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『禁煙』に挑戦!!

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はるぞう (857)投稿日:2011年04月29日 (金) 15時02分 返信ボタン

タバコを止めて8ヶ月超。
最近じゃすっかりタバコの存在すら忘れています。
友達知人もどんどん止めて、今じゃ吸ってるのたった3人になってしまいました。
周りに喫煙者や喫煙環境が無いと止めるのかなり楽ですね。
以前、コチラのサイトに初めて来たときに「禁煙成功診断」ってのをやってみました。
結果は30%の成功率でしたが、その頃から現在まで禁煙が続いてます。
タバコ吸ったつもり貯金も2缶目に突入・・・なんですが、最初の1缶目を開けてから気が抜けたっていうか、タバコのこと思い出したときに「おっと、そういえばタバコ貯金・・・」みたいな感じで吸ったつもり貯金も忘れがち〜(^^;;

話し変わり・・・最近の喫煙者でけっこうムカつく方がいらっしゃいます。
運転中喫煙、窓を開けて車外を灰皿代わりに灰を捨てたり吸殻のポイ捨て。
歩きタバコで所かまわず吸殻を捨てる人・・・
公共的場所の禁煙によるトイレに隠れての喫煙・・・
タバコ止めてから逆にそんなマナーの悪いのが目に付くようになってきました。
そこまでして吸いたいか!・・・って言ってやりたいんですがねぇ・・
度胸なしなんで・・・(^^;
あっ、独り言です。

禁煙は続いてるけど・・
ハタ坊 (845)投稿日:2011年03月22日 (火) 21時54分 返信ボタン

『禁煙』に挑戦!の同士のみなさんこんにちは。私は禁煙開始から4カ月と少し経ちました。
最初の1ヶ月位は結構辛かったけど、今はほとんど吸いたい衝動に駆られることもなくなりました(1日1回位はタバコが吸いたく思えますが)。
それよりも・・・体重が増えてしまって、こんどはダイエットが必要では?..と最近悩んでいます。
もともと食べても太らない体質なので、全体的に太るというより、お腹が出てきてしまって(涙)
100害あって1利なし!タバコをまた吸うなんて、馬鹿は致しませんが、何か良いダイエット方法(お腹の脂肪除去)はないものでしょうか?..

□努力むなしく・・・/いちご (848)投稿日 : 2011年04月02日 (土) 22時03分

野菜を多く取るようにしたり、努力もしているのに、うそみたいに体重が増えていきます。
ドクターがいうには、胃腸についていたニコチンタールが取れて、吸収が良くなったのだとか・・。
このまま肥満になるのかと、少々、悲しくなります。
この状態って、はじめだけなのでしょうか?
それとも、努力なしでは、ずっと、続いてしまう?
一応、今も、努力はしているのですが・・・。

□なんでだろ〜?なんでだろ〜?/はるぞう (849)投稿日 : 2011年04月03日 (日) 00時44分

私は昨年の8月24日にタバコやめました。
で、現在に至るわけですが、体重も一切変わりありません。
ウエストも全然変わらないですよ。

タバコをやめただけでは体重が増えることはありえません。
私の知り合いも同時期にタバコやめても体重の増加なんぞないですよ。
もし体重が増えたのならば、間食するようになったとか口寂しいから飴だのガムだのと甘味料を摂取していませんか?
あと、たぶんに常に空腹感が感じられるようになるんで食事の量が増えたりしてませんか?
米飯が増えると確実に体重増加につながります。
ここで肝心なのはタバコをやめたことに起因する口寂しさや空腹感を満たすための間食や暴食はやめたほうがいいかと思います。
タバコやめて肉食系に走ってコレストロール太りとかもよくあることらしいですよ。
断言します。
タバコをやめたからって太ることは絶対にありえません。
よく考えてください、きっと食生活が変わっているはずです。
そのせいです。

□ちなみに・・・/はるぞう (850)投稿日 : 2011年04月03日 (日) 00時54分

いちごさん>間食肉食米食が増えると野菜をどんなに摂取しても意味がありません。
間食肉食米食を一切やめて野菜摂取だけですとダイエットは可能です。
が、エネルギー摂取が厳しくなるので逆に貧血やめまいなどとこれまためんどくさくなります。
朝昼晩、普通に食事すればきっと解決しますよ〜♪

□ありがとうございます/いちご (851)投稿日 : 2011年04月03日 (日) 23時44分

はるぞうさん、ありがとうございます。

>あと、たぶんに常に空腹感が感じられるようになるんで食事の量が増えたりしてませんか?

これ、あります。
それでなんですね。
めっちゃ、うなずいてしまいました。

ドクターにいわれた言葉で、自分の胃腸を想像して、かなりブルーになっていたのですが(いえ、きれいになってくれるのは、嬉しいのですが・・・)、はるぞうさんは体重増加なしなのですね。

でも私の場合、空腹感には勝てそうもないので、プールにでも行って、運動した方がいいかもしれません〜。

□大丈夫ですよ/クマノミ (852)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 09時39分

禁煙して2年以上経ちました。以前お世話になったこの掲示板を久しぶりに覗きにきました。

禁煙すると、
@身体の調子が良くなり、吸収も正常になる
A食生活がやはり変化する
の二つの要因で太るんだと思います。でもタバコを吸い過ぎて気持ち悪くて食欲がないより、よっぽどマシですが(笑)

@だけなら数キロ太って止まります。禁煙が確実になってから少しダイエットすれば、もどります。

Aは気をつけて下さい。余りにも体重増加が止まらなければ、却ってストレスになります。

□追伸/クマノミ (853)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 09時45分

僕は10ヶ月ぐらいで、67キロが71キロになり、止まりました。
ランニングとか始めて、戻りました。
あと飲み物は炭酸水とかいいです。
渇きはなくなるし、腹も膨れます。外国のものだとオシャレです。

□ハタ坊さん頑張れ!/ケンジィ (855)投稿日 : 2011年04月04日 (月) 19時15分

私もこのサイトを通じて、禁煙開始から早1年半が経ちました。

ハタ坊さんと同じく、私も太らない体質みたいで、禁煙開始当初から体重には安心しきっていたのですが、やはり気がつけば体重は少し増えてきています。

しかし、もともと身長からするとやせ気味だったんで、好都合だなとも思っていました。

けど、体重が増えた場所が明らかに・・お腹周りでして・・><

今は適度な運動を心かけていますが、体重は完全にストップしています。
私はもともと「しょうが」が大好きで芽生姜をよく刻んで食べています。

後から、テレビで見て知ったのですが、生姜ダイエットのようなものがあるみたいで、少し効果があるみたいなんです。

お腹周りの脂肪燃焼に直接効果があるかは分かりませんが、ダイエットには効果があるみたいなんです。

生姜って食べてみるとお分かりの通り、生姜は辛くてスースーしますよね。

禁煙最中の気を紛らわすのにもいいのかなって^^

私は長年、メンソール(マルボロ、ラーク等)を吸ってきたので、案外、禁煙当初はこの日常食生活が禁煙に対する気を紛らわす事にもなったのかなって今になって思ってます。


生姜は血行も良くし、新陳代謝にも効果あるって聞きます。
良かったら是非、試してみてくださいね!


□沢山のご意見に感謝/ハタ坊 (856)投稿日 : 2011年04月07日 (木) 23時07分

久しぶりに掲示板を覗いてみたら、沢山のご意見...ありがとうございます。
はるぞうさんの言うとおり、タバコを止めただけでは体重は増えません(苦笑)
食欲があるんです。禁煙前と比べて明らかなんです。
クマノミさんのAに相当しますし、いちごさんの思いもよく分かります(苦笑)

で、最近は喫煙時の食生活(特に量)をもどして、なおかつ、ゆっくりと食べてます。
何かの本で読んだのですが、脳の満腹中枢が刺激を受けるのには、20分近く時間が掛かるそうです。
すなわち、20分以内は幾らでも食が進むということです。

それで、もともと少量早食いでしたから、少量遅食いにチェンジしてみたところ、だんだん量が減ってきて、少しずつお腹が凹んでます(笑)
あとは腹筋運動で腹に筋肉をつけていこうかと...只今計画中です。

ケンジィさん助言いただき感謝です。生姜は自分も好きなので、
さっそく生姜ダイエットもしてみます。
禁挑同士の皆さん、がんばりましょう!

禁煙外来がおすすめ (846)投稿日:2011年03月23日 (水) 17時05分 返信ボタン

http://sakinen.kurushiunai.jp/禁煙についていろいろ教えてくれます

明日で・・・
いちご (836)投稿日:2011年03月10日 (木) 23時01分 返信ボタン

禁煙外来に行き、お薬をもらって、明日で、禁煙2週間目になります。
禁煙は、2度目の挑戦。
1回目は、8日で、眠れなくなって、我慢できず、吸ってしまいました。
今回は、お薬も使っているので、これで禁煙できなければ、一生できないと思って、始めました。
でもやっぱり、吸いたいときが、何度もあります。
とにかく、がんばります。

/ミヤッチ (838)投稿日 : 2011年03月12日 (土) 21時47分

いちごさん こんばんは。
私は3回ほど禁煙に失敗しました。
軽い気持ちで禁煙しましょう。
禁煙はいつでもできますよ!!

□成功の元/駄人 (840)投稿日 : 2011年03月13日 (日) 17時39分

失敗しなければ、成功なんて出来ないのだァ〜〜
だからいいのだぁ〜。

成功した人達の共通して言える事は・・

成功するまでやりつづけたから なのだぁ〜〜!!

□ありがとうございます/いちご (841)投稿日 : 2011年03月13日 (日) 20時01分

ミヤッチさん、駄人さん、ありがとうございます。
今日まで、なんとか禁煙、続いています。
でもやっぱり、毎日、吸いたい。
というか、今まで吸っていた場面、場面で、我慢するときに、
「なんで、吸われへんねんやろう?」
と、不思議な気持ちになったりします。

それから、体重が、みるみる増えてきました。
欲求不満なのか、すごい食欲です。

眞綺 (831)投稿日:2011年03月02日 (水) 14時07分 返信ボタン

はじめまして。
禁煙始めました。

挫けないように頑張ろうと思います。
喫煙歴 28〜29年ぐらい 1日1箱ペースでした。
う〜〜〜こーしている時間も結構辛い(><)

□一日だけ。/駄人 (832)投稿日 : 2011年03月02日 (水) 17時24分

初めましてのコニャニャチちゎ〜

挫けてもいいのだぁ〜
頑張らなくてもいいのだぁ〜。
そう思うから辛いのだぁ〜

ず〜〜と我慢と思うから辛いのであって
いつでも吸えるのだから、今は吸わないでいよう。
今日一日吸わなかったらんだから 
明日も吸わないで居れるのです。。

そんな気持ちで 吸わな続ければいいのだぁ〜〜
だれだって最初から吸ってる人なんていないのだから。

無理に”吸わされて”はいないのです。
自ら咥えて火をつけてるのですから。。
吸わなきゃいいのさ。

挫けたらもう一回やればいいのさ。

/眞綺 (833)投稿日 : 2011年03月03日 (木) 11時05分

駄人さま アドバイスありがとうございます。

人が吸ってるタバコの煙がかかるのは辛くないんですけど
今までタバコを吸っていたタイミングに襲いかかってくる様な
「吸いたい欲求」に対して ”頑張って”我慢しちゃいます。。

自分自身と戦ってる感が 大有りです(涙

□がんばろう/ケンタロウ (835)投稿日 : 2011年03月10日 (木) 08時59分

眞綺さん、はじめまして。
その後、継続できていますか?
ニコチンが体内を支配しているのはせいぜい72時間だそうです。
禁煙の後遺症(眠気や頭痛、イライラ感)を勘案しても1週間から10日間禁煙できれば後は20数年間の習慣で吸いたくなるだけだそうです。僕は我慢できないので離煙パイプでやめました。今日でちょうど3ヶ月。

禁煙応援します☆
応援人 (830)投稿日:2011年02月22日 (火) 00時54分 返信ボタン

禁煙に挑戦したい方、是非どうぞ!

http://nonosmoke.web.fc2.com/

はじめまして・・・
ケンタロウ (823)投稿日:2011年02月09日 (水) 14時05分 返信ボタン

昨年のタバコ値上げ時に10カートン買い込み吸い続け、あと1カートンになったときに禁煙を始めました。12月10日から禁煙中の喫煙歴27年のビギナーです。よろしくです。

□いつでも吸えるんだから。/駄人 (824)投稿日 : 2011年02月09日 (水) 17時20分

こんにちは 初めましてm(__)m

あと1カートン残っているのですね?
良いんですョ 

禁煙と思うとシンドイですから。
禁じ無くてもいいんです。ただ吸わないだけで。

いつでも吸えるのですから 今吸わなくても良いんです
そのまま吸わないでいてくださいネ。

私も30年吸いつづけ 吸わないで3年過ぎました
いつでも吸えるのですが・・

気がつけば煙草の煙が嫌いになりましたww
あんな物吸う気がしてませんww

私は意志が弱いから・・・・・
今後も吸い続ける なんて出来ません。
意志が弱いから・・・吸わな続けます。

□1カートンの行方/ケンタロウ (827)投稿日 : 2011年02月21日 (月) 14時37分

会社の事務員さんが同じ銘柄を吸っているので旧価格で全て売却しました(笑)

ぜんぜん吸う気にはならないけれど・・・
・・・吸いたくなる時はあります。

もったいなくて吸えません。

みなさん、禁煙続いてますか?
はるぞう (820)投稿日:2011年01月29日 (土) 01時41分 返信ボタン

最近、こちらの掲示板への書き込みが少なくなってて気になってます。
私はやっとこさ禁煙生活5ヶ月と5日目。
禁煙カウンターによると吸わなかったタバコ3161本。
浮いたタバコ代47415円。
延びた寿命12日&1時間。
まだまだ吸ったつもり貯金開けてません。
実質、ほぼ毎日500円貯金してるんで5諭吉円は超えてるかも?
今年は上の子供が高校入学です。
うまく公立に受かったならタバコ貯金をお祝いにしようかと思ってるこの頃です。
なんだかそんな目標があると禁煙生活も楽しめます。
みなさんどうしてますか?
よろしかったら近況教えてくださいね。

/おっさん (821)投稿日 : 2011年02月02日 (水) 12時14分

元気ですよー!
最近はタバコのことも忘れたりしています。
禁煙200日あたりから、もう吸いたくない!という気持ちが強くなったような気がします。

聖書より
onesimo (815)投稿日:2011年01月13日 (木) 17時38分 返信ボタン

忍耐は力の強さにまさる。

自制の力は町を占領するにまさる。 箴言 16:32

応援します!
応援団 (814)投稿日:2011年01月12日 (水) 23時27分 返信ボタン

挑戦しませんか?

ワクワクする
エリート禁煙ライフ〜☆

http://nonosmoke.web.fc2.com/



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