『禁煙』に挑戦！！

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■ お心遣いありがとうございます！ ■ ひかる (428)投稿日：2009年09月20日 (日) 23時32分 ジンマシンで眠れず、書き込む気力がわかなくてご無沙汰してしまいました。 あたたかいコメントをいくつもいただいていて、 本当にありがとうございます！ 病院で抗ヒスタミン薬を処方してもらい、 ちょっとステロイド剤も塗ったりして、復活基調です。 禁煙を機に身体をキレイにする流れなのかなぁと、食養生も始めました♪（単純ですが…　＾＾；） 駄人さん、湯の素情報ありがとうございます！ 早速注文してみました。温泉好きなのでワクワクです☆ コンペイトウさん、記念日のお祝いとお心遣いありがとうございます！ 1ヶ月経ちましたね〜 ＾＾ｖ 1ヶ月お疲れさまでした！ これからもこの調子で超えていきましょうね♪ サブジローさん、サブジローさんの経験とこの掲示板の存在は本当に素晴らしいです、ありがたいです！ タバコを止めて不健康になるわけない、って言われてみればそのとおり!! これからも細胞美人めざして続けていきまっす ＾o＾/ □/駄人 (431)投稿日 : 2009年09月21日 (月) 13時43分 いかがです？その後の具合は。。 湯の素 アレ、いいですよ〜(^_^)　硫黄の匂いが苦手な方にはチョッとですが 温泉成分バッチリ！効いてます。いい湯ですよ〜 健康素肌に成れます。私はあの湯の素を温い湯（３７・８度くらい？） ほんとに温い温度で３０分ほど浸かってます。居眠りしながらｗ 気分いいですョ〜(^_-)。 □頑張って下さい！/サブジロー (433)投稿日 : 2009年09月22日 (火) 08時01分 ひかるさん！心配していました。 頑張っているようで安心しました。 これからもここを大いに活用して下さい！ 禁煙して体に悪い事は決してありません。 又何かありましたらご相談下さいネ！ 頑張って下さい！ □私も蕁麻疹出ました/み〜 (437)投稿日 : 2009年09月28日 (月) 16時11分 ３年前禁煙してすぐ右手がかゆく倍ほど腫れて皮膚科に相談したけど禁煙とは関係ないって言われイライラが原因らしく１ヵ月ほどで禁煙断念それからも蕁麻疹治まらず半年前随分ましになりましたちなみに今禁煙２１日目です挫けそうになったら何度も禁煙セラピーを読んでイライラもなくなりました！蕁麻疹もほとんど出ません

■ はじめまして ■ チロリン (435)投稿日：2009年09月26日 (土) 20時45分 禁煙してから3週間が過ぎました。（実は、５０代前半女性です） 2日目からずっと、このサイトのお世話になってます。 みなさんが頑張っているのをみて、ここまでがんばれました。 今日も、「すっちゃいたい」って何回もよぎりましたが、なんとかのりきることができました。 これからもよろしく！ サブジロウさん、禁煙番付の番付外もうすぐ更新しますか？

■ ■ 駄人 (430)投稿日：2009年09月21日 (月) 11時12分 ♪は(￣□￣)な(￣０￣)う(￣Ｕ￣)た(￣△￣)そんぐ〜 どぉぉんなぁぁ顔〜だ〜か〜しぃらないけれどぉ　とくりゃぁ！ お腹ぁわぁぁ〜皆いンな知っているぅ〜〜　　どっこいしょ 禁煙サイトの親方はぁ〜元気の味方よ〜いいひとよ〜あこりゃこりゃ 久しぶりにお腹の写真でも見てみるか・・・。 （￣ー￣?）.....??ｱﾚ?? ｢(ﾟﾍﾟ)ありゃ?(￣￣￣∇￣￣￣; ｱﾘｬ? (ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ- (ﾉﾟρﾟ)ﾉ ｫｫｫ･･ｫ･･ｫ････ ｶﾞ━━(=￣□￣=)━━ﾝ!! ガ━━(ﾟДﾟ;)━━ン! ｶﾞ━━━━━━━��(ﾟ□ﾟ*川━━━━━━━━ﾝ! うををを〜〜〜！！お〜〜！なんてこったぁぁ〜！ いつの間に！！！私の方が体重あるじゃん！！！腹出てるじゃン！！ サブジローさん！凄いでし！努力の成果現れてます！！ 90日間でマッチョに　見たいになってます！！ この様子だと・・長州小力→山本ＫＩＤになるんじゃ・・(･o･)。 私もこうしちゃおれない！明日から・・・・来週からから？ 運動すっぺ！　まるごとバナナ　　食べるの控えよう。。 煙草やめて　お腹引っ込めて・・その次は・・・ 増毛計画！！ｗｗ　 20年後は健康でかっちょイイ爺さんに成れるように。。ふぁいと！ □健康になりたい欲求！/サブジロー (432)投稿日 : 2009年09月22日 (火) 07時58分 駄人さん！そうなんです♪お腹がすごい事になったでしょう！！ 禁煙して80.7kgまであったのが、現在６２．７kgです。 サブジローの身長は１６８�pなので標準体重は６２．１kgです。 後もう少し！ しかし、今は５０kg代をひそかに目指しています。 体重が減った事により、かなり体が軽くなりました。 ウエストも１００�pあったのが、７９�pです。 筋肉トレーニングも始めています。 近々、サブジローの肉体改造？？的な写真集を公開しようかと思っています（笑） 禁煙して健康になりたい欲求がすごい事になっています。 もうすぐサブジローも４０代です。 少しでも格好良いおじさんになれる事を目標にしています♪

■ なんとか、がんばっていますが・・・ ■ くー (422)投稿日：2009年09月19日 (土) 18時07分 駄人さん、サブジローさん、応援、ありがとうございます。 ところで、一本吸ってしまうと、ほんとうに、元通りの喫煙者に戻ってしまうのでしょうか？ そのへんのところがよくわからなくて・・・。 つい、一本くらい、いいんじゃないかと思ってしまうのですが・・・。 一応、今、８日が経ちました。 なんとか、がんばっていますが、吸いたい欲求はなくなりません。 いっそ、吸ってしまって、禁煙外来でやり直そうかとか弱気なままです。 ごめんなさい。 なんか、愚痴ばかりです。 □のりこえて！/コンペイトウ (423)投稿日 : 2009年09月19日 (土) 21時25分 くーさん禁煙八日目。 本当によく頑張ったと私は思います。 一本くらい良いなら、私も吸いたいです。 私は自力では難しので禁煙外来に行きました。 今、チャンピックスと言う薬を出してもらってます。 禁煙開始からもうすぐ五十日になろうとしていますが、 まだまだ吸いたい思いは押し寄せてきます。 禁煙外来で言われたのは一本でも吸ってしまうと脳に出きている ニコチンの受け皿が復活して元の喫煙者に戻ってしまうとの事。 （煙草を吸わない人はニコチンの受け皿は無い） 薬を飲んでも煙草が吸いたくなくなる訳ではありません。 八日も頑張れたのだからここで吸ったらもったいないです。 □/駄人 (424)投稿日 : 2009年09月20日 (日) 08時49分 ダメです。　 たった一本くらい・・の１本が継ぎの１本につながります。 私の数回の失敗の原因はそこにありましたからｗｗ 喫煙者の横に行って煙を吸うらいいだろう・・ 煙草の匂いを嗅ぐだけならいいだろう・・・ 口に咥えるだけならいいだろう・・ 火を着けても肺に入れなきゃいいだろう・・ 一回だけ浅く肺に落とすならいいだろう 一本だけならいいだろう・・ もらい煙草も悪いから買って来よう・・・ ２０本入ってるから・・コレが終るまで・・ 1箱吸っちゃたならもう1箱くらいいいだろう・・ ストレスになるから 酒の席だったから 試しに一本だけ 記念日だから・・・ 何でもいいから訳の分らない理由　屁理屈をこねだしますｗｗ 吸っちゃう自分を何とか正当化しようとしますよね それが喫煙者の心理です。よ〜く分ります、その気持ち でもね・・・ダメ。 乗り越えた後・・自分を好きになれますょ 苦しいからこそ余計に　自分に自信が持てます 乗り越えられるのです　信じてください 来年の今ごろは・・きっと気分の良い毎日過ごしてるでしょう。 手元に10万円以上の現金も残るはずです。（煙草代貯金） □絶対にダメです！/サブジロー (425)投稿日 : 2009年09月20日 (日) 17時01分 絶対ダメです！駄人さんの言われる通り、絶対、絶対ダメです！ たった１本で変なルールができてしますのです。 その１本を飲み会の時に吸ったとします。 その時はその１本で難なく乗り切れるかもしれません。 ところが次の飲み会の時、我慢できなくなるのです。 それはどんなに時が過ぎても体が覚えています。 そこで乗り切れば禁煙は成功するかもしれません。 しかし…わざわざ自分の首を絞めるような事をする必要はありません。 １本吸ったら次に訪れる試練が必ず訪れます。 自分から１本吸う事により、わざわざ自分で試練を作るような物です。 次の飲み会で我慢できず、１本だけ吸ったとします。 これでもう終わりです。 『飲み会では１本吸ってもＯＫ！』…というルールができてしまいます。 恐ろしい事に、飲み以外では吸いたくもなりません。 だから自分は禁煙に成功した！…と思ってしまいます。 飲みの時だけ１本。 これだけで終わればまだましかもしれませんが、 最後にはタバコを吸うために飲み会に行きたくなるのです。 そんな失敗例をサブジローはたくさん見てきました。 生まれて初めて吸ったタバコも　「たった１本」だったと思います。 生まれて初めてタバコを吸った瞬間『これはうまい！』と思う人はいません。 ほとんどの人が咳き（せき）こんでこんな物二度と吸わないと思ったはずです。 すべてはたった１本からスタートしているのです。 禁煙を失敗させるのもたった１本です。 絶対に、絶対に１本も吸ってはいけません。 くーさんやコンペイトウさんのようなその苦しみは永遠に続かない事だけはサブジローが必ず約束します！ □踏ん張れくーさん/コンペイトウ (427)投稿日 : 2009年09月20日 (日) 18時10分 くーさん一本おばけに負けたりはしてませんよね。 昨日の補足になりますが禁煙を続けると脳にニコチンが来なくなり ニコチンの受け皿ニコチンレセブターの働きがだんだん弱くなり 働かなくなった時禁煙に成功したことになるそうです。 蓋が閉まっていくと表現してました。 もし一本でも吸ったら閉じていた蓋が全開になり（ニコチンレセブターが活発になる） 脳がまたニコチンを求め挫折につながる。と言われていました。 私も吸いたくても今日は我慢して明日吸おうとの一日いちにち でした。踏ん張ってほしいです。 □くーさん、ファイト☆/ひかる (429)投稿日 : 2009年09月21日 (月) 00時04分 くーさん、はじめまして♪ 身体や脳の吸いたい信号がぐわーっと来ている辛さはわかる、、、 けど、 そこまでがんばったなら、ここでやめちゃうのはもったいないですよー。 「一回中断して、もう一回」が絶対ダメではないけど、、、 それでもまた同じ状況がやってきて、 同じように「これを乗り越えるかどうか」のタイミングがやってきます。 私は、何回か3日目の壁が越えられずに「もう1回」を繰り返しましたが、 何回も「今日は吸って、また初めから」をするのはかなり堪えます！ 私は「すっぱりとやめる」の今回が一番楽なんです。 もちろん、このサイトと出会えて、励ましてもらってるのが大きいんですが *＾＾* いま吸いたいのは、脳の自動反射の部分が大きいと思うので、 「吸いた〜い、吸いて〜」と大声で言いながらも、 吸いたい気持ちをちょっと遠くから眺めるような感じで深呼吸、 というのはいかがでしょう？ 私はこの方法で、一番吸いたかった夕暮れ時を乗り越えました ＾＾；

■ 人は弱いもんです。 ■ 三平 (426)投稿日：2009年09月20日 (日) 17時04分 当然のことながらいまだすいたい！入門以来けっこう禁煙ブログを拝見しまくりです。本日、この掲示板に気になる書き込みがあったので（２００９年８月２３日〜とおりすがり）私の思うところをカキコします。「とおりすがり」さんの理はもっともであり、また感服するところであります。しかし、ほとんどの人は、そんなに短絡的にわりきれるものではありません。「出口の見えないトンネル」「頂上が分からない登山」等、未体験ゾ〜ンにこれから挑戦しようとするものにとって不安は尽きません。先人の経験談、シェルパ（ガイド？）の先導は暗闇に一縷の灯火に等しいものと確信いたします。かく言う小生もかなり不安です。そんな時こそサイト、ブログ、励まし、がまん！古人にいわく「臥薪嘗胆」「温故知新」だとおもいます。　　　　　　重いカキコですいません！最後にめざせ「とりあえず関取だ」だぁぁぁ〜（イノキ風）

■ 禁煙に関係ないですが、、 ■ 三平 (417)投稿日：2009年09月16日 (水) 16時54分 入門させていただいて早４日がたちました。サブジロウーさんの体験談は本当に参考になります。卒爾ではありますが、角界Noがみんりさん（３０５）私三平も３０５番です。その後のもんきちさんは３０６番ですので修正をお願い申し上げます。 □ありがとうございます！/サブジロー (418)投稿日 : 2009年09月17日 (木) 07時27分 三平様こんにちは！掲示板へご投稿ありがとうございます♪ 各界�ｂﾌ件、大変申し訳ありませんでした。すぐに訂正致しました。 この様なご指摘は本当にありがたく思います。 このままにしていたら気付かないところでした…。 他に間違いがありましたら教えて下さいネ！ 三平さん！9月9日から禁煙という事は昨日で１週間ですネ！ まだ辛い時期かもしれませんが頑張って下さいネ！ □すっきりしました/三平 (419)投稿日 : 2009年09月18日 (金) 16時37分 親方、ごっちゃんです。なんとなくすっきりしました。せっかくですので簡単なプロフィールと今日までの禁煙感想を、、、。　　　小生、当年５１歳。１８歳から吸いだし早３１年（１日平均２箱）その間、三日坊主の禁煙を２回。親方のサイトは２年程前から拝見させていただいております。今回やっと禁煙へのふんぎりがつき禁煙外来を受診しチャンピックスと出会い、そう苦もなく本日に至ります。もちろんいまでも吸いたい衝動はあります。離脱症状は目の残映？（今は有りません）、早朝覚醒、手のひらの痒み（今はさほどでもないです）といったところです。これはニコチンの阿鼻叫喚と思い最後の断末魔を見るまで禁煙を継続し卒煙する所存ですので宜しくお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　追伸　　この間、飲み屋に３回行きましたが大丈夫でした（かなりビックリです）。本日初めて１本おばけと対峙しました。　　 □時間とお金と健康と…/サブジロー (421)投稿日 : 2009年09月19日 (土) 07時11分 三平さん、こんにちは♪禁煙がんばっているようですネ！ ２年も昔からこのサイトを見て頂いていたのですね。 ありがとうございます！ 禁煙者もさることながら、喫煙者の方が見ているという事実を 実感できた気持ちです。 そして、三平さんのように２年も昔から見て下さり、 禁煙にまだためらっている喫煙者の方も多いのだと思います。 そんな喫煙者の方に、できれば「今すぐ」禁煙に挑戦して欲しく思います。 ３１年間も喫煙されていた三平さん。喫煙歴はサブジローよりはるかに先輩です（笑） （ちなみにサブジローは15年間です） ５１歳といえば人生今からです！ 三平さんにとってこの禁煙は人生を大きく変える出来事だと思います。 人が幸せに生きていく最低限の条件として、 『時間』　『お金』　『健康』　の３つが必要だと思います。 この３つは同じように必要です。 例えば、いくら時間があってもお金と健康がなければ幸せではなく、 例えばいくらお金があっても健康でなければ使う事もできません。 だからこの３つが人が幸せに生きていくための最低限の条件だと思っています。 健康を維持させる事はお金儲けと同じくらい大事な事だと思います。 ５１歳というお年で禁煙に挑戦された三平さん！ まだ３０代のサブジローですが、自分の事の様に嬉しく思います。 頑張って下さいネ！

■ 追伸 ■ 三平 (420)投稿日：2009年09月18日 (金) 16時43分 前記の親方とはサブジローさんのことです。

■ 質問です ■ ひかる (399)投稿日：2009年09月11日 (金) 07時46分 おはようございます。 吸わなくなってもうすぐ1ヶ月ですが、 火曜日くらいから腕や肩にジンマシンが出つづけています。 何かヘンなものでも食べたかな〜と思っていたのですが、 食べ物だったらすぐおさまるはずなのでそれも違うのかなと。 吸わなくなって、こういう体調の変化を経験することはあるのか、 皆さんの体験を聞きたくなりました。 何か思うところあれば教えてください。 よろしくお願いします。 □血流再開/駄人 (400)投稿日 : 2009年09月11日 (金) 10時39分 ひかるサン　こんにちは(^o^)丿 多分・・・おそらく？きっと？憶測ですが・・・。 毛細血管に血流再開した事と何か関係ありそうな気がします。 体調の異変を感じる事は有りました！ 私の場合も１〜２ヶ月ほどした頃、歯磨き時にやたらと出血しました。 （正月１日に煙草止めたので２〜３月ごろの冬から春先にかけて） 鼻をかんで鼻ジも良く出ました。色々調べたところ・・ 今まで疾患が有ったにも係わらず表面に現れなかっ為 気が付かないかなかっただけ。という事でした。 体の隅々の細い血管まで血が流れはじめた事より症状が現れた （知らず知らず歯周病） 歯茎出血も歯周環境が改善され健康的な色になったし（マッサージ効果 鼻も強くかみすぎていた為粘膜・血管に傷を作っていたでした。 ひかるサンのジンマシンも何かのアレルギー反応（ジンマシンなら） 他の湿疹かもしれませんが。腕肩の特定部位となると・・なんだろう？ 半そで着ていたのなら肩腕の袖の何か？タンクトップだったら 日光が当たった？とか？？ ☆マッサージの効果は全ての部位に有効に効果てき面に現れてきます 歯茎・手足指先・もちろん顔・肌。多分・・・頭皮にもｗ ジンマシン他？湿疹とかならもしかすると悪い物が出始めてるのかも 気になるのなら１度お医者様に見てもらうのもいいと思います なにぶんこちらは素人の勝手な判断ですからｗｗ でも・・・健康になってることは確かです！ □たばことジンマシン/ひかる (401)投稿日 : 2009年09月12日 (土) 00時56分 駄人さん、ありがとうございます！ 質問して、自分でもネット検索してみて… 禁煙してからジンマシンが出た人、 禁煙して吸い魔に誘われて吸ったらジンマシンが出た人、 ジンマシンが出るから禁煙しない人、、、がいるとわかり、 たばことジンマシンは関係ありそう！と感じています。 駄人さんのおっしゃるように、血流再開したり、 気づかなかった不具合が出たりしているのかもしれませんね。 今までの悪いものが出て行っているのかなあ〜 …と思うと、気長に見ないといけないとは思うんだけど、、、かゆいです！ 早く楽になりたい…ToT □ググって見たら・・・/駄人 (402)投稿日 : 2009年09月12日 (土) 10時29分 気になって血行とジンマシン調べてみたら・・ [さらに血管が開く働きのあるお酒や刺激が強い香辛料は控え、 食品添加物も摂らないようしたいです。] ↑このような記述がありました。 （私自身もたま〜に風呂上り＆ビール２本目飲み終わりると カユカユになることが良くあります。一番血行が良くなってる状態。 酔いが覚めるとなんでもないのですがｗ皮膚がが赤白の霜降り状） 血管が開く事に関係してるかも。 喫煙者は・・・・ 煙草を吸う行為は本来異常な行為なのですが日々続けば日常となり 今度は煙草を取り上げられた事が異常な行為と認識されてます。 （私自身・生まれてから１５年非喫煙者　その後の３０年喫煙者 吸う事が当たり前になってますから　身体もそのように対応してます） 今は元に戻ろうと体が反応してます。 細胞の一つ一つがピュアになってる気がします。 □つらい…T_T/ひかる (403)投稿日 : 2009年09月12日 (土) 20時44分 駄人さん、再びありがとうございます。 駄人さんがカユカユになったときは、カユカユ抑制対策って何かされてますか？ 私はジンマシン領域がどんどん広がっていて、かゆいのと眠れないのとでめげてきました。あ〜 血行を妨げるために1本、みたいな自虐ネタを思ったり ^^; そんなことしたらさらに悪化しそうと思ったり… からだって不思議だなあ。 □別府温泉/駄人 (404)投稿日 : 2009年09月13日 (日) 11時06分 ひかるサン　カユカユの寝不足は大変なストレスですね。。 私の飲酒後のジンマシンは３０〜１時間もすれば治まっちゃうので 対策は何もしてません。アルコールの分解に関係してる感じです。 対策｡｡ この夏、ダニ？ノミ？騒ぎが有りました。 部屋で犬・猫・ウサギを飼っているのですが　たぶん・・ウサギに 寄生していた虫がベッドで繁殖？（ウサギを布団の上で遊ばせてた） 服を着ていない部分が数十箇所刺されまくり！ 痒いの何の！！掻けば掻くほど痒くなり治まらない！寝れない！ キンカン１瓶あっという間に使いきり　ム○アルファEXも気休め程度 検索しまくって辿り付いたのが　硫黄成分の薬湯治療でした。 六一〇ハップ（ムトーハップ）昔からある商品なんですが 現在、諸事情により入手困難に・・。 その代わりに　同じ成分の薬湯の素　http://www.yunomoto.com/ を使っています。（液体ボトル） ジンマシンに対しての効果・効能は賛否有るようですが 肌にはとてもいいです！（臭いけどｗ）　なんたって数年前 白濁で有名な温泉が使用していたくらいですから･･ ダニ・ノミ被害は治まりましたが、日常に”温泉の素”使用してます 老若男女にいいのは勿論ですが　特にアトピー疾患 または犬の皮膚疾患にも効果有ります。 カユカユ早く治まりますように。。 □/サブジロー (416)投稿日 : 2009年09月16日 (水) 06時00分 ひかるさん。こんにちは！ ジンマシンの具合はいかがでしょうか…。 夜も眠れないほどのジンマシンはかなりのストレスだと思います。 でも禁煙して体の調子が悪くなる事は決してありません。 駄人さんの言われる通り、タバコを長年吸っていた人から タバコを取り上げた事が異常な状態だと体が判断したのだと思います。 サブジローは禁煙して胃の調子が悪くなりました。 元々十二指腸潰瘍だったのですが、禁煙してそれがひどくなったのです。 （禁煙１４日目の日記に当時の状況が書かれています） いまだにその原因は分かりませんが、今は全く悪くないです。 …というより、十二指腸潰瘍が完全に治りました！ その他に、禁煙して肩こりがひどくなりました。 （禁煙154日目の日記に当時の状況が書かれてあります） これの原因は『ガムの噛み過ぎ』でした…（笑） 禁煙後常にガムを噛む様になって、自分の癖で左の奥歯ばかりで噛んでいたのです。 この癖はこの時気づきました。 ”肩こりは噛みあわせが原因である…”という記事をどこかで読み、 自分を分析したらまさにそうだったのです。 ガムを均一に噛む様にしたら肩こりは完全に治りました。 ひかるさん！前にも言いましたが、タバコを吸う正当な理由は絶対ありません！ ニコチンがインフルエンザ菌をやっつけてくれるから吸っているという哀れな人もいます。 ジンマシンが治るかも、…とタバコだけは絶対吸わないで下さい！ タバコを吸う前に病院に行って下さい！

■ ひかるさんへ ■ コンペイトウ (412)投稿日：2009年09月15日 (火) 11時21分 お早うございます。 いよいよ明日が私とひかるさんの記念日、十六日ですね。 その前から禁煙に入っているのにまだ一日に数回煙草が吸いたい 気持ちが起きてきます。 ジンマシンの具合はいかがですか。 何にもコメントは出来ませんが心配しています。 私も実は禁煙から三十日過ぎた頃、血圧ガ８４(上）になり びっくりしました。 それまでは何時も１１０〜１２５の間でした。 煙草を止め血行がよくなったにしたも下がり過ぎと心配でした。 でも上と下が３０離れていれば心配ないと言われ少し安心しました。 暫らくその状態がつづきましたが昨日計ったら何時もの 血圧に戻っていました。 □頑張ったじゃん(^^)/MOVEママ (413)投稿日 : 2009年09月15日 (火) 19時27分 良かったね〜 同期揃って番付入り１ヶ月記念！ 時々、大きな吸い魔の襲撃にあうかもしれないけど、 3日目のしんどさに比べたら 何てことないから ヒラッと交わして行ってね〜o(^-^)o □心から恐ろしさを感じます…/サブジロー (415)投稿日 : 2009年09月16日 (水) 05時34分 コンペイトウさん！禁煙がんばっているようですネ！ １６日も過ぎたら随分楽になってきたと思います。 血圧が一瞬でも下がって良かったですネ…！ これからもっともっと健康になっていく事を実感できると思います。 もっと健康になりたい！…という気持ちが大事だと思います。 禁煙したら血圧が下がる事は当然です。 タバコを吸った瞬間に血管が収縮し血流に影響を及ぼします。 これは水道用のホースを潰した（つぶした）状態と似ています。 健康は勝手に存在するものではありません。 健康であることは本当にありがたい事だと思います。 サブジローは本日禁煙して1190日ですが、 今タバコを吸ったら頭がクラクラすると思います。 おそらく立っていられないくらいに…。 喫煙者の方は「鍛えられて」そのような状態に耐えれる体になったわけではありません。 通常の健康である状態が分からなくなっているのです。 我々もかつてそうでした…。 たった１本で立っていられない程クラクラする程体にダメージを与え、 そんな物を１日２０本とか４０本とか吸っていたのです。 …心から恐ろしさを感じます。 この文章を読まれている喫煙者の方！ 禁煙に挑戦して下さい！タバコという呪縛から解放されましょう！ コンペイトウさん！これからも頑張って下さいネ！ これからもっともっと体に変化が起こります。 楽しみにしていて下さい。

■ 禁煙始めました ■ くー (405)投稿日：2009年09月13日 (日) 17時56分 禁煙４８時間以上に突入。 頭の中は禁断症状で、「吸いたい、吸いたい」状態です。 ぼーっとしているので、文章もおかしいかと思います。 こんなに吸いたくて苦しい状態は、少しは良くなっていくのでしょうか？ いつ頃まで、この苦しい状態は続きますか？ ３日過ぎたら、少しは楽になるのでしょうか？ □先ずは深呼吸を/ラムスハート (406)投稿日 : 2009年09月13日 (日) 19時06分 くーさん、こんにちは。 めでたく禁煙を始められたんですね！ ４８時間だと吸いたい気持ちが一番強い時期ですね。 私もまだ禁煙を始めて二週間ですが、最初の三日間は地味に吸いたくなっていました。 今の状態はニコチンが体から無くなり「ニコチン切れ」状態になって体が求めているって感じだと思います。 そんな時は「深く深呼吸」を数回繰り返すと吸いたい気持ちは減退していきます。 あとは、肩肘張らずに煙草の存在を忘れてしまった方がいいかもしれませんね。 個人差もありますが、吸いたい気持ちは段々無くなっていきます。ただ、０にはならないので注意が必要だと思います。 私も日に一度は「あぁ〜吸いたいなぁ」って思いますが、数秒後には消えます。 とにかく、一週間我慢すると気持ちに余裕が出てきます。それまではとにかく我慢してみてください！ 一緒に煙草を吸わない人になれるようにがんばりましょう！！ □ありがとうございます/くー (407)投稿日 : 2009年09月13日 (日) 19時45分 ラムスハートさん、ありがとうございます。 深く深呼吸ですね。 今、一番辛いです。 挫折してしまったら、ごめんなさい！ □ようこそ　くーさん/コンペイトウ (408)投稿日 : 2009年09月13日 (日) 20時34分 はじめまして。 まだ初心者なので偉そうにはいえませんが私は禁煙開始から 四日目五日目六日目が一番ピークでした。 禁煙なんてもういい私は無理だ挫折９９％でした。 かろうじて１％吸ってはいけない吸ってしまってら禁煙の チャンスがまた遠くなる。その思いでのりきりました。 もし煙草が手元にあったなら間違いなく火を付けていたでしょう。 煙草に始まり煙草に終わる泣けますが煙草に支配されていました。 このサイトに出逢い励まされもうニコチンに負けたりはしないでしょう。必ず乗り越えられます。一緒に頑張りましょう。 □/ズズ (409)投稿日 : 2009年09月14日 (月) 12時22分 　くーさん、はじめまして！　禁断症状、よーくわかります。でも嵐は過ぎていきますよ！　わたしも始めたばかりですが、８日目の達成感を味わっています！一週間達成の昨日は、一本だけ・・・もらい煙草なら・・・と、ものすごーく心が揺れて、「一本でも吸ったら振り出しから」というこのサイトの掟（？）を思い出し、「一本くらい吸ってもドンマイ！」って言ってくれるサイトはないのかしら、なんて姑息なことを考えたり、大揺れに揺れましたが、乗り越えられました！ 　なんといっても、バスオイルの香りが、急に、「まあすてき！」と思えるようになった感激と驚きが支えてくれました。バスオイルは長い間大好きであれこれ揃えるのが楽しみだったんですが、禁煙して初めて、ほんとうに香りがわかったんですよ！　お笑いぐさですよね！ □はじめまして/くー (410)投稿日 : 2009年09月14日 (月) 14時40分 コンペイトウさん、ズズさん、ありがとうございます。 もうすぐ三日間が過ぎようとしています。 きのうよりはマシになりましたが、やっぱり吸いたい衝動と戦い続けで、かなり弱気になっています。 すみません。愚痴ばかりですね。 ＞「一本くらい吸ってもドンマイ！」って言ってくれるサイトはないのかしら、なんて姑息なことを考えたり 思います、思います。 でも、ないんですよね・・・。（涙） □たった1本が/駄人 (411)投稿日 : 2009年09月14日 (月) 19時15分 その１本が今後の人生に大きく関わってきます。 たったの１本！だョ　吸わなきゃいいのさ(^_-)。 □頑張って下さい！！/サブジロー (414)投稿日 : 2009年09月16日 (水) 05時14分 くーさん！禁煙に挑戦してくれてありがとうございます♪ サブジローは本当に嬉しく思います。 今は地味な戦いですが、1日が終わる時自分だけの達成感を味わう事が大事です。 駄人さんが言われる通り、たった１本の我慢です。 ここで1本吸ってしまったらまた同じ苦しみを味わう事になります。 せっかくここまで頑張ってきたのですから絶対頑張って下さい！ みんなくーさんを応援していますヨ♪