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『禁煙』に挑戦!!

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今日はものすごく楽でした。
赤猫 (652)投稿日:2010年04月21日 (水) 19時46分 返信ボタン

ぶんたさんにメッセージ頂いたおかげで、今日は朝危ない時を乗り越えたら1日1度も吸いたい感覚がありませんでした。

そこで、質問ですが自分と正面きって向き合う時って辞めてしばらくは冷静な思考回路、精神状態ではないと思うのですが、どういう意識を持っていましたか?その時は過去の失敗など忘れて喫煙に対して都合よく考えてしまいませんでしたか?

□赤猫さん、こんばんわっです。/ぶんた (655)投稿日 : 2010年04月21日 (水) 22時45分

そーなんです。
その禁煙一週間は、ぶんたは本当にイカれていました。
この掲示版にも私は書き綴ってしまいました。初期の掲示版です。
参考にはならないただのボヤっキィですが、もしその錯乱状態
を知りたければご覧下さい。
なんせ、悪魔的なもう一人の自分がいっつもいて、禁煙やめたいのが本物か、喫煙やめたいのが本物か、
定かでなくなってしまうほどの対自分バトルでした。
当然、健康や貯蓄なんて目的があっての
禁煙などと考えれば、→また稼げばいいとか、不健康でもいい
とか、もう理由なんてどうでもいいと考える開き直りの自分が
ジャンジャカジャーンとやってきたり。誰もしらんよ、あんたが
禁煙したなんて、なんでやめるん?なんて聞く自分もいた。
そんな狂った半分の自分の他にも、中立的な、『好きにしたら』
なんてそっけない自分もいた。とにかくぶんたも、ぶんたなりの
錯乱状態はありました。
そこで、私がとった対処としては、

1.あまり自分の屁理屈には付合わない→考え込まない。
2.空を見上げて、対自分から脱却(幽体離脱のように)、
 他の人間を観察する。
3.たばこを吸っている人を観察する→今迄の自分を客観的に見る。
4.深く考えず、すぐ寝たり、すぐ働き、休憩をとらない。
5.車の中など、人知れず、わめく、さけぶ! →発散。
6.冷水で顔を洗い、人に気付かれぬよう自己張り手一発!
7.そこそこ冷静になれたところで、瞑想、吸いたい気持ちを一渇!
8.もう一度やめたいと志した自分に戻す。

こんなでした。赤猫さんの言われるように、過去の失敗など、
すっかり忘れてしまい、どうでもよいと思えるでしょう。
でも失敗した時とか、なんで失敗したのか、よくご存知だと
思います。とりあえず、冷静に、やめよう!と決めた自分に
戻すのが大切かと思います。
冷静になったところで、またすぐに登場する、クレイジーな
吸いたい小僧。顔の周りをぷぅ〜んと、蚊のように
吸いたい、吸いたいと、吸わせてくれェ。と。

一番効果的なのは、仕事して、帰って、風呂あびて、飯食って
すぐ寝ることです。
色々、リラックス時間が欲しいとは思いますが、ニコチンが体
から完全に抜けるまでは、たばこのことを考える余裕を持たせない
よう、迅速な行動、頭で考えるより行動。疲れたらお休みなさい。
そうして、禁煙している時間を稼いでください。

がんばって!! 赤猫さん。

嬉しいなぁ。
ぶんた (640)投稿日:2010年04月16日 (金) 21時55分 返信ボタン

ぶんたです。コンペイトウさん、チロリンさんこんばんは。

みなさんに禁煙を通じて、お話ができとても嬉しいです。
ひと昔タバコを初める時、喫煙することで仲間意識を感じました。
ふと今タバコをやめた時、禁煙し続けることでうれしくなりました。
たばこを吸うことで、妙に連帯感を感じるのはなんでなんで
しょうね? 



□こんばんは!/チロリン (641)投稿日 : 2010年04月17日 (土) 00時05分

ぶんたさんと直接お話しできるなんて、ほんとに嬉しいです。
そして、禁煙という苦しくて、誇らしい体験を共有できる人達
がいることが、嬉しいです。
自分だけ抜けるわけに行かないな、と思います。
それが喫煙の歯止めになっているような気もしてます。

いると

/駄人 (642)投稿日 : 2010年04月17日 (土) 08時10分

1人は皆の為に、皆は1人の為に。

そんな気持ちで繋がって支え合うこの掲示板。

大切な板です。

□独り言/コンペイトウ (643)投稿日 : 2010年04月17日 (土) 13時56分

桜が咲いたのに驚きの雪化粧。
必ず出来る、絶対吸わないと思っていてもニコチンに負けてしまうことも有り・・・・ですよね。禁煙を開始した頃一緒にはじめた
同志(とも)アクセスしてますか?
こんな言い方は失礼とは思いますが、もし一本おばけに誘惑されて
しまったならドンマイドンマイまた頑張ろうよ。
そしてぶんたさん、駄人さん、先駆者としてアドバイス、コメント
して頂きたいです。

□夢にときめけ!明日にきらめけ!でしょうか。/ぶんた (644)投稿日 : 2010年04月17日 (土) 23時29分

ぶんた、
嬉しくて、なんでだか、なんでだか沁みてます。

チロリンさん、コンペイトウさん、駄人さん
ありがとうございます。
サブジローさんがよく『嬉しい』というコメント下さいました。
その意味が少し分かった気がしました。

『あったかい』っていいなぁ。
とんでもない事件が起こる現代にあって、ずいぶんと
『昭和』だなぁと
私は大好きです。ありがとうございます。
すんごい、勇気と嬉しさと、人間味あふれる掲示板なので
一人PCの前で沁みてます。
嬉しいっス。沁みたまま、寝ます。おやすみなさい。

□本当によろしく/コンペイトウ (645)投稿日 : 2010年04月18日 (日) 07時03分

昨日と打って変わり清々しい朝です。
ぶんたさん本当に宜しくお願いします。
禁煙を心ざし掲示板に来てくれた人は仲間です。
書き込みをしてやはりコメントがあると又経過報告するため頑張れると思えたのです。サブジロウーさんも喜んでくれると思います。
本音で語り1人は皆の為に皆は一人の為に駄人さんの言葉、共感です。

/駄人 (646)投稿日 : 2010年04月18日 (日) 20時12分

コンペイトウさま
>1人は皆の為に皆は一人の為に駄人さんの言葉、共感です。

>>イエイエ 私の言葉では有りません。
確かラグビーだったか?何かのスポーツの言葉です。
でもスポーツだけではなく、人間社会全てに当てはまる言葉だと思います。いい言葉ですね(^_^)

お元気ですか
コンペイトウ (636)投稿日:2010年04月14日 (水) 08時34分 返信ボタン

おはよう御座います。
ひかるさん、チロリンさん、み〜さんお変わりありませんか?

書き込みが有りませんが煙草のことは忘れてしまわれましたか。
それならそれで悦びです。

私も前のようにパソコンの前に座らなくなりました。
今は禁煙して7キロ近く増えた体重をいかにして落とそうかと
スポーツジムで汗を流しています。

煙草は一本でも吸ってしまったらすぐ愛煙家に戻るのに体重は
なかなか戻りません。

ながい年数煙草に親しんできたので私はぶんたさんのコメント
の今日も吸わなかったの積み重ねで禁煙をつづけています。
情けないが細胞にしみ込んでいるんですね。

□コンペイトウさんはじめして。☆/ぶんた (637)投稿日 : 2010年04月14日 (水) 22時35分

以前からコンペイトウさんの書込み、拝見させていただいて
おります。
コンペイトウさんの禁煙歴になると、もう何年もやめている人と
ほとんど変わらないのではないかと思います。
何年もやめていても、たったの1本、吸ってしまえば
どんなに長くやめていようと、昨日今日やめたのと、
まったく同じかと・・・。不思議ですね。たばこって。

習慣はタバコであれ何であれ、長いほどなかなか抜けませんね。
私は16年間営業マンでしたので、ふと電話を受けると、
どうしても『お世話になります。』だとか『ありがとうござ
います』がでてしまうので、変です。
第三者に悪い気分にさせるものではないので、そのままの習慣
でいますが、禁煙は妙に『間』が感じられる習慣なので、
その間の時間に色々楽しめるということが、私の発見したこと
でもあります。
ご一緒にこの先も、やめ続けましょうね。

□ご無沙汰してます/チロリン (638)投稿日 : 2010年04月14日 (水) 23時07分

コンペイトウさん、お久しぶりです。
禁煙7ヶ月を過ぎ、益々順調です・・・が、こんなときに吸っていたよなって場面で、エア喫煙をしちゃってます。プハーッって(笑)
変に懐かしい気分になります。1本くらいいいかな?・・いやいやダメダメって感じ。

体重ね・・元に戻らないですよね、ほんとに悩んでます。

このところ、掲示板開くと、禁煙始めた頃過去ログでよくお目にかかり、一方的にお世話
になっていた駄人さんやぶんたさんが書き込んでいて嬉しく思っていました。
みなさんのお陰で、禁煙続けられてます。。

□これからも宜しく/コンペイトウ (639)投稿日 : 2010年04月15日 (木) 08時07分

おはよう御座います。
ぶんたさんチロリンさんお返事ありがとう。
数か月前、禁煙をはじめた方々の書き込みがありました。
私の時はサブジローさんから必ずお返事がありましたが忙しいのでしょうコメントを見かけなくなりました。

折角、書き込みをしてくれたのに何のコメントがないのは寂しいだろうと思いながらも私はまだ新参者なのでスルーしてました。

このところぶんたさんの励ましのコメントがあり暖かい気持ちに
なります。経験からのアドバイスは始めはそんなこと無いと思ってもやはり本当なんだと思うことがたくさんあります。

もし一本おばけにやられたもドンマイドンマイまた禁煙に挑戦。
意志が弱いからと諦めず何度でも禁煙に挑んでいきます。

できるかな〜
くむみこ (631)投稿日:2010年04月12日 (月) 17時28分 返信ボタン

マールボロのブラックメンソールを一日2箱、根元まで吸っている私です。
禁煙しようと思い、このサイトを見つけました。

根元のところが一番おいしい〜と思っている私は、かなりのニコチン中毒者だということはわかっています。

朝起きて、どんなに時間がなくてもまずタバコだけは必ず吸います。
しかも3本は連チャンで吸ってしまいます。
その後「さて、支度するかな」と体が動き始めます。

それでもやっぱり「やめなくちゃ」って本当に思います。

以前、禁煙を実行してみたことがあるのですが、朝起きて一番にすることがずっとタバコだったので、起きたとたんに「私、何すればいいの?」といきなりパニくってしまい、結局タバコを吸わないとダメでした。

今から禁煙してみるのですが、朝はどうしたらいいのか・・・

助言をいただければ幸いです。

どうぞ宜しくお願いいたします

□はじめまして。/ぶんた (632)投稿日 : 2010年04月12日 (月) 22時02分

くむみこさん、はじめまして。

私の返信を見る頃は朝でしょうか? 
誠に残念ながら、禁煙をしようとする時、試しに今禁煙すると
決断したものの、ものの数分しないうちに、やっぱやんピ。
なんてことは多々あることだと私は思っています。
また数日するとやっぱやめよう、やめたい。
そう思うのではないでしょうか? 私もそうでしたから。
たった一つ、私が喫煙を再開しなかった理由は、自分の意志では
なく、管理人さん・サブジローさんが返信くれたから、という
理由だけで、いい加減に始めてしまった自分の禁煙を続ける
ことができました。もし止めれたら、なんてちょっとな曖昧な
気持ちで掲示板にありのままを訴え、サブジローさんからまじめに返信をいただき、私の信条からしてとてもタバコに手を出したり、
禁煙を止めてしまうことがいけないことのように感じるようになり、禁煙し続けられています。

くむみこさん、朝起きてすぐタバコ吸いたくなり、禁煙しようと
昨晩決めたのに、吸いたくなる気持ちは十分に解かるつもりです。
でもやめたいのなら、本気でその吸いたくてどうしょうもない
時間と向き合う必要があるのではないかと自分は思います。
それこそ、人知れず、板間に正座でもして、自分にやめますか?
吸いますか?と、自問自答してください。
禁煙してしばらくは、その自問自答の繰り返しです。
『ダメです、やっぱ吸います』と自答してしまえば、お終いです。
いつかやめるのなら、今がんばってみませんか?
ぶんたは出来る限り応援します。


□はじめまして〜/まろまろ (633)投稿日 : 2010年04月12日 (月) 22時39分

くむみこさん、はじめまして。
禁煙2週間目のまろまろといいます。

禁煙を始めるにあたってこのHPにたどり着けたことは、禁煙成功率UPになるのは間違いないです。
私もこの掲示板を利用させていただいてますが、見てもらったらわかるように先輩の皆さんわが身のごとく真剣にいろいろアドバイス、励ましをいただけます、私も頑張ってる途中ですが一緒に禁煙しませんか?


□ありがとうございます/くむみこ (634)投稿日 : 2010年04月12日 (月) 23時57分

過去ログを見てみると、みなさんが「がんばれ〜」って応援してくれる場所なのですね・・ここは。

>ぶんたさん

「できる限り応援します」のお言葉を読んだだけですごくうれしかったです。
禁煙は自分との戦い=ロンリーだと思っていましたから。
だから「やっぱダメだ」って吸ってしまうのかもしれません。

こうやって「そうだ、応援してくれる人がいるんだ」って頭の中をよぎるだけで、ずいぶん違うのだと思いました。


>まろまろさん

まろまろさんが苦しい思いをしている書き込みをマジマジと読んでしまいました。

ああ・・私もこうなるんだろうな〜って。

そうなって苦しくなった時は(多分すぐになるとは思いますが)ここにきて「つらいよ〜〜」って吐き出せばいいのですよね。

一人でイライラしてないで、とりあえず掲示板で絶叫してみます。


頑張ってみよう。


とりあえず明日の朝が勝負ですね。

残り5本ほどタバコがありますが、それもよくないと思いますので捨てます。
吸ってからと思ってましたけど、捨てます。


頑張ってみます!!

□まろまろさんナイス!です。/ぶんた (635)投稿日 : 2010年04月13日 (火) 22時32分

まろまろさん、とても素晴らしいです!
頑張っておられますね。もう少しでかなり楽になると思います。
まろまろさんの体からはもうニコチンは消えているはず。
いけます!脱タバコです。
いろいろ楽しいこと少しづつですが、きっとあると思います。
まだまだ、油断せず、もう少しの間、我慢してください。

私も同期の禁煙の方から多数励まされ、引っ張り上げられ、
どうにか禁煙苦から脱出できた一人です。
どれだけ同期の力が大きかったことか。・・・。
実際のところ、自分の身辺は禁煙を始めたところで、
『またやってる』とか『こんど何時吸うの』だとか、
『あっそっ!』なんて冷ややかか言葉が多く、
失敗を繰り返してきた自分に責任があることなれど、
どうにもさみしいなぁと、禁煙の度に感じていました。
でもここは違う。禁煙さえしていれば仲間がいる。励まされる。
世知辛いこの世の中にあって、たかが掲示板かもしれないけれど、
私は大きな影響を受け、今に至ることができました。

さぁ、くむみこさん!
今日一日はどうでしたか? もしも今日ダメでも、
明日からもう一度トライ。
今日一日、どうにか我慢できたら、また初心に戻って今日我慢
できたように、明日もう一日、我慢しませんか?
その日々を積み重さねていけば、たばこは止められます。

もしもダメでも止めたいと思うならば、せめてこの機会に
タバコの銘柄を変えてください。
今あるのかどうかしれませんが、Sometimeメンソールだったかな、
銘柄を変えて、自分のタバコのこだわりを捨てたこともありました。
いっそのこと、若葉とか、峰とか、
これでなくてはというこだわりを捨てることも、禁煙の第一歩
ではないかと、ぶんたは試行錯誤したことがありました。

吉報、楽しみにしています。
まろまろさん!がんばれ〜!

禁煙三日目で異変?
まろまろ (605)投稿日:2010年04月02日 (金) 09時36分 返信ボタン

はじめまして、先日、角界入りをさせていただきました、まろまろです、よろしくお願いします。
禁煙三日目です、はっきり言って、苦しいです、いらいらします、気が狂いそうです、辛いです、、、。
たかだか三日くらいの禁煙なのに中毒症状がつらです。
でも、禁煙、頑張ります、吸いません!

□大事な3日/駄人 (606)投稿日 : 2010年04月02日 (金) 10時23分

こんにちは(^○^) 貴重な3日間 辛いのは皆同じ
その3日を乗り越えました。たかが3日ですがその3日で
今後の人生が大きく変わりますよ

来年の今ごろは違う自分に合える事でしょう。
信じてください。皆応援しています。必ず成功します。
本当だョ(^_^)

/まろまろ (608)投稿日 : 2010年04月02日 (金) 13時52分

>駄人様
暖かい励ましのお言葉、本当に感謝いたします。
管理人様、駄人様、そのほか一生懸命禁煙に取り組んで見える方々の言葉が、一番身に染みる今日この頃です。
人生が変わるように頑張ります。

/駄人 (609)投稿日 : 2010年04月02日 (金) 19時55分

今の辛さを忘れないで下さい

『禁煙なんて2度としたくない』
そう思うでしょう。

その気持ちが再び煙草に手を伸ばそうとする事を
止めさせてくれます。

でもね〜煙草なんていつでも吸えるんです
いつでも吸えるんだから 今吸わなくたって良いんです。
成功の秘訣は・・・ただ吸わないだけ。
それだけでやがて楽になれます。

元々吸って無いのですから。元に戻るだけ。

□がんばれ!!まろまろさん!!/ぶんた (610)投稿日 : 2010年04月02日 (金) 23時01分

まろまろさん、はじめまして。
頑張ってください!今が一番つらい時だと思います。
自分も禁煙1週間は、気が狂うほど変でした。
そんな時、管理人のサブジローさんが返信してくれ、
ちょっとしたきっかけで『タバコやめてみようかなっ』て思ってたのが、
いっちょ、マジでやめてみるかっ!って、半分冗談で半分真面目に
禁煙し始めてそろそろ3年、自分もできる限りこの掲示版で応援し
ます!! 。まろまろさんの禁煙生活と、自分の禁煙してきた道とは
必ずしも同じではないと思いますので、自分なりの返信の仕方で
しかありませんが、とっても頑張って欲しいと思います。
応援します。

禁煙3日目頃は、とにかく変でした。フリスクとかミンティアとか
清涼菓子を買込み、どうしても辛い時は三十路禁煙の時に失敗した
残り12粒のニコレットを噛み締めしのぎました。宣伝ではない
ですか、不思議と狂うほどの喫煙欲求はおさまりました。
でもこれも体内にニコチンを入れているわけで、ニコレット中毒
になってもおかしくはないと私は思います。なので、残数12粒
が無くなり次第、もう買わないと誓い、暴れたくなるほど吸いたい
時だけ使用しました。結構、禁煙の初めは何かと出費がありました。
いつも吸ってた場所、時間さえ乗り切れば、と思います。
明後日の夜頃、また掲示版にやってきます。

まろまろさん!!ガンバレ〜!! 今こそ正念場!!
タバコを吸ったことのない人にとっては、大したことではないの
かもしれませんが、この掲示版の方々は皆知っておられます。
がんばって下さい!としか伝えようがありませんが、
まろまろさんにとってすごく大きな転機になると思います。
もしどうしてもたばこ吸いたくなってしまい、1本に火をつける
前にどうか、この掲示版にやってきて下さい。
過去の掲示版でも、サイト内でもなんでも閲覧して、それから
禁煙断念の1本に火をつけるかどうか、改めてよく考えて
いただければ、次回の禁煙にも役立つはずです。禁煙は1回にして
成功する方は数少ないと聞いています。ただやみくもに失敗より
何かの実績を残して失敗すれば、その次禁煙する時に、同じ失敗
は回避できると私は思います。

冷静に、落ち着いて禁煙に取り組む自分を応援してあげてください。
たばこをやめていられる自分を好きになってください。
きっとできると応援しています。 頑張って!!




/まろまろ (611)投稿日 : 2010年04月03日 (土) 08時39分

>ぶんた様
励ましのお言葉、本当にありがとうございます。
禁煙4日目、何度か目の前のタバコに火をつけようかと。。(タバコはもう近くに置いて無いので買いにいこうかと^^;
そんな衝動にかられた時は、ぶんた様の言う通りにこの掲示板にきては気分を落ち着かせています「みんな同じように苦労して禁煙してるんだ!俺も頑張ろう!」と言い聞かせています。
危なっかしい状態ですが今の時点で禁煙は続いてます。
禁煙がんばります!吸いません!

□また1日、がんばってください。/ぶんた (614)投稿日 : 2010年04月04日 (日) 23時38分

まろまろさん、1日1日を着実にこらえてくださいね。
ただそれだけですが、とてもつらい状況だとお察しします。

とにかく、たばこ吸いたくなったら、落ち着いてください。
禁煙やめちゃおうかと、ふと思うことは山ほどあろうかと
思いますが、なんとしても耐え抜いてください。
まろまろさんならできる!!、自分を信じてください。
1週間ほどすれば体内のニコチンは、なくなり、あとは習慣との
格闘です。とにかく1週間、これはもう仕方のないことで、
タバコが薬物である『証』でもあり、薬物依存を抜け出せたら
あとは『いつでも禁煙できるじゃぁないか』なとど過信しない
ことです。
耐えてください!頑張ってください!たばこやめられたら、
毎日ロト買えますよ。
もしかすれば、そんなきっかけで『億』を手に入れられるかも、
所詮、煙に消えたお金。まだ宝くじの方が希望があると
思います。

自分がした、禁煙1週間未満の対処法。
1.吸いたくなったら、冷水で顔を洗う。自分をビンタする。
2.フリスク等の清涼菓子をバクバク食べる。
3.タバコを吸っていた時に、好んで食べていたものや
 飲んでいたものの趣向を思い切って変える。
 (牛乳・野菜ジュース)、コーヒーは絶対飲まない。
4.頻繁に外で深呼吸する。空を見上げる。
5.『間』(今迄タバコを吸ってた時間)を設けない。
 (すぐ行動、すぐ就寝) 
こんなことしてました。とにかく1日1日です。
めちゃくちゃ眠い時もありますが、がんばってください。



□なんとか。。。/まろまろ (621)投稿日 : 2010年04月07日 (水) 09時04分

ついに一週間、一口もタバコを吸わずすごしました。
常に吸いたいと言う衝動はだいぶおさまったのですが。。。
しかし、ふっとしたきっかけでタバコが無性に吸いたくなります、ご飯の後とか風呂から出た直後とか朝仕事場の椅子に座った瞬間とか。結構、ぐっと我慢しないとやばいくらいです。
このたまにくる吸いたい衝動は何ヶ月かするとだいぶおさまるものなんでしょうか?いまさらタバコを吸うつもりはないのですが、とにかく禁煙頑張ってます。

/駄人 (622)投稿日 : 2010年04月07日 (水) 20時49分


>吸いたい衝動は何ヶ月かするとだいぶおさまるものなんでしょうか?
>>収まりますョ 1年近くかかりましたが吸欲は無くなりました。
今は多分”脳”がパニックになってるだけです。
喫煙習慣を行動から取り上げられてその喪失感を
埋めようとしての欲だと思います。
そろそろ禁煙を「頑張る」のではなく 楽しむのも良いかも

□そうなんですよ!/ぶんた (624)投稿日 : 2010年04月08日 (木) 22時52分

禁煙はある意味、楽しんでみではどうでしょうか?
必ず『吸いたい』と思う衝動は知らぬ間になくなりますから。
やみくもに禁煙をひたすら我慢するだけの、辛い禁煙から、
ある、まろまろさんの人生の一部として、禁煙していた時の
自分が体験した一部として衝動的な喫煙欲求に対して自分が
どう対処できたか、それを記憶に残すことはとても大切な
ことで、千差万別、みな違い、今後禁煙を目指す方にも
必ず役立つ指南となること間違い無しです。
もうひと息です。今迄吸っていた場所、タイミングで必ず
『吸いたい』気持ちはやってきます。その都度、その都度、
冷静に、落ち着いてください。冷静になること大切だと
思います。1本だけ、絶対ダメです。狂うほどに1本だけ、
シケモクでもいいなんで、思うこともあろうかと思いますが、
絶対に我慢してください。まろまろさん!! 本気で今こそ
タバコやめましょう!
きっとできます。これまでのまろまろさんの努力、伝わります。
たかが掲示板と思うなかれ、
私はサブジローさんに多々救われました。
だから恩返しの意味も含め、あなたを手助けしたい。
今頃、とっても吸いたいと思うことが山ほどあろうかと思います。
お願いです。我慢してください。
ちょっと厳しいかもしれませんが、3ヶ月は確実に今迄、吸って
とっても旨いと感じた時には必ず、吸いたいという気持ちは
やってきます。その都度、冷静になって、絶対にやめるんだ!と
自分の誓いを肝に銘じてください。
正念場です。私は今でも吸いたい、もしくはまた吸ってみたいと
思う気持ちになることが多々あります。でもその度に、
禁煙して辛かった事やサブジーさんにお世話になったこと、
今こうして自分を戒めていることもすべて含め、やめるんだ!
と再確認しないと、ふとした安易なきっかけでまた1本吸って
しまいそうなので、こうしているのです。
たばこを始めた時、とっても簡単な気持ちで1本吸いませんでしたか?
それがこの禁煙するまでに至るタバコ人生ですよ。
私はもうこの禁煙生活、禁煙だけはしたくない。
そう常々感じ、タバコを吸いたいという気持ちを我慢しています。
つまり、禁煙生活≧喫煙欲求 という辛さからして、
タバコを吸っていないのです。

まろまろさん、明日1日また頑張って下さい!
応援します。
 



□ありがとうございます。/まろまろ (628)投稿日 : 2010年04月11日 (日) 19時26分

皆さんの励ましの言葉、本当にありがとうございます。
涙がでそうなくらい、うれしいです。

一口もタバコは吸ってません!禁煙がんばってます!

しかし言葉と裏腹に「これだけ禁煙したんだから、もう1本、いや一口くらい吸っても、大丈夫かも?」てきな、また別の意味での喫煙衝動が襲ってきてます・・・。

ある意味、禁煙って個人戦、自分との戦いだと思ってましたが、この空のどこかに励ましてくれる人達、自分と一緒のように苦しい禁煙を頑張ってる人がいるんだなあ〜と思うと、勇気が湧いてきます。
情けない話ですが、苦しくなり、辛くなって自分に負けそうになるとこの掲示板を見るようにしてます。

また、新たに禁煙を続けられるエネルギーをもらい頑張る気力が湧いてきました!

□目先の1本、ひと口だけ我慢。/ぶんた (630)投稿日 : 2010年04月12日 (月) 14時26分

まろまろさん、頑張って下さい。

自分に色々な理由を付けさせて、禁煙をやめさせようとする
客観的自分との闘いのステージです。
やめようと志す、まろまろさん!どうか頑張って!
どうしても吸いたくなる、その目先の1本だけ吸わないで
いれば、必ずや自分自身に自分なりの自信をもてるように
なります。
がっけっぷちを登るフリークライミングのように、
次出す一歩を間違えないよう、気をつけてくださいね。
1本なら大丈夫だろう、一口なら平気なんて決して
考えないで下さい。お酒の勢いで、・・・も十分に注意が
必要です。
頑張って下さい。そろそろ食欲が、すごいのでは?
寝起きもどことなく、シャッキリしてませんか?
禁煙の恩恵が極々、わずかですが感じられてくる頃では
ないでしょうか?

あれっ!?
ぶんた (619)投稿日:2010年04月06日 (火) 22時34分 返信ボタン

1.どうしたんだろ?みなさん。
2.コーヒーがまじ旨い。
3.おいら、一人でなにやってるんだろう。

駄人さん、MOVEママさん、
たばこ無くなって、もうだいぶ経つと思いますが、
たばこをやめたことで、一番、旨いと思うものはなんですか?

ぶんたはコーヒーなのです。
タバコ吸ってた頃もコーヒーは旨いというよりも、セットメニュー
だったのですが、単品でコーヒーを飲むと不思議なアロマ的な
妙なおいしさを感じます。
少々、タバコも吸いたくなりますが、コーヒー旨しです。



/駄人 (623)投稿日 : 2010年04月07日 (水) 20時53分

最近コーヒーの本当の美味しさを楽しめるようになりました。

自家焙煎のコーヒー屋サンを見つけて豆を買っています
豆本来の個性が分るようになりました。
勿論ストレートブラックで。以前は砂糖ミルクたっぷりの
”コーヒー飲料”を呑んでいましたが本当のコーヒーは
”道”に通じると思いました。”コーヒー道”を知るには
香りの邪魔になる煙は無用でした。

□駄人さんと酒を呑みたい。/ぶんた (625)投稿日 : 2010年04月08日 (木) 23時09分

ぶんたです。こんばんは、
掲示板なので誠に勝手な幻想なのですが、
駄人さんの、駄人節をお酒を交えて聞きたいと、
感じました。
さる昔、とある記述を駄人さんのスレから読み、
感動しました。
駄人さん!窮めてますねェ。
駄人さん語録、あったら是非披露してください。
タバコとコーヒー、とってもご近所付き合いのような
嗜好品ですが、もっと建前無しの、旨い、
付き合い方があると思えるのですかが・・・

/駄人 (626)投稿日 : 2010年04月10日 (土) 16時01分

>駄人さん!窮めてますねェ。
>>ん??エッ??なな何を??

>駄人節をお酒を交えて聞きたいと、
>>そんなもん交えてしまうと・・単なる下ネタオヤジで  す よ!
  ドン引きものですw くだらないオッサン
  だから・・・駄人ww

>勝手な幻想なのですが、
>>うん・・幻想です。

>駄人さん語録、あったら是非披露してください。
>>いやいや・・語録なんて・・何も無いですw
好き勝手思ったままに勢いで書きこしてます。

□決められない・・・(^◇^)/MOVEママ (629)投稿日 : 2010年04月12日 (月) 09時44分

なんでも美味しい〜ぃ♪ 
自分の舌からニコチンコーティングが剥がれると
こんなにも何でも美味しくなるんだぁ って感心したのは
2年前になるんだなぁ…
今でも「毎日が禁煙新記録」ですヽ(^。^)ノ

コーヒー、私も「ミルク・砂糖」が必需品でしたが
煙草をやめたら なんか口の中が気持ち悪くなって
ブラック派になりました(^_^;)
ついでに、缶コーヒーが飲めなくなり
缶ジュース(特にスチール缶)も嫌になったです。
缶の味がする?とにかく気持ち悪いんです。

フルーツが、身体にジワジワ〜って来るような気も・・・(@_@;)
摂取するもの、全て喫煙で破壊してた栄養素を
そのまま吸収できるようになったんだなぁって
しみじみする事もありますね。
サプリなんか必要ないって思えました。
食事で摂取するのが一番楽しいですもんね(^_-)-☆

<駄人さん
手は・・・この前病院行ったら、靭帯のくっつきが悪過ぎて
来月の検査でも同じような状態なら要手術だって〜(ーー;)
やっぱ歳には勝てないのかしらねぇ┐(´ー`)┌

春、爛漫
ぶんた (627)投稿日:2010年04月10日 (土) 22時53分 返信ボタン

まろまろさん、みゆきさん、どうしてるかなぁ?

このポォ〜っとあたたかい陽気。
禁煙などすると、さぞ、ねむたかろうと案じております。
そんな時、自分に一発張り手!
人知れず、あまりの痛さに少し涙がてでしまった3年前、
サブジローさんのコメントを励みに、
絶対やめる!と毎日この掲示版だけを楽しみに、
禁煙してきた日々。

やめて3年目の春。
吸殻をまじまじと一人眺めて思った今日このごろ。


約1日半経過・・・
みゆき (613)投稿日:2010年04月03日 (土) 23時51分 返信ボタン

はじめてカキコさせてもらいますm(_ _)m

昨日の午前10時頃から1本も吸っていません。
あとわずかになりましたが、今日4月3日が禁煙スタートの日として
頑張っています。

朝起きるなり吸いたい病で、あぶなかったのですが、今回禁煙して
駄目だったら一生涯禁煙は無理だと心を鬼にして、これがラスト
チャンスだと思って何度も襲ってくる吸いたい病と格闘しています。

私も場合、吸う本数は少なくて1日に3〜4本程度です。
そのせいか、禁断症状でよく記載されているような強烈なイライラ
感や落ち着かなくて汗をかくといったちょうなことはないのですが・・・

やはりソワソワ感がかなりあって、気分がやはり変です。
でも、これがラストチャンスの禁煙と決めたのだから絶対×100
吸わずに耐えます!

過去に3ヶ月の禁煙に成功したことがあるのですが(昨年の7月〜
10月)こんなに吸いたい病になってソワソワするのは最初の3日間
だったでしょうか? 1週間ぐらい?

昨年の禁煙は開始から不思議なほど何事もなく順調に進んでたので
今回のこのソワソワ感がとても不愉快です;;

こればかりは代わってくれる人なんていないのだしニコチンパッチや
ニコチンガムなどを使わず自力で頑張ってうるだから仕方ない
ですよね。

時間が過ぎるのがっとっても遅く感じます。


□はじめまして/ぶんた (615)投稿日 : 2010年04月04日 (日) 23時56分

ぶんたです。
たばこ、これはどぅしようもありませんね。
本数が少なくたって、たばこ。
♪いっぽんで〜も、たばこっ♪です。

みゆきさんも、たばこが『旨い』のを知ってるから喫煙するん
ですよね。一生煙草吸いますか? 1000円/1箱でも?
禁煙は何回失敗しても私は構わないと思います。
だからといって今回はやめた!っていうのもアレっ!て思います。
たばこやめたいって今回思ったのだから、
もしここで禁煙やめても、またそのうち禁煙したいって
きっと考えるのではないかと思います。
すばり!! もうきっぱシ、やめませんか? タバコ。
明らかに、ソワソワ感は禁断症状です。
ちょっとの生活習慣の改善できっとみゆきさんなら、
タバコやめられるのではないでしょうか。



□病気持ちなので自力で禁煙です。/みゆき (616)投稿日 : 2010年04月05日 (月) 19時16分

ぶんたさん、レスありがとうございますm(_ _)m

先日、かかりつけの病院に行った時に医師に禁煙のことを相談
すると服用することで吸った気分になって禁煙できる(すべての
人ではないそうですが)薬があるそうです。

処方してもらいたかったのですが、私、甲状腺機能亢進症の持病
があるので甲状腺ホルモンの薬を飲んでるんです。
1日1回飲んでタバコを吸った気分にさせてくれる薬は甲状腺と同じ
ホルモン剤&脳に作用するらしいです。

同じホルモン剤なのであまり処方したくないとのこと・・・
更にうつ病(気分障害)の持病まで持っている私にはなおさらで
薬の副作用でうつ病の人が服用するとうつが悪化する副作用が
あるのでなおさら飲んでほしくないとのことです。

医師に言わせれば昨年3ヶ月やめられた実績があるので3ヶ月目に
1本くいらいならと思わず手をだしてしまった軽率さを除けば
1日の本数も少ないことだし「あなたは自力でやまられる!」と
励ましの言葉もいただき、気合がでてきました。

ぶんたさんの言われるとおり、タバコはもうきっぱりやめます!
まだソワソワ感はありますし、吸いたい病も強いですが、ピーク
が過ぎるのを頑張ります!!

タールやヤニで真っ黒になった肺の画像を見てぞっとしました。
これ、とても強烈でした。
自分の肺も真っ黒なのかと思うと恐ろしいです。

それに1箱1000円になってまで買いたくないです。
頑張ります!!


□きっと成功します!!/ぶんた (617)投稿日 : 2010年04月05日 (月) 21時44分

みゆきさん、こんばんは。
今は、1日1日着実に禁煙日数を重ねてくださいね。
ここは禁煙力士部屋でもあり、相撲でいう15日間(千秋楽まで)は
心して闘わなければいけないと、私は思っていました。

序々に序々に落ち着きを取り戻せるはずです。
ソワソワするよりも、ボーっとしてしまうことが多くなる場合も
あるようです。みゆきさんのおしゃる、処方箋はどのような
ものかよく存じませんが、いずれにせよその処方箋すら頼って
服用し続けることもできないのでしょうから、初めから無い方が
よいのではないでしょうか。

3ヶ月の禁煙成功歴があるのですから、きっとできますよ。
最初はちょっと辛いけど、とにかく、どんなことがあっても
1本でも絶対に手をださないよう気をつけてくださいね。
1本吸うも、たくさん吸うも、同じですから。
がんばってください。

/みゆき (620)投稿日 : 2010年04月06日 (火) 22時40分

ぶんたさん、こんばんは。
まだまだソワソワ感と吸いたい病はありますが、今回できなければ
絶対に禁煙できないと思うので頑張っています。

タバコを吸った気分にさせて禁煙へと補助する薬の名前は
チャンピックスです。
医師の話によると、服用しての禁煙成功は今のところ6割
ぐらいとのことです。
やめられない人はやはりやめられないものなんですね・・・。

まだソワソワ感はありますが、昨日より少しおさまった感じです。

今日もあと約1時間半、すでにお風呂はすませたので今夜数ことは
まずないでしょう。
(以前よりお風呂の後は吸わない主義なので・・・

明日はソワソワ感がまた少しおさまってくれるよう頑張りたいと
思います☆

凄すぎ感動
禁煙即実行 即達成 (618)投稿日:2010年04月06日 (火) 09時47分 返信ボタン

俺も色々試した。でも出来なかった。
禁煙パイポ

でも今日で嫌煙実行、禁煙達成
あの吸った時の、ほのかの熱、雰囲気
煙草と変わらない
この電子煙草

http://www.tsubasaco.com/SHOP/189.html
これマジ良いです。私業者でなく、素人です。
うそだと試したが、煙草とかわらんです。我慢できず煙草買うなら
まず電子煙草を

きょう職場で・・
ぶんた (604)投稿日:2010年04月01日 (木) 21時54分 返信ボタン

ぶんたです。おばんです。駄人さんお久しぶりです。

神奈川県ですが、公共場所での喫煙が禁止される!?
そんなニュースがあり、突然、職場の唯一の休憩場所であった
喫煙室から灰皿が撤廃、喫煙者はちょいと小窓へ、
いきなり本日から実施です。
嘘ではないです。労働組合からの通達!?とな。

私は喫煙時代の気持ち、想いはどうしても捨てきれない。
喫煙を通じて仲間と打ち解けたこともあったし、
尾崎豊の歌詞ではないけれど、若かりし頃、夜更かしして
好奇心で吸ったタバコ、麻雀しながらのリーチ後のいっぷく、
想い出が音楽を聴くと、思い出されるように、タバコも記憶と
セットになって自分の過去の記憶にしっかり刻まれてる。
捨てられません。

でも職場でもホタル族となってしまう喫煙者はかわいそう。
喫煙されてる方がやめたいと、意志をみせてくれれば、
色々と手助けできるのですが、止めようと意志のない人に
やめましょう!と言えない自分が居ます。
それが今の自分。ぶんたです。

こんな時、忙しいサブジローさんは、何てコメントするだろう?
いろんなタイプのタバコやめたい人がいるわけで、一概に
喫煙を否定できないでいる、私。
明日も吸わない。そうできるようになった自分。


/駄人 (607)投稿日 : 2010年04月02日 (金) 10時40分

神奈川県は今後海でも喫煙禁止になったそうですね

煙草吸うのは個人の自由ですから 否定はしません
法律で禁止されてるわけでもないし。
煙草の何が悪いのか?

一番は
”健康を害する恐れが”が有るから良くないわけで
命を脅かす煙草 です。

昨年同年代(40半ば)知合い2名突然死しました。
結構な喫煙者です。1名は子供二人残し
(中学生と小学生)お母さんでした。
もう一人は朝起きてこないと思ったら冷たくなっていた
(前夜飲み会、深夜帰宅就寝)煙草吸ってなければ
こんな事にもならなかったのかも?と思っても後の祭り。
自業自得と言われてもしょうがない。
喫煙は緩やかな自殺と言われてます。

喫煙はあくまでも自己責任で。と思う駄人でした。

□喫煙者でしたか・・・/駄人 (612)投稿日 : 2010年04月03日 (土) 14時42分

◆ 巨人の木村拓也1軍内野守備走塁コーチ(37)

下記今日のニュース記事より

◆〜〜タバコも吸うし、お酒も大好き。宮崎出身だけに焼酎には目がなかった。それでも身体が壊れるほどの暴飲暴食をする姿は見たことがない。

早く元気になってください。



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