです。
たった一本くらい・・の１本が継ぎの１本につながります。
私の数回の失敗の原因はそこにありましたからｗｗ
喫煙者の横に行って煙を吸うらいいだろう・・
煙草の匂いを嗅ぐだけならいいだろう・・・
口に咥えるだけならいいだろう・・
火を着けても肺に入れなきゃいいだろう・・
一回だけ浅く肺に落とすならいいだろう
一本だけならいいだろう・・
もらい煙草も悪いから買って来よう・・・
２０本入ってるから・・コレが終るまで・・
1箱吸っちゃたならもう1箱くらいいいだろう・・
ストレスになるから
酒の席だったから
試しに一本だけ
記念日だから・・・
何でもいいから訳の分らない理由 屁理屈をこねだしますｗｗ
吸っちゃう自分を何とか正当化しようとしますよね
それが喫煙者の心理です。よ〜く分ります、その気持ち
でもね・・・ダメ。
乗り越えた後・・自分を好きになれますょ
苦しいからこそ余計に 自分に自信が持てます
乗り越えられるのです 信じてください
来年の今ごろは・・きっと気分の良い毎日過ごしてるでしょう。
手元に10万円以上の現金も残るはずです。（煙草代貯金） |
| |
|
| |
□絶対にダメです！/サブジロー
(425)投稿日 : 2009年09月20日 (日) 17時01分
|
| |
|
絶対ダメです！駄人さんの言われる通り、絶対、絶対ダメです！
たった１本で変なルールができてしますのです。
その１本を飲み会の時に吸ったとします。
その時はその１本で難なく乗り切れるかもしれません。
ところが次の飲み会の時、我慢できなくなるのです。
それはどんなに時が過ぎても体が覚えています。
そこで乗り切れば禁煙は成功するかもしれません。
しかし…わざわざ自分の首を絞めるような事をする必要はありません。
１本吸ったら次に訪れる試練が必ず訪れます。
自分から１本吸う事により、わざわざ自分で試練を作るような物です。
次の飲み会で我慢できず、１本だけ吸ったとします。
これでもう終わりです。
『飲み会では１本吸ってもＯＫ！』…というルールができてしまいます。
恐ろしい事に、飲み以外では吸いたくもなりません。
だから自分は禁煙に成功した！…と思ってしまいます。
飲みの時だけ１本。
これだけで終わればまだましかもしれませんが、
最後にはタバコを吸うために飲み会に行きたくなるのです。
そんな失敗例をサブジローはたくさん見てきました。
生まれて初めて吸ったタバコも 「たった１本」だったと思います。
生まれて初めてタバコを吸った瞬間『これはうまい！』と思う人はいません。
ほとんどの人が咳き（せき）こんでこんな物二度と吸わないと思ったはずです。
すべてはたった１本からスタートしているのです。
禁煙を失敗させるのもたった１本です。
絶対に、絶対に１本も吸ってはいけません。
くーさんやコンペイトウさんのようなその苦しみは永遠に続かない事だけはサブジローが必ず約束します！ |
| |
|
| |
□踏ん張れくーさん/コンペイトウ
(427)投稿日 : 2009年09月20日 (日) 18時10分
|
| |
|
くーさん一本おばけに負けたりはしてませんよね。
昨日の補足になりますが禁煙を続けると脳にニコチンが来なくなり
ニコチンの受け皿ニコチンレセブターの働きがだんだん弱くなり
働かなくなった時禁煙に成功したことになるそうです。
蓋が閉まっていくと表現してました。
もし一本でも吸ったら閉じていた蓋が全開になり（ニコチンレセブターが活発になる）
脳がまたニコチンを求め挫折につながる。と言われていました。
私も吸いたくても今日は我慢して明日吸おうとの一日いちにち
でした。踏ん張ってほしいです。
|
| |
|
| |
□くーさん、ファイト☆/ひかる
(429)投稿日 : 2009年09月21日 (月) 00時04分
|
| |
 |
くーさん、はじめまして♪
身体や脳の吸いたい信号がぐわーっと来ている辛さはわかる、、、
けど、
そこまでがんばったなら、ここでやめちゃうのはもったいないですよー。
「一回中断して、もう一回」が絶対ダメではないけど、、、
それでもまた同じ状況がやってきて、
同じように「これを乗り越えるかどうか」のタイミングがやってきます。
私は、何回か3日目の壁が越えられずに「もう1回」を繰り返しましたが、
何回も「今日は吸って、また初めから」をするのはかなり堪えます！
私は「すっぱりとやめる」の今回が一番楽なんです。
もちろん、このサイトと出会えて、励ましてもらってるのが大きいんですが *＾＾*
いま吸いたいのは、脳の自動反射の部分が大きいと思うので、
「吸いた〜い、吸いて〜」と大声で言いながらも、
吸いたい気持ちをちょっと遠くから眺めるような感じで深呼吸、
というのはいかがでしょう？
私はこの方法で、一番吸いたかった夕暮れ時を乗り越えました ＾＾；
|
